もる

21歳で学生出産した25歳｜未婚学生出産(21)→復縁(22)→卒花(25)｜自由オタクで在宅フリーランス歴6年目｜若くして母になったリアルな体験談｜Z世代の生き方・働き方の選択肢を広げます🕊️

[もる @molmolchan_]

21歳で予定外の妊娠をして、メイクを捨てた。ヒールを捨てた。バイクを手放した。人間関係を断捨離した。その代わりに、すっぴんボサボサのまま、家族となんでもない日常を過ごすことの幸せを知った。可愛くて、幸せで。息子を産んで心から良かった。妊娠する前に戻れたとしても、私は必ず息子を産む。

[DJ RIO | REALITY @djrio_vr]

これすごい😳
FTによれば、先進国だろうが途上国だろうが、スマートフォンの普及タイミングを境目にほぼ例外なく出生率が急低下してる。

人類を滅ぼすのはAIじゃなくてスマートフォンだった説

[Kosuke @kosuke_agos]

世界的な出生率低下の主因は、経済的要因ではなく「スマートフォン」というデバイスである可能性が高いという残酷な証拠が積み上がっています。

米国、英国、オーストラリアの出生率はスマートフォンの普及期まで安定していましたが、普及と同時に急落。これは認知インフラがデジタル空間に占有された結果であるという事象です。

その残酷の全貌と人口動態のシステム的欠陥を3つのポイントにまとめました。

1. 4G普及による『低下の加速』
米国や英国では、4Gの普及が早かった地域ほど出生率の低下が早く、かつ急激であったことが示されています。高速通信というインフラ整備が、物理的な繁殖行動をデジタルでの情報消費へと構造的に置換した結果です。

2. 普及期以前の『安定性』
米国、英国、オーストラリアの出生率は、スマートフォンの普及期を迎えるまで極めて安定していました。経済変動よりも、デバイスの登場という変数が、社会全体のシステムに対してより強力な下方圧力をかけたことが証明されています。

3. 認知リソースの『置換』
スマートフォンは、人間の脳が持つ限定的な認知リソースを24時間体制でハックし、占有します。他者との接触や家庭形成に向けられるべきエネルギーが、画面の中へと自律的に流出している、現代特有の問題と言えます。

[ひつじ@ClaudeCode本を執筆中 @hituji_1234]

10年自営やってるけど、フリーランス適性があるのは「自由」による幸福度が92%くらいある人。

働く場所/時間の自由が割とどうでもいい人は会社員に戻っていくイメージ

[いこ @ituka_aitai]

25で産んで後悔する気持ちも36で産んで後悔する気持ちもわかるのでやっぱ自分が決めた事をうぉおおおおこれが正解だこれが正解だこれが正解だこれが正解だこれが正解だきょぇええええー！！！てガンギマリになることが大切だと思うんですよ

[CR Sanchez @crsanchezx]

Mujer:

Me quiero quedar embarazada con 18 años.

“Arruinarás tus estudios de bachillerato.”

Me quiero quedar embarazada con 20 años.

“Arruinarás tus años universitarios.”

Me quiero quedar embarazada con 26 años.

“Perderás tu carrera laboral.”

Me quiero quedar embarazada con 31 años.

“Ya vas tarde para tener hijos.”

Me quiero quedar embarazada con 36 años.

“Embarazo de alto riesgo.”

Me quiero quedar embarazada con 40 años.

“Es probable que des a luz a un bebé con malformaciones.”

Sociedad:
“¿Por qué está disminuyendo la población?”

[ジバラ @everlastingkidn]

子供を産み控える人らは、出産費用を気にしてるんじゃなくて、産後から成人までの子育て費用を気にしてるんやで。

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

謎解き・脱出ゲームクリエイターの
@ryogomatsumaru　松丸亮吾さんに、
拙著『３つの幸福』を紹介していただきました。

突然、タイムラインに流れてきたので
ビックリしまた。

[もる @molmolchan_]

@kabasawa 体験談が充実していて、読み手に寄り添った本だと感じました！ToDoも多く、今日から実践したいことばかりです✨

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

＞「忙しい」は、解消できる

つい先日、ある企業で
睡眠についての講演をしました。

冒頭で、参加者の睡眠時間を尋ねると、
６時間以下の人が、７割を超えました。

適正睡眠時間と考えられ７～８時間の方は、
わずかに数名。

これには、驚きました。

樺沢が主催する講演、セミナーでは、
「睡眠、運動、朝散歩」を実践している方が
多いので、睡眠６時間以下の方は、
たいてい１～２割にとどまります。

2026年4月22日に、マイナビ調べによる
「睡眠と仕事に関する実態調査」の結果が
発表されました。

20～50代の正社員600名が対象です。

その調査によると、平均睡眠時間は6時間14分。
睡眠時間「6時間未満」は26.9%です。
約4人に1人に、明かな睡眠不足が認められました。

その原因も調べられていますが、
寝不足の原因、第１位は
「仕事時間の長さ、残業、通勤時間の負担」で
３８.１％が「当てはまる」と答えたのです。

「ＳＮＳの利用はや動画視聴、ゲーム」は、
私の予想とは反し、第４位で３０.５％でした。

働き方改革によって、10年前と比べて、
全体としての残業時間は減っていますが、
一部の企業では、遅くまで働く悪しき文化が
残っているところも、少なくないようです。

私が最も重要な生活習慣ベスト３として
睡眠、運動、体内時計(散歩)
としてお伝えしているように、
睡眠は「健康」や「パフォーマンス」の
基本中の基本です。

睡眠６時間以下の人は、
慢性的に集中力が低く、
仕事のパフォーマンスも上がらないことは、
多くの論文が示す通りです。

エビデンスの蓄積も十分ありますが、
普通の会社員の方の多くは、
「多少、睡眠を削ったくらい、どうということもない」
「多少の寝不足も、気力で頑張れば何とかなる」
という認識の方が、まだまだ多いのです。

睡眠不足、不規則な生活による、
慢性的な脳疲労は、
気力、根性で何とかなるものではありません。

樺沢は、YouTube約１万本、書籍５５冊の中で、
「整える」ことの重要性について
繰り返し、繰り返しお伝えしています。

しかし、それでもなかなか広がらない。
もっと、もっと広がって欲しいのです。

樺沢の本は、科学的な根拠、エビデンス豊富で
わかりやすくまとまっていますが、
実際、樺沢は会社員の経験もないので、
「生々しい実践の体験」というのは、
書かれていません。

「生々しい実践の体験」は、
「結果」をイメージしやすいので、
「やってみよう」という気持ちをかき立てる。

行動化、習慣化のためには、
エビデンスだけではなく、
生々しい、リアルな体験談をベースにした
実践的な本も必要です。

そこでオススメしたい一冊が、
『整えるだけでうまくいく！　すごい仕事術』
(原沢一世著、みらいパブリッシング)
です。

月１５０時間越えの残業。
睡眠不足で、風呂で溺れかけた経験もある
著者の原沢さんが、
「整える」ことの重要性に気づき、
１人の会社員としてそれを実践した結果
どうなったのか・・・という体験が、
生々しく書かれています。

「忙しいのに結果が出ない」
「改革疲れという新しいストレス」
「楽になるためのＡＩ、ＤＸが余計な仕事を増やしている」
など、うちの会社でも「ある」「ある」という
内容が満載です。

「残業ゼロコーチ」として、
働き方のアドハイスをしてきた経験も詰め込まれ、
現場で苦労してきた人でなにければ書けない本に
なっています。

本書では、「整える」と「余白づくり」
を推奨しています。

●「整える」

普通の会社員が生活習慣を整えると、
自分の仕事がはかどり、人間関係も整う。

それだけではなく、
それをチームに還元することで、
チームの生産性が高まり、
会社からも高く評価される！
という、凄いメリットに気付いて欲しい。

●「余白づくり」

「余白づくり」というのは、
意外と言われていない。

ほとんどの人が、
時間がもったいないと「詰め込む」時間術を
しています。

結果、思考の余白や精神的な余裕が得られない。
余計、追い詰められたり、イライラしたりするだけです。

健康を犠牲にして働いても、
絶対に幸せにはなれません。

とはいえ、「今の仕事か忙しい」という人は、
忙しさに翻弄され、立ち止まって考える暇もないので、
毎日同じパターンを繰り返すだけです。

「本」の良いところは、たった２時間で
人生の転換点となる「気付き」が得られること。

♯仕事が忙しい
♯残業が多い
♯頑張っているのに報われない
♯仕事で疲れている
という人は、本書を読んで、
自分の「忙しい現状」を客観視して欲しいのです。

『整えるだけでうまくいく！　すごい仕事術』
(原沢一世著、みらいパブリッシング)
https://t.co/wZhtBc99if

追伸
特に、「忙しい」を口癖にする人は、
絶対に本書を読んで欲しいと思います。

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

https://t.co/Ekz77L4ByL

[やまたく（山口拓朗）🖊文章・言語化の専門家 @yamatakuro]

原沢一世さんの処女作『整えるだけでうまくいく！すごい仕事術』の出版記念講演会。過去に月150時間を超える残業をこなし、心身を崩した経験がある一世さんだからこそ書けた一冊です。働き方を変えたい方は必読です。今日の司会は山口桃果（もる）🎤　@issey_break @molmolchan_

[日本経済新聞 電子版（日経電子版） @nikkei]

「子供望まない」未婚女性64%、男性上回る　キャリア断絶への不安で
https://t.co/TX83M55Psm

[やまたく（山口拓朗）🖊文章・言語化の専門家 @yamatakuro]

今から４年以上前のこと。

当時、
札幌に住んでいた
娘（大学生）の桃果から
電話があった。

「２つ報告がある」と。

「ひとつめ、彼氏と別れました」

「ふたつめ、妊娠しました」

なんでも、
彼氏と別れてから
妊娠が分かったそうだ。

しかも、
桃果はこう言った。

「産もうと思っている」

驚いたけど、
「桃果らしいな」とも思った。

学生出産にシングルマザー。

簡単な道ではない。

でも、
生まれてからずっと
桃果の意志を尊重してきた
私と妻が、そこで、
彼女の意志を否定する
ことはなかった。

むしろ、
最も尊重すべき
場面だと思った。

「わかった。応援するね」
そう伝えて電話を切った。

桃果は、妊娠期間中も、
赤ちゃんと会えるのを楽しみに、
前向きに過ごしていた。

コロナ禍だったため、
産婦人科への
付き添いも許されず、
彼女は、ひとりきりで、
長い陣痛に耐え、
可愛い赤ちゃんを出産した。

桃果は
その赤ちゃんを
「禅」と名付けた。

病院を退院する日、
桃果の元パートナー
（禅くんのパパ）が
病院の玄関で、
桃果を迎えた。

どうしても
桃果と禅くんに
会いたかったという。

そこからは
仕事の間隙を縫って、
パパは足繁く
禅くんに会いに来た。
献身的に桃果のことも支えた。

約半年後、ふたりは
同棲することを決めた。

もちろん、
桃果が決めたことなので、
私や妻が異論を
挟むことはなかった。

彼らは、
禅くんのパパとママとして、
毎日を明るく楽しく過ごした。

もちろん、
一度は別れた２人だ。

同棲期間中、
いいことばかり
だったわけではない。

少なくとも
同棲して２年以上は
結婚の話は出なかった。

逆に、大きな
ケンカをすることは、
たびたびあったようだ。

でも、
ケンカすること自体は
決して悪いことではない。

私と妻も、散々に
やり合った過去がある。
（通称「山口組の仁義なき戦い」）

愛する禅くんのために、
２人はそれぞれの
思いや考えを
粘り強く伝え続け、
少しずつ溝を埋めながら
理解を深めていった。

そんな２人が、
週末に結婚しました。

２人にとって、
この４年間は怒涛の
日々だったことだろう。

幸せなことも
ツラいことも
どちらも同じくらい
あったはず。

今となっては、
それは、２人にとって
かけがえのない宝物だ。

もしかしたら、
波風立てることなく
結婚したパートナーの
何倍も、いや、何十倍も、
深い絆を作り上げた
のかもしれない。

雨降って地固まる。

「雨」は決して、
毛嫌いすべきもの
ではないのだ。

私は、この期間
逃げることなく、
まっすぐな気持ちで
乗り越えてきた桃果と、
パートナーの
トモくんのことを
誇りに思う。

結婚式には、
桃果のことを
仕事で鍛えていただいている
樺沢紫苑先生を
主賓にお迎えし、
親しい家族や友人も
たくさん駆けつけてくれた。

樺沢先生の秘書仲間も
集まってくださった。
ありがとうございます！

新郎新婦が披露した
社交ダンスは、
２人が育んだ
「信頼」の証だと感じ
自然と涙が出てきた。

私は、
桃果のリクエストを受け、
この日のために
作詞作曲した歌を
プレゼントした。

実は、
家で、歌の練習をするたびに
胸が詰まって歌えなかった。

涙が出てきて歌えなかった。

これは、マズい！
当日は、歌にならず、
ひどいことになる、と
真剣に悩んだ（大汗）

悩んだ末に、私は決めた。
自主練中に涙は流し切って、
当日は晴れ晴れと歌おう、と。

結果は……晴れ晴れと
感謝の気持ちを込めて
曲を届けることができた。
（曲のご視聴はリプ欄に）

私と妻にとって、
この世に生まれてきた
ご褒美のひとつは、
「桃果」のパパとママに
なれたことだ。

25年間、桃果から
たくさんの愛を受け、
また、たくさんの
ことを学んできた。

生まれてから今まで
変わらず愛しく
敬い続けている存在だ。

そして、
きっとその愛と敬いは、
桃果によって、
トモくんや禅くんにも
伝播していくだろう。

結婚式当日は、
私が主宰する
「ライティングサロン」
のメンバーから
豪華なお花も届いた。

愛情あふれるメンバーに
感謝の気持ちでいっぱい。
ありがとうございました！

会場の受付には、
私の兄が描いた
新郎新婦＆禅くんの
油絵も置かれていました。
（兄上、ありがとう！）

私と妻の両親４名が
元気に参加できたことも
嬉しいことでした。
（次回、禅くんの結婚式まで
　元気でいてほしい！）

皆さま、
新しく誕生した
桃果ファミリーのことを
これからも温かく見守って
いただけると嬉しいです。

[もる @molmolchan_]

21歳で学生出産を経験しシンママになり、結婚も結婚式も想定していなかったのに。「もるが満足する式を挙げよう」と言ってくれる夫が隣にいることが今でも不思議です。結婚式を2週間後に控え、睡眠時間を削って準備中。レンタル料35万円のドレスを3着も着るなんて、人生で最も贅沢な1日に違いないわ！

[ゆる麻布 @yuruazabu]

結婚は仕事が一人前になってから、って考えてたら永遠に結婚できんよ。相手が運命の人なら一人前になる前に結婚してもなんとかなる。途中で出産してもなんとかなる。仕事に人生を合わせるんじゃなくて、人生のタイミングに仕事を合わせにいったほうが、絶対にいいと思うんだわ。

[もる @molmolchan_]

21歳で学生妊娠して妊娠中に+20kg増えアゴもなくなったけど、半年後には何もしてないのに元の体重体型に戻ってた。骨盤の開きも2〜3回整体に行ったら気にならくなったし、これが若さか…と感動した記憶がある。楽して綺麗な母親になりたいなら若く産むに越したことない

[𝐲̆̈子ちゃん @omochi57842411]

炎上しないか不安だけど…
そりゃいつかは夫との子ども欲しいなぁ〜とか思うけど、妊娠したら体重も15キロくらい？増えて戻すのも大変だし、骨盤開いたり？妊娠線できたり？
ボトックスも美容医療も妊活中から授乳終わるまで1〜数年？出来ないし、それが怖いと思ってしまうのは、私が美容中毒過ぎておかしいんだろうな。。。　

みんなそんな不安なく妊娠出来るものなのかな？
先輩方どのように美容＆メンタル対策してるのですか。。。😭

美しくないと妊娠中に浮気とかされないかとか不安で怖い。😭
そんなことする夫じゃないって頭では分かってはいるんやけど（世の中的にそういう人もいるのは事実。、）ほんとにいい人で一途で私のこと大切にしてくれてるんだけど、自分で勝手に不安になってる。

すぐ消すかも。

[キャロライン @kazokutowatashi]

いいですか。若ければ若いほど取り戻せます。絶対に子供を産もうと思っているなら早く産むのです。産んだ後に必要な課金、早いか遅いかで桁違いですよ。美容が気になるなら、産むなら速攻で、産まないなら一生産まない。先延ばしにすればするほど妊娠もしづらくなるし、回復力も落ちます。後、人は必ず年をとります。

[もる @molmolchan_]

ウィキッド、劇中歌でよく出てくる「Unlimited」というフレーズに、一度だけ「もう限界なの」という訳が当てられてて何でだろう？と思ったら「I'm limited」って言ってたのね。英語ならではの言い回しやダブルミーニングが多くて面白い！ #映画ウィキッド #永遠の約束

[Aco @4jyu9]

子供がいて良かったことなんか、良かったことしかないですよ

[もる @molmolchan_]

夫「苗字どっちでもいいよ、もるが決めて」
私「じゃあ私の姓で」
夫「おけ」

これ珍しいんだ。

[みそしる @grapefruitsjui2]

話し合い無しで苗字変えずに結婚できた女性っていないんだろうな。