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天気良くて気持ち良い～🎵

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今週は涼しい日が多かったから比較的走りやすかったかも✨️

涼しかったからかヒグラシが鳴いててなんかもう夏のピークが過ぎたのかと勘違いしそう🤣

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@rinrin_runner スゴ！！！
ナイスランです✨️

夜とは家ムシムシしますし凄すぎです😆

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ワラーチラン合計400km達成✨️

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あっという間に過ぎ去った7月
月間200kmは達成✨️

暑くてロング走はやる気にならないから少しでも日陰がある場所に💦

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少しでも日陰をと近所のトレイルルートへ⛰️
トイレが所々にあって水浴びして冷やしつつ自販機で水分補給もできるから夏場はいいかも✨️
ただペースはのんびりになる💦

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今日は閾値走15分@4:30
15分走りきったけどすぐにジョグをする元気はなく5分位歩いて心肺落ち着いてからジョグ
夜でも暑い💦

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のんびり30分
9時頃で既に暑さがヤバイ…💦

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今日はアップダウン
途中自販機休憩を２回
暑くて水道の水で頭や腕を冷やしても滝汗💦

小雨が途中から降ってきてかなり気持ちよかった✨️

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@rinrin_runner おや！？なんとなくあそこかなとストリートビューで👀見てみたらいかにもな人達が階段の下に集まってました😆

いいトレーニングスポットですね💦

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インターバル800m×8本@4:25
レストはジョグつなぎできず😅歩きつなぎ

暑さからか途中で何度もやめようと思ったけどなんとか完遂✨️
こんなにしんどかったっけ！？

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昨日はレスト
Garmin先生の提案メニューは無酸素メニューだったので坂ダッシュ10本

仕事がちょっと遅くなりレストにしちゃうか悩んだけど、仕事のストレスを汗で流せた！？かな🤣

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@rinrin_runner お疲れさまでした😆

臀筋や腿が筋肉痛になってて改めて無理してたんだなと…💦

ランでここまで筋肉痛になったのは初かもしれません🙄

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HAKONE LIMIT BREAK MONSTER 27K

ターンパイク走れるなんてと思ってエントリーしたけど暑くてつらすぎた💦
新シューズで走れたみたいだけど、タイミング悪くサイズなし😅
もっと早く並べってね🤣

直登きつすぎて1時間くらい歩いてたけど3時間程で完走できたからヨシ！！！

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@rinrin_runner 折り返しの辺りはちょっと涼しかったのでちょっと生き返りました😆

写真撮りたくなりますよね、カメラレンズが汗でスゴイことなってましたけどね🤣

降りもスピード出過ぎて脚が持たなそうでチョコチョコと歩きつつ😅

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@rinrin_runner ナイスランです✨️

暑かったですね…💦
同じく直登にやられ合計1時間くらい歩いてました😆

凛さんは写真のどちらです！？
アディダスのそのカラーを折り返して最初の辺りで見たような👀

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@rinrin_runner なるほど！！！
芝生だと優しそうですね✨️
アスファルトばかりだからかな😆

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今日は軽めにワラーチラン✨️
パラコードの保護テープ変えなきゃ💦

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@rinrin_runner ありがとうございます✨

残念（笑）
京◯線の下辺りにあるWC近くの自販機でした😊

暑さが一気に襲ってきそうなので土曜はヤバそうですね💦

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久々に連日10km超
今日は暑さにやられ途中で自販機休憩

まだまだ気温上がるのに大丈夫か！？