もえ@病気を予防する✨薬剤師

薬剤師歴20年💊友人と家族のがんをきっかけに予防の大切さを学ぶ/漢方・東洋医学/血流改善/アロマ/薬との付き合い方・セルフケア発信🌿健康で心豊かに暮らしたい人はフォローしてね/一緒に体を整えましょう❣️

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「脳腸相関」を知っていますか？
腸と脳は影響を及ぼし合っているという意味です。

お腹の調子が悪い人は、精神的ストレスを抱えている事が多く、
逆にストレスを抱えていると便秘や下痢などの症状を引き起こします。

お腹の症状がおさまると精神的な症状も一緒に良くなり、逆も然りです。

知らない人も多いのですが、
幸せホルモンと言われるセロトニンの80%は腸管で作られるんですよ。

胃腸を整えて、幸せを感じやすい体づくりを意識しましょう！

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@vetsfb28441 大変遅くなってしまい申し訳ございません！
こちらこそよろしくお願いいたします🙇‍♀️✨

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毎日を健やかに快適に過ごす方法を知っていますか？
それは、体内時計に基づいて食事や睡眠をとる事です。
人間の体温、血圧、ホルモン分泌には一日のリズムがあり、体内時計に沿って動いているからです。
朝食はこの体内時計をリセットする効果があり、体内時計が整うと胃腸機能も整い栄養吸収が良くなるので、血がしっかり作られて血流改善に繋がります。
空腹で寝て、目覚めたら背伸びをして深呼吸、白湯を飲んだり体を少し動かしたらお腹が空いてきます。
朝食をとって体内時計を整えましょう！

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@hiruta0003 ひるたさん
リズムが整うと氣の流れも良くなりますよね！😊

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@zenmaimine みねむらさん
そうなんですよね✨
背伸びをして白湯を飲んだらお腹も目覚めますね☺️

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@takuya18nemu たくやさん
そうですよね！
しっかり食べて元気に一日をスタートしたいです✨

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@anarose815 アナさん🖤
軽くでも食べるのが大事です👍✨

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朝ごはん食べてますか？空腹が大事なら朝ごはんを抜けばいいと思ってしまうかもしれませんが、朝ごはんは必要です。脳の栄養であるブドウ糖を取り入れる事で、脳が活性化します。頭が働いて体温も上がるので朝から元気に活動できます。朝ごはんを美味しく頂くためには、夕食を食べ過ぎないようにすること。朝起きてお腹が空いているのが健康の証です。

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@takuya18nemu たくやさん
一日の始まり、乱さないようにしたいですね👍

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@hiruta0003 ひるたさん
はい！胃腸から健やかに✨

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@beyondkitchen8 もやし大好きです😍
明太子の気分です☺️
作ってみまーす✨

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@PT_takano 簡単にできるのが良いですね✨
疲れは早めのケアが大切ですね！

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@zenmaimine 長時間座ってると腰や股関節が疲れてきます💦
ストレッチやってみます😊

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@hiruta0003 "遠隔機構"衝撃です✨
感情の痛みも取り除けるのすごいですね👏

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@takuya18nemu そうですよね！
仕事と睡眠のバランス大事ですね！
深呼吸やストレッチやります🙌

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@zenmaimine みねむらさん
そうですよね！
成長ホルモン味方に付けましょう✊✨

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何度も言いますが、美しく若いお肌を保ちたかったら夜は空腹で寝てください。夜の空腹タイムは腸の掃除に良いだけでなく、超善玉ホルモンのアディポネクチンが分泌され血管も掃除されるんです。そして若返りホルモンとも言われる成長ホルモンの分泌が活発になり、シワが薄くなり張りが出てきます。これを知ってしまったら食べられませんよね！夕食は腹八分目で、寝る2時間前までに済ませましょう！

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@hiruta0003 ひるたさん
はい！空腹で寝るのが一番です👍✨

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@takuya18nemu たくやさん
そうなんです！お肌のためにも食べ過ぎには気を付けたいですね😊

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@TomokoFreelance 自分が一番近くで聞いてますもんね！自分に嘘はつきたくないですね❣️✨

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@beyondkitchen8 どれも美味しそうです✨
カッテージチーズサラダが気になります😍