مفرح العوفي

انسان قبل ان اكون اخصائي اجتماعي..وشاعر..اكتب اذااحتاج الشعرقلم من المشاعر الصادقه..عاشق للزعيم . كتاباتي في المفضله . حسابي الوحيد.

[مفرح العوفي @moof20]

https://t.co/lJsUjvCvPp
شاركني وصارحني برأيك برساله سريه

[مفرح العوفي @moof20]

اللهم عام جميلا تتحقق فيه الامنيات والطموحات
اللهم عاما بلا الم ولاحزن لنا ولمن نحب
اللهم عاما لافاقدين ولامفقودين
عاما نعيش فيه بأمن وامان وتقدم وازدهار لوطننا الغالي 💚🤍

[مفرح العوفي @moof20]

@Alwaleed_Talal قول وفعل يابوخالد الله يطول بعمرك

[مفرح العوفي @moof20]

@fm45fmk الحمدلله علىكل حال لكن وليد الفراج اسطورة فالاعلام رغم انف كل من يحاول يقلل منه لان فريقه وضيع وصغير

[Yaser Alosefer | ياسر العصيفير @alosefer]

لا تشتري أو تشترك بأي برنامج قبل تفتح هذا الموقع 🚨

هذه أكبر منصة بالعالم تحتوي على أكثر من 90 ألف برنامج لكل الأنواع والأنظمة من ويندوز وماك ولينكس إلى جوالات الآيفون والأندرويد 😱

للأسف قليل يعرف هذا الموقع اللي يعتبر الكنز الأول للخبراء التقنيين للهروب من احتكار الشركات، بمجرد ما تكتب اسم أي برنامج غالي راح يعطيك البديل المجاني والمفتوح المصدر اللي ينافسه بالقوة ويؤدي نفس الغرض وبدون ما تدفع ريال واحد طول حياتك.

وفر فلوسك واكتشف كل البدائل المجانية:
https://t.co/VIcLc5PTcN

[د. إسماعيل علوش مدخلي 🇸🇦 @ismail_allosh]

صديقي #الأخصائي_النفسي

تبغى أدوات جاهزة + مقاييس + أوراق عمل تستخدمها مباشرة في الجلسات؟

https://t.co/HEdpT5HfSm

هذا الموقع يعتبر كنز للأخصائيين:

مقاييس نفسية (قلق، اكتئاب، أفكار…)
أوراق عمل CBT جاهزة
نماذج جلسات
مواد تثقيفية تعطيها للعميل

الميزة الأهم؟
كل شي جاهز للتطبيق… مو مجرد نظري.

[د. سلطان مقلية @sultan_magliah]

هل تعطي الآخرين معظم طاقتك، ثم تكتشف فجأة أنك مهمل نفسك تمامًا وتشعر بالإرهاق والفراغ؟

الرعاية الذاتية ليست ترفًا... بل هي أساس صحتك النفسية والجسدية واستمراريتك.

> احفظ التغريدة وارجع إليها لتقييم نفسك <

📍ورقة عمل: كيف تقيّم رعايتك لنفسك؟ (تقييم الرعاية الذاتية)

هذه الورقة الشاملة تساعدك على تقييم مستوى رعايتك لنفسك في 5 مجالات أساسية:
الجسدية - النفسية والعاطفية - الاجتماعية - الروحية - المهنية

كيف تفيدني هذه الورقة؟
- تعطيك صورة واضحة عن أين أنت الآن في الرعاية الذاتية.
- تكشف الجوانب التي تحتاج اهتمامًا أكبر (مع خيار "أود التركيز على هذا").
- تحول الشعور بالإرهاق إلى خطة واضحة لتحسين جودة حياتك.
- مناسبة للجميع، خاصة من يعتنون بالآخرين (آباء، أمهات، معالجين...).

كيف أستخدمها؟
- قيّم كل نشاط بدرجات النجوم (من "نادراً" إلى "غالباً").
- ضع علامة على الجوانب التي تريد التركيز عليها.
- في النهاية، لاحظ التوازن بين المجالات الخمسة.
- اختر 1-2 نشاط فقط في البداية لتحسينها.

نصائح مهمة:
- كن صادقًا مع نفسك.. الهدف هو الوعي لا اللوم.
- ابدأ بتغييرات صغيرة، فالاستمرار أهم من الكمال.
- راجع التقييم كل شهر أو شهرين لترى تقدمك.
- يُفضل مناقشة النتائج مع معالجك النفسي لتحويلها إلى خطة عملية.

هذه الورقة تحول أنا مشغول جدًا إلى أنا أستحق أن أعتني بنفسي.

خذ 10 دقائق اليوم وقيّم احتياجاتك الشخصية، ستكون خطوة مهمة جدًا. ❤️

[د. عبدالعزيز الزهراني🇸🇦 @DRzzizzozz]

🔴🔴مهمه لمتعلمي اللغة الإنجليزية

هنا اليوتيوبر كونر (معلم إنجليزي) يقدم سلسلة جديدة لتعليم 3000 كلمة إنجليزية الأكثر تكرارًا، والتي تغطي 95% من اللغة الإنجليزية اليومية.

في هذا الفيديو وهو الأول له لهذه السلسة يبدأ كونر بطريقة سهلة وفعّالة (جمل + شرح + إيموجي + تدريب).

♦️بهذه الطريقة مستحيل تنسى الكلمات بعد مشاهدتها حسب الوصف.

❣️السلسلة كاملة على يوتيوب باسم
3000 Words
English is EZ with Connor

❤️‍🔥احفظها عندك

[مفرح العوفي @moof20]

@vip___001 الله يعطيك والف شكر لك

[بنت الوطن 🎨 @vip___001]

@moof20
تشرفت برسم هذه اللوحة للاخ الاستاذ مفرح العوفي
يارب يشوفها وتنال اعجابه ويسوي اقتباس🙏 ،
وان شاء الله يعطيني هديه بسيطه دعم وتشجيع 🌹.

[مفرح العوفي @moof20]

@aba4426 ومن يقول يابوعادل
ومن العايدين الفايزين

[مفرح العوفي @moof20]

كل عام وانتم بخير
بمناسبة عيد الفطر المبارك
اعاده الله علينا وعلى بلادنا وحكامنا وشعبنا اعواما عديده وازمنة مديده وعلي جميع المسلمين

[مفرح العوفي @moof20]

@FF222nn @SNBCares تواصل مع البنك على الرقم الموحد

[سعود @AlHalafib]

مليار شخص يستخدم Google Maps بس عشان الاتجاهات.

مع إن فيه مميزات داخله تخليه أقرب لمساعد ذكي..!
مو مجرد خرائط.

احفظوا هالمعلومة ، بتحتاجونها

وهذي أهم المميزات الخفية اللي بتفيدكم : 👇

[محمد بن جهز العوفي @mj5737]

#يوم_التاسيس
من دون حدّ الدار والمنهج العدل.. حنّا لـ صولات الجزيرة بفضل الله سلاطين!
ثلاثة قرون من المجد، بدأت بكلمة وعزيمة..
واستمرت دولةً شامخة لا تنهزم. من يوم بدينا، والسيادة عنواننا، والشموخ ميعادنا.
أدام الله عزّ المملكة قيادةً وشعباً. 🇸🇦✨
#يوم_بدينا_1727

[مفرح العوفي @moof20]

@g05095525 احمد ربي واشكره

[مفرح العوفي @moof20]

اليوم فوق الارض نحتاج عدالتكم والنظر في حقوقنا المسلوبه ومساواتنا في زملاءنا بالتشغيل الذاتي فاذا كنا تحت الارض تكون عدالة احكم الحاكمين هي بيننا . #الصحة_القابضة

[الطفيل @zalwaleedz]

الكرة في ملعبك يا أستاذ ناصر الحقباني
أصدر قرار تسوية رواتب الخدمة المدنية وسنصفق لك وندعوا لك ونبارك وسيعتبر قرار تاريخي
في نظام الشركات القابضة ولن ننساه أبدا
#الصحه_القابضه

[مفرح العوفي @moof20]

@AlrajhyByr96218 15

[مفرح العوفي @moof20]

#مشاعر