gnt_algla

سلامة الصدر أحلى مافي الوجود... وتدخلك الجنه ((( أمي وأبي رحمكما الله... ❤ أحبكما)))

[gnt_algla @mohe_22]

لاإله إلاالله وحده لاشريك له له الملك وله الحمدوهوعلى كل شيءٍ قدير،
اللهم صلِّ وسلم على سيدناونبينامحمدصلَّ الله عليه وسلم وصحبه أجمعين🌹😘❤️

[gnt_algla @mohe_22]

@halghreeb ربي يغفر لها ويرحمها ويتجاوز عنها ويجعلها في الفردوس الأعلى في الجنه ومن المنعمين بالنظر إلى وجهه الكريم ومن شفعاء نبينا عليه الصلاة والسلام ووالدي والمسلمين أجمعين…فقد كانت أول مشرفة تربوية لي في مدرستي وأفتخر بهذا الشرف…رحمك الله أستاذتي الغاليه😢❤️منى الغريب❤️😢

[فوائد ومسائل أد. خالد المصلح @Dr_almosleh]

السر في تحديد ستة أيام من شوال دون زيادة أو نقصان

#خالد_المصلح #دروس_المصلح #برامج_المصلح #يوم_الجمعة #خطب_المصلح #فتاوى_المصلح @Dr_almosleh

[gnt_algla @mohe_22]

@kauhp1 ارتفاع صغط الدم #عزز_صحتك #ملتقى_تعزيز_الصحة

[كرسي تعزيز الصحة وجودة الحياة @kauhp1]

السؤال الـ2️⃣5️⃣ لمسابقة #عزز_صحتك المقدمة من #ملتقي_تعزيز_الصحه🤩

🔻الأمراض المزمنة هي الأمراض التي لا تنقل العدوى من شخص لآخر، فهي لا علاقة لها بالفيروسات أو البكتيريا، وهي مرتبطة بسلوك الفرد الغذائي والحركي وممارسته لبعض العادات السيئة، وهي بطيئة الحدوث.

[gnt_algla @mohe_22]

@kauhp1 الإكثار من أكل الدهون #عزز_صحتك #ملتقى_تعزيز_الصخة

[كرسي تعزيز الصحة وجودة الحياة @kauhp1]

السؤال الـ2️⃣3️⃣ لمسابقة #عزز_صحتك المقدمة من #ملتقي_تعزيز_الصحه🤩✨

سرطان القولون هو ورم سرطاني يصيب القولون والمستقيم وتزيد فرص الإصابة به بعد سن الـ٥٠، ويمكن الوقاية منه إلى حد كبير، ولايوجد له سبب محدد إلا أنه غالبًا ما يتسبب بالوفاة؛ لشعور الإشخاص بالحرج من خوض الفحص المبكر.

[gnt_algla @mohe_22]

@kauhp1 يساعد على تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم #عزز_صحتك #ملتقى_تعزيز_الصحة

[كرسي تعزيز الصحة وجودة الحياة @kauhp1]

السؤال الـ2️⃣2️⃣ لمسابقة #عزز_صحتك المقدمة من #ملتقي_تعزيز_الصحه🤩✨

📌 ارتفاع ضغط الدم هو مرض شائع يحدث عند حصول ضغط مستمر على جدران الشرايين وعلى مدى طويل، وسببه هو زيادة عبء العمل على القلب والأوعية الدموية.

[gnt_algla @mohe_22]

@kauhp1 ٦٠ دقيقة على الأقل #عزز_صحتك #ملتقى_تعزيز_الصحة

[كرسي تعزيز الصحة وجودة الحياة @kauhp1]

الجائزة الأسبوعية الثالثة🤩
لمسابقة #عزز_صحتك المقدمة من #ملتقي_تعزيز_الصحه✨

تناول الطعام بعد التمارين يساعد عضلاتك على التعافي ولاستبدال ما بها من مخزون من الغليكوجين،لذلك يفضل تناول وجبة تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين🥗🥛.

أجب على السؤال وادخل في السحب على جائزة قيمة⌚️.

[gnt_algla @mohe_22]

@kauhp1 ركوب الدراجة #عزز_صحتك #ملتقى_تعزيز_الصحة

[كرسي تعزيز الصحة وجودة الحياة @kauhp1]

السؤال الـ2️⃣0️⃣ لمسابقة #عزز_صحتك المقدمة من #ملتقي_تعزيز_الصحه🤩✨

يعمل الآيبروبيك على تعزيز نبضات القلب، فعند البدء بالتمارين سيبدأ الشخص بالتعرق، ويزداد معدل ضربات القلب، ويعد ذلك أمرًا صحيًا للقلب، وأيضًا يزيد من قدرة الجسم على التحمل، ويزيد من كفاءة عمل الرئتين🏃🏻‍♂️

[gnt_algla @mohe_22]

@kauhp1 المعدل 75 دقيقة على الأقل #عزز_صحتك #ملتقى_تعزيز_الصحة

[كرسي تعزيز الصحة وجودة الحياة @kauhp1]

السؤال الـ1️⃣9️⃣ لمسابقة #عزز_صحتك المقدمة من #ملتقي_تعزيز_الصحه🤩✨

عدم التعرق أثناء ممارسة التمارين لا يتعلق بكثافتها، فهو يتعلق بالبيئة أيضًا ولا يعكس مستوى الجهد، لذلك فالتعرق لا يحرق كمية قابلة للقياس من السعرات الحرارية ولكنه يؤدي إلى خسارة كمية من السوائل💧🏃🏻‍♀️

[gnt_algla @mohe_22]

@kauhp1 حذاء داعم ذي كعب متين وبطانةمرنة وسميكة لامتصاص الصدمات ،ولايسبب تقرحات بالجلد #عزز_صحتك #مركز_تعزيز_الصحة

[كرسي تعزيز الصحة وجودة الحياة @kauhp1]

السؤال الـ1️⃣7️⃣ لمسابقة #عزز_صحتك المقدمة من #مركز_تعزيز_الصحة🤩✨

تعد رياضة المشي من أقل الأنشطة البدنية تكلفة وأبسطها ولا تتطلب أي معدات أو مهارات خاصة، كما أنها وسيلة لتحسين اللياقة البدنية والحفاظ على الصحة والحد من التوتر، وبها تتحرك جميع عضلات الجسم وتزيد تدفق الدم إليه🏃🏻‍♂️

[gnt_algla @mohe_22]

@kauhp1 مرونة العضلات مما يقلل من خطورة التعرض للإصابات #عزز_صحتك #مركز_تعزيز_الصحة

[كرسي تعزيز الصحة وجودة الحياة @kauhp1]

السؤال الـ1️⃣6️⃣ لمسابقة #عزز_صحتك المقدمة من #مركز_تعزيز_الصحة🤩✨

شرب المياه بعد التمرين في غاية الأهمية، لأنها تساعد على تعويض على ما تم فقده من سوائل عن طريق التعرق، أو استبدال الماء بالعصائر الطبيعية، خاصةً البرتقال والليمون، مع الحرص على ألا تكون محلاة بالسكر.🍹🏃🏻‍♂️

[gnt_algla @mohe_22]

@kauhp1 الوقاية من أمراضالقلب، ارتفاع ضغط الدم،وداء السكري النوع الثاني #عزز_صحتك #مركز_تعزيز_الصحة

[كرسي تعزيز الصحة وجودة الحياة @kauhp1]

السؤال الـ1️⃣5️⃣ لمسابقة #عزز_صحتك المقدمة من #مركز_تعزيز_الصحة🤩✨

رياضة المشي آمنة لمعظم الناس، ولكن يجب اتخاذ الحذر أثناء مُمارستها لتجنُّب وقوع أيّة إصابات، ويمكن لجميع الأعمار ممارستها لأنها سهلة وبسيطة، ويُمكن أن تُمارس في أي مكان، صباحًا أو مساء🏃🏻‍♂️✨