アドバイザーちゃん🫵🏻💖

脱・依存恋愛迷子さんに心理視点から伴走サポート中ྀི💬 不安を根本から整える恋愛＆自己理解アドバイス🎀🪞恋愛・感情・空間・日常の滞りを気づきと行動で解いていく軽やかに生きる実践と記録も発信中📝🪽

[アドバイザーちゃん🫵🏻💖 @mofmog4]

いつも恋愛相談ありがとうございます🎀ྀི

とても嬉しいのですが、全てのDMやリプに返すのが難しくなってきましたっ_ᴗᐢ💧

読ませてもらってますが、返信をお約束することはできません🙇🏻‍♀️💬

これからもツイートや発信を参考にしていただけると嬉しいです😸🫰🏻

今後ともどうぞよろしくお願いします💖

[アドバイザーちゃん🫵🏻💖 @mofmog4]

大事なのはこれを持てば幸せになる、この人に愛されたら幸せになる、と幸福を一点に預けるんじゃなくて、お金・好きなもの・経験・人間関係・知識・美意識・遊び・一人の時間、いろんな場所に幸福の源を作っていくこと。

[アドバイザーちゃん🫵🏻💖 @mofmog4]

愛しているかに加えて、この関係にいる自分を好きでいられるか、尊重されているか、安心できるか、価値観が許容できるか、一緒にいることで人生が豊かになっているかも同じくらい重要だと思う。

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睡眠の乱れ・寝過ぎ・脱水なども含め、身体の恒常性が崩れたとき、不安が出やすくなる。

身体が不安を感じているとき、心もそれに合わせて不安になるのが生理の法則。

[まめ @yi___819]

ひかるの感じは見抜けなくて、まりりんにだけヘイトが向く感じ男すぎてしんどい

#ラブ上等2

[アドバイザーちゃん🫵🏻💖 @mofmog4]

執着を手放し部屋(心)の中身を空にしよう。

そこには彼という名の家具や飾りがあって、いつも埋まっているよね？

でも、それを一度どけて、

「本当に自分が何を置きたいのか」

を見てみて。

そこからあなたの本当の人生が始まる。

[アドバイザーちゃん🫵🏻💖 @mofmog4]

浮気する人の特徴で面白いのが、可愛くない・魅力がない人を選ぶケースが多いこと。

理由はシンプルで、感情的リスクが低い
、コントロールしやすい、深く入れ込まずに済むから。

本命とは深い愛情が絡むけど、浮気相手は軽い・安全枠。

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人は心理的な投資先が少ないほど、一つの対象が占める割合が大きくなる。

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ら、一緒にいることを選び続けられる関係なんだと思う。

[アドバイザーちゃん🫵🏻💖 @mofmog4]

自分がいなくても相手には幸せでいてほしいと思える気持ちは、愛情の一つ。

でも、いなくても何も変わらない。いなくても全然平気。っていう状態は恋愛としては少し距離が離れすぎている。

健全な関係は一人でも生きていける。でも、あなたがいるともっと幸せ。

そんなふうに、お互いが自立しなが

[アドバイザーちゃん🫵🏻💖 @mofmog4]

依存はこの人がいないと私は生きていけないという感覚が強いほど大きくなる。

逆に一人でも楽しめる。働ける。友達もいる。趣味もある。傷ついても回復できる。
という経験が増えるほど脳はこの人を失っても人生は終わらない。と学習する。

すると不安や執着は少しずつ弱まっていく。

[アドバイザーちゃん🫵🏻💖 @mofmog4]

自分との約束を守る。働いて生活できる。趣味を楽しめる。一人でも休日を充実させられる。嫌なことにはNOと言える。

こういう経験が増えるほど、私は大丈夫。という感覚になる。
すると自然に、自分を雑に扱う相手に対してもこの人の行動は受け入れられないなという判断もしやすくなる。

[アドバイザーちゃん🫵🏻💖 @mofmog4]

自信を持つの正体

多くの人は、私はいい女、私は可愛い。
と思えば自信がつくと思っている。

でも心理学では、自己効力感や自己価値感は行動と経験の積み重ねによって育つ側面が大きい。

[アドバイザーちゃん🫵🏻💖 @mofmog4]

自分の価値を彼がどう扱うかで決めるのは
✕。自分の価値はそのまま認めたうえで、関係を続けるかどうかは自分が選ぶ。という姿勢でいよう。

[アドバイザーちゃん🫵🏻💖 @mofmog4]

価値のある人だから裏切られないという法則はない。

現実には魅力的な人、優しい人、成功している人でも、パートナーに裏切られることはある。

だから重要なのは、私は価値があるからこんなことされるはずがない。ではなく、私は価値がある。だから、こんな扱いを受け続ける必要はない。と思うこと。

[アドバイザーちゃん🫵🏻💖 @mofmog4]

代わりに、その行動は相手の問題だな。
私はそんな扱いを受け続ける必要はない。
という判断がしやすくなります。

[アドバイザーちゃん🫵🏻💖 @mofmog4]

自己価値感が高い人は相手からどう扱われるかと自分の価値を切り離しやすい。
そのため相手が浮気や嘘、失礼な行動をしたときに私に価値がないからだ。私がもっと頑張れば変わるかも？と考えにくくなります。

[アドバイザーちゃん🫵🏻💖 @mofmog4]

彼の行動を自分の評価と結び付けるほど苦しみは強くなりやすい。
一方で彼の行動と自分という人間を切り離して考えられるようになると気持ちは少しずつ安定しやすくなる。

[アドバイザーちゃん🫵🏻💖 @mofmog4]

どれだけ愛していると言われても、どれだけ優しくされても、それは一瞬の感情や気分の産物にすぎない。
信頼という土台だけは、言葉ではなく、時間をかけた行動の一貫性でしか積み上げられない。

[アドバイザーちゃん🫵🏻💖 @mofmog4]

人は本来自分の内側で安心や満足を生み出す力を持っている。

例えば、美味しいものを食べる。趣味に没頭する。好きな音楽を聴く。

これらは全部私は私を幸せにできるという経験になる。

この経験が積み重なるほど、脳は私は一人でも大丈夫！という学習をしていく。

[アドバイザーちゃん🫵🏻💖 @mofmog4]

自分で幸せをつくれる。
だから人とは不足を埋めるためではなく、幸せを分かち合うためにつながる。