いっぱいあんてななももたす🩵🍶

古のバンギャ、ゲーマー、アニメと最近推しVtuberもできて、ヨガも頑張ってる、なんか忙しい事務員さん。
versailles、Kaya、摩天楼オペラ、モンハン、ペルソナ、ウマ娘、FGO、リバース1999、あおぎり高校、春雨麗女、ヨガ、ゴールドシップ、アオラキ、メイショウドトウ、メトさん

[いっぱいあんてななももたす🩵🍶 @momo_224]

今日から5連休だ〜！

[いっぱいあんてななももたす🩵🍶 @momo_224]

喫煙者だがヤニねこいいなw
なんか汚いチル

[いっぱいあんてななももたす🩵🍶 @momo_224]

蜉蝣サブスク解禁で通勤時に蜉蝣聴ける👍

[いっぱいあんてななももたす🩵🍶 @momo_224]

@tonarino_TK 焼肉たびた〜い🥩

[いっぱいあんてななももたす🩵🍶 @momo_224]

一人焼肉最高〜🍖
この肉と真剣に向き合うのがいいんだよ〜

[いっぱいあんてななももたす🩵🍶 @momo_224]

@mikerururu1234 おいちかった🩷

[いっぱいあんてななももたす🩵🍶 @momo_224]

@tonarino_TK 一人焼肉してるお客さん意外といるから、行けばなんとかなるw

[いっぱいあんてななももたす🩵🍶 @momo_224]

特に被害はないからお昼の放送ではないなw

[いっぱいあんてななももたす🩵🍶 @momo_224]

会社の電話に痴女の江戸電話がかかってきた
男性はあるけど、女性は初めてでびっくりしたわ
色んな性癖の人がいるのね

[いっぱいあんてななももたす🩵🍶 @momo_224]

めーちゃんの生誕グッズが発送中だ！
ヤニうさがうちに来る♪

[ゆうぎり高校職員室【公式】 @YugiriHS]

おもしろければ、好きをつらぬけ！

新VTuberグループ『ゆうぎり高校』開校

📅2026年6月19日19:00~ 初配信リレー
#ゆうぎり高校

[いっぱいあんてななももたす🩵🍶 @momo_224]

@harusame_urame かわいそう(⁠´⁠°̥̥̥̥̥̥̥̥⁠ω⁠°̥̥̥̥̥̥̥̥⁠｀⁠)

[春雨麗女🩵🍶セレナーデ歌ってみた公開 @harusame_urame]

リアイベお疲れ様からの余韻中にお知らせ失礼しますわよ〜🩵💘

ゆうりんあん×がぶめーコラボ！！
めちゃうまメニューとめちゃかわデザイングッズが出るよ〜🙌
ゲットしてくれよな

[いっぱいあんてななももたす🩵🍶 @momo_224]

今日は楽しかった〜🫶🫶🫶
みんな動画のまんまで企画楽しかったし、ライブはかわいいしかっこいいし✨
めーちゃんは終始足長いから、足開いてるしw
めーちゃんは実在したんだっっっ！
#あおぎり高校入学祭2026
#春雨麗女

[熟成タラコ＠絵 @0046chang_kthb]

#あおぎり高校入学祭2026
あおぎり高校職員室フラスタ
〜目立つお三方(生原さん、893先生、藤井元校長)を添えて〜

卒業生合同フラスタのみんなで贈らせて頂きました。
描けなかった先生方も、いつもありがとうございます。

illust:りぃじぇさん(@DrawingRije)
制作:はなしごと様(@hanashigoto87)

[ヒィロ☺︎キレイのサポート 小顔＆痩身『DearLily』エステティシャン @neu_hixro]

【MASKEDに参加される方へ】

以前載せた『ライブの筋肉痛が軽くなる方法』をパワーアップしてまとめたので、良かったら参考にしてください！

長文読むのが疲れちゃう人はこれだけでも変わります👇

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難しいことを抜きに、

①ライブ後の首に冷えピタ貼って
②帰り道にアクエリアスとプロテイン買って、寝るまでに飲んで
③腹減ったらゆで卵食べて
④湯船に浸かれなかったら、熱めのシャワーを首肩腰お尻足に当てて

をやるだけでライブ翌日が変わります！何が効くの？とか考えなくていいからやって🙏
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というわけで、以下長文となります

●その1
ライブの前と後にやるとよいヘドバンのケア🥸

＜軽くおさらい＞
まず、「ヘドバンした後になんで痛くなるの〜」の理由を簡単に伝えると

・首の筋肉に強烈な負荷や衝撃がかかる（交通事故みたいなもの）
・↑により炎症を起こす
・次の日に地獄
なので、これやっておけば少しは軽くなります
事故は未然にふせぎましょう 笑

＜ライブ前＞
開場から開演まで少し時間あると思うので、
①ゆっくり首を回す、腕を回す、背伸びをする
→筋肉が固い状態でヘドバンすると一発で終わるので、筋肉を伸ばしておく
（早くやると痛めるので、ゆっくり…）

②筋肉痛になりそうな部分をもんでおく
→伸ばして柔軟性が出た筋肉を揉んで更にやわらかく
（とんかつ揚げる前に肉を叩いておくと美味しくなることを想像して、肉をやわらかくするんだ…）

＜ライブ中＞
筋肉痛になるのが嫌だから振らない、、とかはありえない（笑）ので、全力で、死ぬ気で振ってください（サボっている姿はステージから見えてますよ）

①ただ、頭をふる時は「頭を下に下げるときよりも、上げるときの方が負荷がかかる」ので、ほんのちょっとだけ意識すると良いです
→上がるときに少し気をつけて、下げるときにうおー！！って振ればバレないので大丈夫

＜ライブ後＞
①炎症を起こしたあとは「すぐに冷やす（熱をおさえる）」
→首に冷えピタ、ドリンク交換でキンキンに冷えたドリンクをあてる

②冷やした後は「あたためる（血流促進させる）」
→帰宅後はお風呂が一番、でもめんどいのでシャワーだけの人は少しあつめのお湯を首にあてる

と、こんな感じです！ヘドバン痛がしんどい方は是非ご参考ください

続いて、

●その2
ライブで立ちっぱなしで足が疲れた人へ🥸

『2〜3時間立ちっぱなしで明日つらそう、、』な方へ簡単ケア法です👣

→なんで足が重たくなるの？
・立ちっぱなしだと腰から下に水分や老廃物が停滞します
・これが「重り」となって翌朝のダルさの原因になる

→どうすればいいの？
・重りを上に運んでいけば軽くなります
・ふくらはぎが下半身の水を上に組みあげるポンプになる
・「ふくらはぎを温める→揉む」で水分が勝手に上にあがっていきます

→いや、もっとわかりやすく
・熱めのシャワーをふくらはぎに30秒あてる→寝る前に揉むだけ

で変わります！

補足として、シャワーの前後にコップ1杯のお水を飲むだけ、で更に軽くなります🙋

ちなみに浮腫みを放置すると『落ちにくい脂肪（これがやっかい…）』がつくので、↑は美脚ケアにもなります！

ついでにラクして痩せたい場合は

①ライブ＝運動と同じ
②ライブ後（運動後）にタンパク質をとると脂肪が燃焼しやすい＆筋肉がつきやすい
③帰りにコンビニ寄ってプロテインドリンクを買う（甘くて美味しいのでも🆗）
④飲みながら帰る→帰宅してゴミ箱にポイ

をすると勝手に筋トレになるので、更に効率的です

筋肉がつくと『ヴィジュアル系のライブに行って暴れても疲れにくくなる』ので、更に（←更にばっかり…）おトクです😎

更に更に（しつこい）ラクして筋肉痛を取りたい場合は、アミノ酸やクエン酸を取ると疲労物質の分解速度が上がるので、

・ライブドリンクを『アクエリアスにする』だけ

でも変わります！

●ポカリ＝飲む点滴なので、脱水症状に効果的（風邪ひいたときや熱中症など）

◯アクエリアス＝アミノ酸とクエン酸なので、疲労物質を分解（ライブや遠征の移動時、運動した後）

と覚えておくと良いです

ヘドバンのケアと足のケアさえ覚えておけば、ライブに行ける寿命はもっと伸びるでしょう！

●その3
折り畳み後の腰痛を軽くしたい人へ🥸

腰回りの筋肉がかたい状態で折り畳みをすると痛めやすいので、『腰回りの筋肉をほぐしておく』と良いです

①前日にお風呂に浸かりながら腰回りを揉みほぐしておく、シャワーの場合は熱めのお湯を腰に当てながら手でさする

②前を向いたままゆっくり腰を左右にひねるストレッチ

をやるだけで変わります！

今日の疲れを明日に残さず、ヴィジュアル系が好きなバンギャルのみなさまが全力で楽しめるようDearLily一同願っております。素敵な二日間になりますように…！

[小寅@万事屋🩵🍶 @yorozuya_kotora]

手芸部スゲェェェェエ！！！Σ(ﾟДﾟ)
新衣装め〜ぬいちゃんだぁ！٩(≧▽≦)۶
お写真撮らせていただきました！📸
ギターも背負ってるー！🎸(ﾟ∀ﾟ)
＃春雨麗女
＃あおぎり高校入学祭2026

[いっぱいあんてななももたす🩵🍶 @momo_224]

メイぬいと一緒に参戦♪
うちには通常衣装のめーぬいいないのよね…
#あおぎり高校入学祭2026

[いっぱいあんてななももたす🩵🍶 @momo_224]

きちゃ！！
めーちゃんジャージはいとる〜！
#あおぎり高校入学祭2026

[いっぱいあんてななももたす🩵🍶 @momo_224]

社長がフリー素材はウケるw
愛され社長だw

[春雨麗女🩵🍶セレナーデ歌ってみた公開 @harusame_urame]

たかちゃんの生誕祭をみんなでお祝いしよう🎉🎊💐👏♥️

ということでたかちゃんのオタクになりきってグッズをPRしてきました！！すんごい実写で草