Griselda Ant De León Ramírez

soy amiga de mis amigos,y los kieros como son , agradesco los favores k hacen los demas por mi , tengo un gran tesoro....

[Esperanza Gracia @esperanzagracia]

#GÉMINIS. Tendrás una gran claridad y seguridad para superar cualquier reto y avanzar con paso firme hacia tus objetivos. No intentes controlar todo lo que sucede a tu alrededor y deja que las cosas sigan su curso. Es el momento de alejarte de quienes no suman a tu vida.

[Esperanza Gracia @esperanzagracia]

#GÉMINIS. Hoy la #Luna en tu signo te llena de energía, confianza y la sensación de que puedes alcanzar todo lo que te propongas. Hoy la comunicación estará especialmente favorecida, por lo que te será sencillo expresar lo que sientes y contar con el apoyo de quienes te rodean.

[Nutriólogo Girón ™🍏 @NutriologoGiron]

Licuado para la familia

[Esperanza Gracia @esperanzagracia]

#GÉMINIS. Despides septiembre y recibes octubre con la magia de la #Luna en tu signo, que te ayuda a conectar con la gente y te abre nuevas puertas. Aprovecha para+ moverte, hablar, proponer y poner en marcha todo aquello que te ilusiona. El 30, 1 y 2 son tus días mágicos.

[180° || Mentor de sanación emocional @180Grado5]

👉🏻❤️

[Nutriólogo Girón ™🍏 @NutriologoGiron]

Desayuno reto 21 dias

[Ro Alankar @RoAlankar90]

Quesadilla Recheada com Queijo

É um prato perfeito e gostoso para quem ama uma comida prática!

Ingredientes
1 rap 10
2 ovos
1 pitada de sal
1 pitada de pimenta-do-reino
1/2 tomate picado
5 azeitonas picada
1 xícara de muçarela ralada
1 colher (sopa) de cebolinha

[Nutriólogo Girón ™🍏 @NutriologoGiron]

Opciones para Desayunar 🥪🥗🍅🥑💯✅

PLATO 1🥗
Ingredientes👩‍🍳
Aguacate 🥑
Tomate 🍅
Pan Molde 🍞
Mozzarella al pesto 🧀
Espinacas 🥬

PLATO 2🥗
Ingredientes👩‍🍳
Omelette 🥘🥬 con espinaca y champiñones
Kiwi 🥝
Fresa 🍓

PLATO 3🥗
Ingredientes👩‍🍳
Huevo revuelto 🍳
Champiñones
Tomate 🍅
Pimiento verde 🫑

PLATO 4🥗
Ingredientes👩‍🍳
Pan con Aguacate 🥑🍞
Huevo revuelto 🍳
🥘 Verduras asadas:
Espárragos
Brócoli 🥦
Tomate 🍅
Champiñones
Vainitas
Calabaza
Limón 🍋
Sal al gusto 🧂

NOTA OPCIONAL: Acompañar con Café + Leche descremada😍 ☕

[Ro Alankar @RoAlankar90]

MAC AND CHEESE

Um prato clássico americano com massa curta ao molho de queijo. Foi adicionado bacon pra ficar mais saboroso!

Ingredientes
250 g de macarrão
2 cs de manteiga
2 cs de trigo
500 ml de leite
200 g de cheddar
100 g de muçarela
1 pitada de sal
1 pitada de noz-moscada
1 xícara de bacon frito

[Nutriólogo Girón ™🍏 @NutriologoGiron]

Cena reto 21 dias

[Esperanza Gracia @esperanzagracia]

#GÉMINIS. Te espera un día lleno de ilusiones nuevas y de pasiones incontrolables. Éste va a ser, además, un excelente momento para proyectar una imagen, tanto personal como profesional, más fuerte y carismática.

[Ro Alankar @RoAlankar90]

Almôndegas com Purê de Batata

Aquele prato simples, cremoso e cheio de sabor!
Ingredientes
Purê
5 batatas cozidas e amassadas
2 cs de manteiga
1/2 xícara de leite
2 cs de creme de leite
1 pitada de sal

Almôndegas
1 ovo
500 g de carne moída
2 cs de farinha de rosca
2 dentes de alho
1/2 cs de sal
1 pitada de pimenta-do-reino

[𝓛𝓸𝓷𝓮 🐺 𝓦𝓸𝓵𝓯 𝓐𝓵𝓹𝓱𝓪 ⚡ @239_lonewolf]

A veces la verdad más simple es la que escribes en el vaho de una ventana, y luego se borra sola. 🐺

[Esperanza Gracia @esperanzagracia]

#GÉMINIS. Deja a un lado tus dudas e inseguridades, y elige lo que más te conviene, sin sentirte egoísta por ello. Es el momento de vivir con confianza y afrontar cualquier cambio que llegue a tu vida con ilusión.

[Nutriólogo Girón ™🍏 @NutriologoGiron]

Cena reto 21 dias

[Esperanza Gracia @esperanzagracia]

#GÉMINIS. Con lo inteligente que eres, ¿no te das cuenta de que hay personas que es mejor tener lejos? Ahora lo vas a ver y te vas a liberar de malas vibras. Aunque haya algún inconveniente o retraso en tus planes, lograrás lo que te propongas.

[Nutriólogo Girón ™🍏 @NutriologoGiron]

Lunes
Huevos
Pan con aguacate
Fruta

Martes
Huevos
Pan
Aguacate
Fruta

Miercoles
Yogur griego
Pan
Fruta

Jueves
Pan
Fruta
Huevo revuelto

Viernes
Omelette
Pan
Fruta