تجده يصاب بالذعر لأنه لم ينم هذه الليلة بسبب الأرق، فيرتفع لديه القلق، وتأتيه أفكار سوداء، هل سأصاب بالجنون، هل سأنهار، هل وضعي خطير، بينما أقصى ما سيحصل له هو تعكر المزاج وانخفاض التركيز لعدم النوم الكافي.
إن تأثير أفكاره السلبية أشد عليه من أرقه وعدم نومه، طبيعي أن أحدنا يصاب بالأرق بين فترة وأخرى، لا تعط المسألة أكبر من حجمها.
#اسامه_الجامع
محاضره من بروفسور عراقي عمل في الغرب اكثر من ٣٠ سنه..
عنوان المحاضره لاأحد يجب أن يمرض بعد الأن..
البروفسور لخص الخلو من الأمراض في دقائق قليله ويستحق سماعه
لا تتوقف عن تعلم وممارسة الجديد في حياتك، فالرتابة والتكرار يولّدان السآمة، لا تتوقف عن ممارسة أنشطة تشعرك بطعم الحياة، مثل:
الذهاب لسوق به فعاليات ومنتجات،
أو حفل عائلي،
أو متحف ممتع،
أو مكتبة للقراءة والهدوء،
أو ممشى طويل،
أو جلسة مع أصدقاء إيجابيون،
أو شراء عطر يسعدك،
لا تجلس مكانك، أشغل نفسك بالمفيد.
#اسامه_الجامع
@NOWTRND طرح عميق ويلامس الاحتياج الفعلي 👌🏻.
هذا المقطع يعتبر جزء بسيط جداً من الفائدة الموجودة في كتابه "الشخصية القوية".
اللي يبي يتعمق أكثر ويتخلص من المخاوف ويبني ثقته بنفسه بشكل عملي، هالكتاب يعتبر رحلة متكاملة لتغيير الذات وأنصح فيه بقوة:
https://t.co/uA2OTXU2Lo