“مفصل الكتف هو مكان حيوي يتطلب العناية. يمكن تحسين راحة الكتف باتباع بعض النصائح:
1. تقوية العضلات: ممارسة تمارين تقوية للعضلات المحيطة بالكتف تدعم استقراره.
2. تمارين التمدد: قومي بتمارين تمدد لتحسين مرونة المفصل وتخفيف التوتر.
3. التدفئة قبل التمارين:
#دكتور_محمد_علاء