Mojin

[綺���に痩せるちゃん💋 @kire_yase]

背中も腕もスッキリ、腹筋はしっかり引き締まって、脚とヒップも綺麗に仕上がる。

30回 × 3セット ⚡️

[석진🐈‍⬛ @sawok_2min]

🐰: "คุณต้องไปทำงานวันอาทิตย์เหรอ??"
🐰: "ทำไมล่ะ??"
🐰: "ทำไมต้องไปทำงานด้วย????"
🐰: "เขาควรให้คุณได้พักผ่อนสิ!!"
🐰: "ใจร้ายจังเลย!!"

[석진🐈‍⬛ @sawok_2min]

🐰: "ทุกคน ไม่จำเป็นต้องนั่งดูไลฟ์นี้ตลอดก็ได้นะ" 😊
🐰: "ค่อยเข้ามาดูตอนที่สะดวกก็ได้... มันไม่ได้มีอะไรสำคัญหรือจริงจังขนาดนั้น"
🐰: "พูดตามตรง บางครั้งผมก็แค่อยากเปิดไลฟ์ แล้วก็นั่งเฉย ๆ แบบนี้ อ่านคอมเมนต์ของทุกคนไปเรื่อย ๆ"

[แสนดือ⁷ @sandee_twt]

ปูซาน - วันที่1 (รับชมย้อนหลังจ้า) 🫪💜

[KM @Kerymai_]

มารยาท บ่งบอกการใช้ชีวิต
ทัศนคติ บ่งบอกการเติบโตมา
คำพูด บ่งบอกนิสัย
empathy บ่งบอกความเป็นมนุษย์

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

จริงที่เคยมีคนบอกว่า “เพื่อนที่ดีกับเรา ไม่จำเป็นต้องเป็นเพื่อนที่ดีสำหรับคนอื่น” เพราะมนุษย์แต่ละคน ไม่สามารถทำถูกใจ หรือเป็นที่ชื่นชอบของทุกคนได้ แต่อย่างน้อยที่สุด คุณสมบัติที่สำคัญของการเป็นเพื่อน คือความจริงใจ ที่แปลว่า เราจะไม่พูดถึงกันลับหลังในแง่ร้าย เราจะรักษาความลับที่เพื่อนบอกให้ฟัง เราจะไม่ตัดสินเพื่อนจากคำบอกเล่าของคนอื่น และเราจ���ยังคงเป็นเพื่อนไม่ว่าเวลาจะผ่านไปนานเท่าไหร่ ไม่ใช่ทุกคนบนโลกใบนี้ ที่จำเป็นจะต้องมีเพื่อน ความสัมพันธ์ระหว่างเพื่อน อาจไม่ได้ถูกจัดให้เป็นความสัมพันธ์ที่สำคัญมากที่สุด แต่เพื่อนที่ดี มีค่าพอให้เรารักษา เพราะเพื่อนที่ดีจะทำให้รู้สึกว่า เราไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่เก่งสุดในโลกใบนี้ เราไม่จำเป็นต้องประสบความสำเร็จในชีวิต และไม่สำคัญว่าเราจะเป็นลูกของ���คร หรือคนรักของใคร แต่จะยัง��ีคนๆ หนึ่ง ที่พร้อมรับฟัง และอยู่เคียงข้างเราเสมอ ในฐานะเพื่อน

[ยูริไม่อีทพริก @Real__Uri]

เราซื้อ 5 หุ้นนี้ ทิ้งไว้น่าจะเกือบ 1 ปี คนงบน้อยลงได้แค่นี้🥺

[toonee😇 @Toonee8008]

เงินเท่านั้นที่จะพาคุณ
เดินออกมาจากสถานการณ์ ที่คุณไม่ชอบได้ทันที

[𝐒𝐭𝐚𝐫𝐥𝐢𝐠𝐡𝐭.･☆ ⋆ @starlightnzz]

การปลดล็อกที่ดีที่สุด ���ือ การก้าวข้ามคำพูดแย่ๆของคนอื่น แล้วใช้ชีวิตให้มีความสุข โดยไม่สนใจว่าใครจะมองยังไง

[หมาดำตัวนี้ยังหวังดีกับเธอเสมอ @tonnyhahaha]

ชอบคำนี้มาเสมอเลย
หากมีวาสนาห่างไกลยังได้พบหน้า
หากไร้ซึ่งวาสนา แม้อยู่ตรงหน้าก็ไม��อาจพบเจอ :-)

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

📓พิกัด “หนังสือเล่มเดียวที่จะทำให้คุณดึงดูดความสำเร็จได้จริง” - The Black Book of MANIFEST: https://t.co/zdNYIGXbKf

[TheMarverick @marv10ma]

จงเป็นคนทำงานที่ถ่อมตัว แข็งแกร่งแต่ไม่แข็งกร้าว ใช้หูมากกว่าปาก ยอมรับในสิ่งที่ตัวเองทำพลาดและเรียนรู้จากมันอนู่เสมอ คิดทุกเรื่องที่ทำ แต่ไม่ต้องทำทุกเรื่องที่คิด ชีวิตมันจะอยู่ที่ไหนก็ได้ รอบ ๆ กายจะมีแต่คนรัก

[อรัยส์อรัยส์ @icnnara]

ตั้งแต่เจอทวิตที่บอกว่า “เราไม่ได้มีหน้าที่ทำให้ใครฉลาดขึ้น“ ก็ปล่อยวางได้เยอะมากกกกกก

[Earn Earn🩷 @earn_monicha]

เพราะ ‘เวลา’ คือสิ่งที่ล้ำค่าที่สุด ...

จงรักษา และมอบให้ ถูกที่ ถูกคน ถูกเวลา

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

ในช่วงวัย 25 ถึง 35 ปี
เป็นวัยที่ความคาดหวังหนักอึ้ง
วัยที่ชอบเผลอเอาตัวเองไปวางบนเครื่องชั่งน้ำหนักของความสำเร็จคนอื่น

เราต่างวิ่งตามหาบางสิ่ง
จนลืมไปว่า...
สิ่งที่เราคิด คือสิ่งที่เราอนุญาตให้เกิดขึ้นกับชีวิต

และนี่คือ 20 คาถา Manifest
ที่อยากให้ท่องไว้ในใจ
เพื่อดึงดูดความสงบสุขกลับคืนมา

1.
ความสำเร็จของเรา
มีนาฬิกาเป็นของต���วเอง
ไม่จำเป็นต้องตั้งเวลาตรงกับใคร

2.
อะไรที่ไม่ได้ถูกสร้างมาเพื่อเรา
วันหนึ่งมันจะหล่นหายไป
และนั่นคือความโชคดี ไม่ใช่ความสูญเสีย

3.
คุณค่าในตัวเรา
ไม่ได้ลดลง
เพียงเพราะใครบางคนมองไม่เห็น

4.
อนุญาตให้ตัวเองอ่อนแอได้
ความเข้มแข็งตลอดเวลา
ไม่ใช่สัญลักษณ์ของความเก่งเสมอไป

5.
วันที่แสนธรรมดา
และไม่มีเรื่องให้ต้องร้องไห้
นั่นแหละ... คือวันที่���ิเศษที่สุดแล้ว

6.
เราไม่จำเป็นต้องเก่งไปเสียทุกเรื่อง
แค่ทำเรื่องพื้นฐานของชีวิต
ให้มีความสุขได้ก็พอ

7.
การปฏิเสธสิ่งที่บั่นทอนจิตใจ
ไม่ใช่ความเห็นแก่ตัว
แต่คือการเคารพตัวเอง

8.
ดอกไม้แต่ละดอก
ผลิบานในฤดูกาลที่ต่างกัน
ชีวิตคนเราก็เช่นกัน

9.
อนาคตที่ยังมาไม่ถึง
ไม่มีสิทธิ์
มาขโมยรอยยิ้มของวันนี้ไปจากเรา

10.
ความสัมพันธ์ที่ดี
จะเหลือทิ้งไว้
แค่ความสบา���ใจ ไม่ใช่ความหวาดระแวง

11.
ก่อนจะพยายามเป็นพื้นที่ปลอดภัยให้ใคร
อย่าลืมเป็นพื้นที่ปลอดภัย
ให้ตัวเองก่อน

12.
ความเจ็บปวด
ต้องการเวลาในการเยียวยา
ไม่ใช่การเร่งรัดให้ลืม

13.
ความสำเร็จ
ที่ต้องแลกมาด้วยสุขภาพจิตที่พังทลาย
นั่นไม่ใช่ความสำเร็จที่แท้จริง

14.
บางเรื่องราวในชีวิต
ไม่ต้องพยายามหาคำตอบ
แค่ปล่อยให้มันเป็นไปอย่างที่ควรจะเป็น

15.
การเริ่มต้นใหม่
เกิดขึ้นได้เสมอ
ตราบใดที่เรายังมีลมหายใจ ไม่เกี่ยวกับอายุ

16.
ความเงียบสงบ
คือเสียงที่ดังก้องที่สุด
ของความสุขข้างในใจ

17.
ขอบคุณความผิดพลาดในอดีต
ที่ประกอบร่างเรา
ให้กลายเป็นคนที่เข้าใจโลกมากขึ้นในวันนี้

18.
เราไม่ได้ย่ำอยู่กับที่
เราแค่กำลังเติบโต
ในรากฐานที่ลึกลงไปมองไม่เห็นด้วยตาเปล่า

19.
ชีวิตไม่ได้อยู่ไกลออกไปในวั��พรุ่งนี้
แต่อยู่ตรงหน้า
ในลมหายใจเข้าออกนี้นี่เอง

20.
ฉันดีพอแล้ว
ฉันคู่ควรกับความรัก
ในเวอร์ชันที่ฉันเป็นอยู่ตอนนี้

...

อ่านจบแล้ว
ลองสูดหายใจลึกๆ สักครั้ง
ชีวิตไม่ได้ยากขนาดนั้น
แต่ความคาดหวังต่างหากที่ทำให้มันหนัก
ลดมันลงมาบ้าง
วางมันลงมาบ้าง

จำไว้นะ...
รอยยิ้มของเธอสำคัญที่สุด
และเธอเก่งมากแล้ว
ที่โอบกอดตัวเองจนเติบโตมาได้ถึงขนาดนี้

…

#TheBlackBookofMANIFEST #คิดมาก
พิกัดหนังสือ : https://t.co/hJNYdSaVur

[Eaaaw @Eaaaw]

เวลาเราเห็นคนหุ่นดี มีกล้ามสวยๆ อันนั้นมันคือผลลัพธ์จากความทรมานความเหนื่อยยากของเขาที่ต้องมีวินัยมาหลายปี ก็เหมือนกับคนที่สร้างเนื้อสร้างตัวด้วยตัวเองจนรวยขึ้นมาเป็นคนแรกของตระกูล เพราะที่บ้านไ��่ได้เตรียมอะไรไว้ให้เลย เราต้องเรียนรู้จากคนเหล่านี้จะดีมาก

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

โตขึ้นจึงรู้ว่า

“Always make yourself look good.”

จงแน่ใจว่า เราต้องดูดีอยู่เสมอ แต่งหน้าสวย แต่งตัวดีแบบที่เราเองรู้สึกมั่นใจ ไม่ใช่เพื่อสายตาใคร แต่เพื่อสายตาของเรามองเข้าไปในกระจก แล้วรู้สึกดีกับตัวเอง จำไว้ว่า เราไม่ได้สวยเพื่อคนอื่น เราสวยเพื่อตัวเอง

[𝖻𝖺𝗈𝖻𝖾𝗂 ◡̈ @baoshangen_ivy]

หนึ่งนาทีครึ่งที่ทำคนดูนอนกัดฟัน ทุบหมอน ดิ้นไปดิ้นมาอยู่บนเตียงอยู่ครึ่งชั่วโมงแล้ว โอ้มายก้อด ตามู่กับเจาเขาทำอะไรกับใจชั้น 😭😭

#ทิวากาลแห่งพิรุณโปรย
#เปาซ่างเอิน #โจวอี้หราน

[hani @neco_momochan]

これで痩せないわけがないわ...
しんどかった...