もぐとん/もぐトーン

うつ経験者。元SEでWEBアプリ/サイトを制作しています。うつの人が少しでも楽になるアプリ/サイトを作るため奮闘中。
協力してくれる方募集中。
宜しくお願いします。

[もぐとん/もぐトーン @mogutone]

「今の自分」を知ることで、少しだけ呼吸が楽になる。そんな場所を目指して『もぐトーン』を作りました。

・睡眠
・心（日記）
・体（体重）

を静かに記録できます。もっと気軽に試してほしくて、面倒なユーザー登録も不要にしました。まずはゲストモードで、そっと使ってみてください。

[もぐとん/もぐトーン @mogutone]

どこに出せばいいか分からない「もやもやした気持ち」を吐き出せる場所を作りました。
性格（MBTI）の違う20人のAIもぐちゃんが気持ちを受け止めます。
誰かに話すほどでもないけど心が重いとき、気軽に試してみて下さいね。
匿名・無料・登録なしで使えます。 https://t.co/nIfD3yKtxC

[もぐとん/もぐトーン @mogutone]

使ってもらえるアプリやサイト作るのって本当に難しいなぁ

[もぐとん/もぐトーン @mogutone]

前向きな変化を遂げたにもかかわらず、過去の事がまとわりついて思い出すたびに自分は無価値な人間だと感じてしまう時もある

[もぐとん/もぐトーン @mogutone]

後悔するような事なしに人生を送ることなんて不可能なんだよ

[もぐとん/もぐトーン @mogutone]

夕方になるとなぜかとても寂しく
孤独を感じるときがある
その気持ちを言葉にして書き留めてみるだけでも、何かに気づくかもしれない

[もぐとん/もぐトーン @mogutone]

自分を好きになれなくても良い
でもこれ以上自分を責めなくても良い
今の自分はこれで精一杯やれてるさ

[もぐとん/もぐトーン @mogutone]

嫌な出来事が頭の中で何度も再生されてしまうのって、脳が自分を守ろうと警戒しているのかも。
あんな想いは二度としないようにって。

[もぐとん/もぐトーン @mogutone]

@u0267375153953 しんどさとか辛さの感じ方なんて人によって違うので、どっちが大きい小さいではないですよね🥺

[もぐとん/もぐトーン @mogutone]

悩みを相談した時に「もっと大変な人もいる」ってよく言われると思う。
でも同じ事でも感じ方は人それぞれ、比較するものではないと思う。
他人は関係なく自分の辛さにだけ向き合えばそれで良いと思う。

[もぐとん/もぐトーン @mogutone]

消えてしまいたいくらい辛い状態から戻ってくるのって本当に難しいと思う
そうなってしまうのも、その状態が長く続くのもぜんぜん悪くない

[もぐとん/もぐトーン @mogutone]

前向きに頑張れるときも
そう思えないときも
どっちも同じように大切
無理せずそのままでいいと思う

[もぐとん/もぐトーン @mogutone]

自己肯定感って知らず知らずのうちに無くなっていく
取り戻すのはなかなかに難しい

[もぐとん/もぐトーン @mogutone]

「普通」に合わせようとしてすり減ってしまうくらいなら、自分のままで生きる方が結果的に心が穏やかでいられるのかもしれない。

[もぐとん/もぐトーン @mogutone]

どうしても布団から出られない朝は、体が「休んで」とサインを出しているのかもしれない。学校や仕事を休むのは勇気がいるけれど、自分を守るための大切な選択だと思います。

[もぐとん/もぐトーン @mogutone]

マインドフルネスって難しいことじゃなく「あ、今呼吸が浅くなっているな」とか今の自分の状態に気づいてみるだけ
つらい夜に少しだけ試してみるのもいいかもしれない

[もぐとん/もぐトーン @mogutone]

誰かの何気ない一言が、胸に刺さって抜けない夕方。「気にしすぎ」って言われても気になるものは仕方ないですよね。それだけ私たちが、繊細に受け止めている証拠。

[もぐとん/もぐトーン @mogutone]

周りの人がみんなキラキラして見えて、自分だけが取り残されているような焦り。でも、見えているのはその人のほんの一部で、みんな言えない痛みを隠しているのかも。

[もぐとん/もぐトーン @mogutone]

「消えてしまいたい」って思う時、それは「これ以上傷つきたくない」っていう心のSOS。その痛みを否定せず、ただ「いま、辛いんだね」って自分を受け入れてみる。

[もぐとん/もぐトーン @mogutone]

「今日も何もできなかった」って自分を責めてしまう夕方。でも、ただ生き延びたこと自体が、実はすごいエネルギーを使っているんじゃないかと。みんな、お疲れ様です。

[もぐとん/もぐトーン @mogutone]

@UJAEracmCuPFgfC 白さんおはようございます😊
なかなか起きれない時は起きただけでホント偉いですよね😆

[もぐとん/もぐトーン @mogutone]

朝起きた瞬間から体が鉛のように重い。そんな日ありますよね。目が覚めて、スマホを開けた。それだけでもう十分頑張っている気がする。