ぷーさんのおなか 湘南国際Ｍ

2017/9 ラン始めました。目標サブ3.5

[ぷーさんのおなか 湘南国際Ｍ @mominoki3]

横浜マラソン出走します。

#横浜マラソン #VELOCITY5

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還暦までに東京マラソンに出たい #Mastercardで東京マラソン2026

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ハーフは楽しいって思えるいいコースでした。風も少なくアップダウンが刺激になって、揺れる橋もあったし沿道の応援も温かく、また出たいと思う大会でした。#練馬こぶし

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練馬こぶしH行きます。今日は暖かい

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昨年に続きサブ4は達成。
去年より余裕があった。
少しずつ成長が見られて喜ばしい。
#湘南国際

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回復ラン

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ロング行ってみた。なんという暑さだ。#目標サブ330

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ちょっとロング。まだまだ暑い。目標通りのタイム。#サブ330

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これでも心拍の鍛錬中。何年かかかるね。週2は負荷かけます。#目標サブ330

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コロナでだいぶ身体が弱った感じがする。
ここからどれくらい回復できるか。
とりあえず筋トレとジョグで様子見。#目標サブ330

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だいぶ涼しくなった。
いつものコース１周。
#目標サブ3.5

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マラソンをするきっかけになった人が大動脈瘤破裂。一命を取り留めたがマラソンは引退した。サブ4達成を何より喜んでくれていた。
私はサブ3.5を目標にすることにした。また、走ることを話す事が出来た時、成長を報告できるように。

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今日は朝は寒かったけどいい天気で走れました。自己ベストも出たし。
#湘南藤沢

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辛くもサブ4達成。ペーサーさんに助けられました。
折り返し後の平塚の橋から35キロ地点までをどう乗り切るかでタイムが大きく変わるなと思いました。
二宮の折り返しが遠かった…
#湘南国際
#サブ4

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寒いね。＃湘南国際マラソン

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ネットですけど4時間切りました。
目標達成(^^)

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みなとみらい一帯がスタート列凄いね
#サブ4
#目標サブ4
#横浜マラソン

[横浜マラソン【公式】 @ykhmmrthn]

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昨日の夜ラン。後一週間
#サブ4
#目標サブ4
#横浜マラソン

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夕ラン。スピードも大事。