mowmow

·͜· ♡

[ホビ垢顔文字bot @CharlotteRusseC]

ホビ垢向け可愛い絵文字❤︎

���ྀིᴗ͈。 ᴗ͈ ྀིა ૮₍ ˃ ⤙ ˂ ₎ა ૮꒰ ˶• ༝ •˶꒱ა ♡ ⢏⢢⣀⡔⡹

₍ᐢ..ᐢ₎♡ ໒꒰ྀི∩˃ ᵕ ˂∩꒱ྀི১ ₊ ⊹₍ᐢᐢ₎ ᰔᩚ ૮․ ․ ྀིა

꒰ᐢ⸝⸝•༝•⸝⸝ᐢ꒱　 　૮⸝⸝ᴗ͈ ‸ ᴗ͈⸝⸝ა　　 ૮₍ ˃ ⤙ ˂ ₎ა

[하영 （𝑯𝒂-𝒀𝒐𝒖𝒏𝒈）🖤 @KatyaIvano22521]

デンジがレゼを待ってる時の花束を、
再現したらまじで素敵すぎて感動なんだが。。。。🥹💐✨

[sutiฯ @sfkkfs_]

ประโยคที่ชอบที่สุด ของปีนี้

[W @sxicex]

สุขภาพจิตที่ดี = ทักษะชีวิตที่แข็งแรง

สุขภาพจิตไม่ได้แค่เกี่ยวกับอารมณ์ แต่เป็น “ระบบจัดการชีวิต” ที่ช่วยให้เรารับมือกับความเครียด รู้ทันตัวเอง และปรับตัวได้อย่างมีสติ

🔹 เข้าใจตัวเอง = ป้องกันปัญหาได้เร็ว
•รู้ว่าอะไรทำให้เรารู้สึกดี อะไรเป็น Toxic ต่อใจ
•แยกแยะได้ว่า เครียดปกติ หรือเริ่มเป็นปัญหาสุขภาพจิต
•สังเกตพฤติกรรมตัวเอง ถ้าเริ่มเสพติดอะไรบางอย่��งเพื่อหนีปัญหา (Addictive Behavior) อาจเป็นสัญญาณเตือน

🔹 ทำไมบางคนดูรับมือกับปัญหาได้ดีกว่า?
📌 เพราะเขามี Mental Health Skills – ทักษะทางใจที่ช่วยให้จัดการอารมณ์และความเครียด เช่น
✅ การตั้งขอบเขตที่ดี (Healthy Boundaries)
✅ การรับมือกับความกดดัน (Coping Mechanism)
✅ การรู้ว่าเมื่อไหร่ต้องขอความช่วยเหลือ (Help-Seeking Behavior)

🔹 สุขภาพจิตที่ดี = ป้องกันได้ ไม่ต้องรอให้ป่วย
•ถ้าสังคมให้ความสำคัญกับ Mental Health Promotion มากขึ้น เราจะลดปัญหาสุขภาพจิตได้ตั้งแต่ต้น
•ระบบที่ดีต้องไม่ใช่แค่ “รักษา” แต่ต้องมีทั้ง การป้องกัน (Prevention) และการฟื้นฟู (Recovery)

🚀 การดูแลสุขภาพจิตไม่ใช่เรื่องของคนป่วย แต่เป็นเรื่องของทุกคน

[Sale Here - อะไรลดเรารู้ @salehere1]

📣 มาลองเล่นกัน 💖! อันนี้ดีมาก ใครที่กำลังเจอเหตุการณ์ที่อธิบายออกมาเป็นคำพูดไม่ได้ 💬 หรือแม้แต่ตัวเองก็ไม่รู้จะจัดการกับความรู้สึกนี้ยังไง 😶 แอดขอแนะนำ ไปลองเล่นกันนะ ✨
📱 ตามหาเฉดสีในใจตัวเองได้ที่ : https://t.co/AOqUTpJUpY
#SaleHere #เซลเฮียร์ #แบบทดสอบจิตใจ

[เปา ร่างทองหมื่นปี 👑 สอนใช้สกินแคร์ @PaoRangThong]

พวกลูกรั��พระเจ้า ตัวท็อปสมัยเรียน บางคนโตมาแล้วกราฟลง บวมเบียร์ ตกสวรรค์กันเยอะ ส่วนพวกธรรมดากลางๆ นี่คือดูดีขึ้นกันหลายคนมาก

ซึ่งเอาจริงก็ไม่แปลก เรื่องรูปร่าง เรื่องผิวมันไม่ได้ขึ้นกับกรรมเก่า 'พันธุกรรมลูกรักพระเจ้า' อย่างเดียว แต่ยังมีกรรมใหม่ 'ภาวะเหนือพันธุกรรม' ที่เราสร้างขึ้นมาทับได้

บอกเลยว่าถึงจะแข่งบุญแข่งวาสนาไม่ได้ แต่ถ้าแข่งพายเรือแล้วได้ใบพัดติ���สปีดดีๆ มาช่วยมันก็ไปได้ไกลเหมือนกันนาจา

ใครอยากเข้าใจเรื่อง 'ภาวะเหนือพันธุกรรม (Epigenetics)' แล้วได้ใบพัดติดสปีดอ่านสรุปในรูปได้เลย 👇

[Sale Here - อะไรลดเรารู้ @salehere1]

🤩วันนี้มาบอกทริคดีๆสำหรับชาวไอโฟนกัน📱��� รู้มั้ยว่าถ้าเราตั้งชาร์จ 80% จะช่วยถนอมแบตได้จริง แถมทำได้ง่ายๆด้วยนะ ลองไปทำตามกันได้เลย👍🏻
.
#SaleHere #เซลเฮียร์ #ไอโฟน #iphone #ไอที #ทริคดีบอกต่อ #บอกต่อ

[Sale Here - อะไรลดเรารู้ @salehere1]

📣 คนไทยรู้กันมั้ย~ 🦷 ผู้ถือ #สิทธิบัตรทอง #ทำฟันฟรี ที่คลินิกเอกชนที่เข้าร่วมรายการ 3 ครั้ง/ปี🥳🎉ใช้แค่บัตรประชาชนใบเดียวก็ทำฟันฟรีได้เลย!👩🏻‍⚕️🪥
🏥เช็กคลินิกทันตกรรมเอกชนที่ร่วมรายการ >> https://t.co/8fgfcMpwZE
#SaleHere #เซลเฮียร์ #บัตรทอง #บัตรประชาชน #ทำฟัน #ตรวจสุขภาพช่องปาก

[อุนมี้นุเน้ก @ijoieu]

“Just go with the flow….i’m just accepting how imperfect life and how imperfect i am” แค่ยอมรับและปล่อยให้มันเป็นไป 🥹

ชอบมาร์คมากขึ้นมากๆจากรายการนี้จริงๆหลายคำพูดมาร์คมันทำให้เราย้อนกลับมาพํดกับตะวเองเหมือนกัน ขอบคุณเจ้าของคลิปแปลเป็นภาษาไทยไว้ให้แล้ว

[🐔White chicken🐔on pink background @whitechickpink]

🐷พี่ไก่ค่ะ หนูทำงานมาระยะนึงแล้ว ก็ออมก่อนใช้ตามที่พี่บอกแล้ว แต่ปัญหาคือ ไม่รู้จะเริ่มลงในส่วนไหนก่อนนะ
ตอนนี้เงินเลยรวมกันเป็นก้อนกลมๆ

🐔อะเค หลักใหญ่มันมี 4 หมวด ดังนี้

1. สำรองเผื่อฉุกเฉิน
อันนี้จำเป็น สำคัญมาก เพราะเป็นเบาะรองรับอันแรกๆของเ���าเวลาเกิดเหตุไม่คาดฝันเกิดขึ้น
ปกติก็แนะนำมีไว้เท่ากับ รายจ่ายต่อเดือน 3-6 เท่า
(บางคนอาจจะสบายใจที่ตัวเลขของเขา เช่น 10เท่า, 6แสน ไรงี้ ก็เอาที่ตัวเราสบายใจ)

ตย.
รายจ่ายต่อเดือน 15,000 บาท
ถ้าคิด 6 เท่า ก็ 90,000 บาท
เก็บในสินทรัพย์สภาพคล่องสูง ความเสี่ยงต่ำ เช่น เงินฝาก

2. พอร์ตเกษียณสุข
"ตัวเราตอนนี้ดูแลตัวเราตอนแก่"
การเกษียณแม้มันจะฟังดูไกล แต่มันจะมาถึง [ถ้าเราอยู่ถึง]
พอร์ตนี้เป้าหมายหลักคือการสะสมความมั่งคั่ง เป็นเงินใช้หลังเกษียณ เราก็ตั้งเป้าหมายการเกษียณของเราไว้ แล้วก็ลงมือทำ ปรับไปมาระหว่างทาง

โดยเราสามารถใช้สิทธิประโยชน์ทางภาษีร่วมด้วยได้ เช่น การ DCA ใน RMF ที่ลงทุนตราสารทุน ตปท. แบบ passive อะไรงี้

3. การออมเงินเพื่อเป้าหม��ยตามระยะ
สามคำถาม ออมเพื่ออะไร เท่าไหร่ และ เมื่อไหร่

ตย.
เก็บเงินไว้แต่งงาน 5 แสน ในอีก 5 ปี
จะดาวน์รถ 2 แสน ในอีก 2 ปี
พอได้เป้าหมาย + ระยะเวลา -> เลือกสินทรัพย์ให้เหมาะสม

4. เกษียณเร็ว
การลงทุนที่ดีที่สุดคือการลงทุนในตัวเอง เช่น ไปอัพ skill ใหม่ๆ ไปเรียนเสริม เรียนนอกสาย ไปหา circle ใหม่ๆ ทำกิจกรรม ทำธุรกิจ ใช้เงินต่อเงิน เลือกทำในสิ่งที่ชอบ ทำได้ดี ยั่งยืน และได้เงิน

แล้วเวลาเงินเดือนเข้า เราจะจัดสรรเงินยังไง

ตย. ช่วงแรก
ก็อาจจะเน้นไปที่สำรองฉุกเฉินก่อน ตามข้อ 1
พอเวลาผ่านไป สำรองได้ตามเป้าหมาย เช่นได้ 3 เท่าแล้ว สบายใจขึ้น ก็ขยับมาเป็นข้อ 2 เอาไปลงการวางแผนเกษียณสุขเพิ่ม
สุดท้ายพอสำรองเพียงพอ ก็จะมีเงินว่างๆไปลงพอร์ตต่างๆมากขึ้น

ปล. ปรับตัวเลขตามที่ตัวเอง���อบ เหมาะสม เอาที่สะดวกใจ
สำคัญคือการลงมือดู Do it now Do it now ไม่ต้องรอพรุ่งนี้ และไม่ต้อง fix % fix ตัวเลขก็ได้ เน้นวินัยสม่ำเสมอ
มันอยู่ที่เราออกแบบเลย

ความมั่นคงของเราเริ่มต้นที่ตัวเราเอง 😊

[Money Buffalo @MoneyBuffaloTH]

หลายคนอาจคิดว่าการมีเงินล้านเป็นเรื่องไกลตัว ต้องมีเงินเดือนสูง ๆ หรือต้องโชคช่วยเท่านั้น แต่ การมีเงินล้านไม่ได้ยากอย่างที่คิด หากเรารู้จักพลังของ "ดอกเบี้ยทบต้น" และเริ่มต้นลงทุนอย่างสม่ำเสมอ แม้จะเงินต้นน้อยก็สร้างเงินล้านได้

#MoneyBuffalo

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

• ข้อดีของการเรียนรู้คำศัพท์จากข่าว คือ เราจะเรียนรู้คำศัพท์ที่หลากหลายค่ะ ซึ่งการเรียนรู้คำศัพท์จากเรื่องราวจะช่วยให้เราจดจำได้ดีกว่า recall ได้ง่ายกว่า

• เราจะเรียนรู้ได้ดีขึ้น จดจำข้อมูลได้ดีขึ้นผ่าน multisensory: เราได้เห็นภาพเหตุการณ์ที่��อดคล้องกับคำศัพท์, เราได้ยินเสียงอ่านข่าวจากผู้ดำเนินรายการ #StudyIdeas

[ทุนต่อนอก & บอกต่อคอร์ส by Dek-D 🎓 @tornokandcourse]

#คอร์สดีบอกต่อ 📢🌐 มือใหม่เริ่มสร้างแบรนด์เชิญทางนี้! วันนี้เรามาเปิดวาร์ป #คอร์สเรียนฟรีสาย Digital Marketing จาก #ธนาคารกรุงเทพ ที่เปิดให้ทุกคนเข้าไปอัปสกิลการตลาดแบบไม่มีกั๊ก ไม่ว่าจะทำธุรกิจออนไลน์ หรือมีหน้าร้านอ���ู่แล้วแต่อยากยกระดับธุรกิจให้ปังขึ้น บอกเลยว่าห้ามพลาด~ #มีใบเซอร์ ให้��้วยนะ ✨ 🎯
.
1️⃣ Facebook Marketing เรียนรู้การทำตลาดผ่าน Facebook
2️⃣ ใช้ ADS บน Facebook ง่ายนิดเดียว
3️⃣ Content Marketing เรียนรู้การทำ Content เพื่อสื่อสารบนโลกออนไลน์
4️⃣ การประยุกต์ใช้ Digital Marketing สำหรับธุรกิจขายสินค้าที่มีหน้าร้าน
5️⃣ การประยุกต์ใช้ Digital Marketing สำหรับธุรกิจบริการที่มีหน้าร้าน
6️⃣ เปิดเทคนิคการ Live ขายของอย่างมืออาชีพ
7️⃣ การประยุกต์ใช้ Digital Marketing เพื่อขายสินค้าผ่าน Social Commerce
.
✅ จัดทำโดย ธนาคารกรุงเทพ (BBL)
✅ เรียนบนแพลตฟอร์ม FINDI by TBAC
✅ เหมาะสำหรับเจ้าของธุรกิจหรือผู้ที่สนใจเรื่องการตลาด
✅ คอร์สออนไลน์ #เรียนฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย
✅ เรียนได้ทุกที่ ทุกเวลา ไม่จำกัด
✅ #มีใบเซอร์
.
💻รวมพิกัดและขั้นตอนการเข้าเรียนที่นี่ https://t.co/EaGQzPAEW2

[ทุนต่อนอก & บอกต่อคอร์ส by Dek-D 🎓 @tornokandcourse]

#คอร์สดีบอกต่อ 🏹 ต้อนรับเดือนแห่งความรัก พร้อมกับ 8 คอร์สรวมความรู้ดีๆ ที่ One More Course by Dek-D ได้คัดมาเสิร์ฟให้ทุกคนตามไป upskill & reskill กันอีกเช่นเคย เดือนนี้มีแต่คอร์สเนื้อหาน่าสนใจ ส่งตรงจากมหาวิทยาลัยและองค์กรชื่อดัง แถมเรียนจบมีใบเซอร์ให้ด้วยนะ! 🌷
.
�� 1. การสร้างประสบการณ์ด้วยการคิดเชิงออกแบบ (Design Thinking for Creating People Experience)
🎀 2. การใช้ข้อมูลเพื่อตั้งเป้าหมายการดําเนินธุรกิจให้เติบโต (Data is Everywhere)
🎀 3. การสื่อสารและการทำงานร่วมกัน (Communication and Collaboration)
🎀 4. การสื่อสารในเชิงธุรกิจ (Business Communication)
🎀 5. ภาษาอังกฤษเพื่อการเตรียมสู่วิชาชีพ (English for Career Preparation)
🎀 6. ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับเป้าหมายการพัฒนาอย่างยั่งยืน (Introduction to SDGs)
🎀 7. แนวคิดการวิจารณ์สื่อภาพยนตร์สู่หนทางออกแบบเนื้อหาที่ดี (From Film Criticism to Good Creation)
🎀 8. ทฤษฎีดนตรีสากลเบื้องต้น (Western Music Theory Fundamental)
.
🔗 รวมพิกัดคอร์สทั้งหมดที่นี่ https://t.co/48m8A2gnZT

[ช่างแม่ง🐰🏳️‍🌈 @psmark1821]

แปะไว้ค่ะ ถ้าไม่อยากเสียเปรียบ

[ZINBERLAND ติวจีน @zinberland]

ปัญหาในการจำตัวอักษรจีนอาจจะเป็นปัญหาของหลายๆ คน
ลำดับขีด ส่วนประกอบตัวอักษรจีน เป็นสิ่งที่สำคัญมากๆ ก่อนฝึกเขียนภาษาจีน แอพ Pleco อิ้งจีน-จีนอิ้ง มีสอนลำดับขีดด้วยน้าา สามารถฝึกเขียนตาม อย่าลืมตารางคัดตัวอักษร หากอยากจำตัวอักษรได้ ต้องฝึกคัดบ่อยๆ หากไม่ได้คัดบ่อยๆ เดี๋ยวลืม TT

[ต้นคริสมาส @ts_xmas]

นั่งเครื่องนานน / เดินเยอะ ซื้อน้องตุนเลยย แรงบีบอัด 14-17mmHg เดินทั้งวัน นั่งไฟลท์ 8ชม ไม่เมื่อยเลยย น้องช่วยการไหลเวียนเลือดด ซับพอทน่องขาดีมั่กก ถูกและดี

[ต้นคริสมาส @ts_xmas]

วาเลนไทด์นี้ =
บอกบุญคน concern เรื่องอับบจ้าา 2.2 ลด+แถม

[ZINBERLAND ติวจีน @zinberland]

หัวข้อ 《我的老师》ลองฝึกฟังกัน

[RAIKI 【パーソナルトレーナー】@中目黒 @tr_sage_okumura]

猫背の人は全員コレやれ

やった後衝撃受けること間違いなし