Fatmah 💛

مدربه نطق وتخاطب ،اعشق المشي واحب السلام 🤍🕊وهاويه بمجال الوعي 🔮

[☘︎ ˖☾روحّْ☽⋆⭒˚.⋆ @healingbysoul_8]

الحياة الطيبة للشجعان..
من بثوث دكتورة #سمية_الناصر

عندما تنظر حولك وترى من تغيرت حياته وواقعه للافضل؟؟
و من هو عكس ذلك..

بتلاقي انه من سعى؟؟
حاول؟؟ استثمر في نفسه؟
عبر من مراحل وقصص؟
تقدم حيث يجب..
وتوقف حيث يجب؟
سعى وتشجع حيث يجب وثق بحدسه وخالقه
وكان بالانفتاح

وفي خلال هذه الرحلة قابل ظلاله و تقبلها
ادرك غايتها و الكنز الكامن فيها

وارتقى بها وحوّرها
واخذ يتنعم من فضاء الاحتمالات..✨🧘🏻‍♀️🌊🍀

#رسائل_الروح✨🕊️

[خلود بنت عبدالعزيز @kh3alkhaled]

#شرح #خلفية_الشهر #سمية_الناصر
#تطوير_الجسد_المشاعري

من يمسك ريموت حياتك؟
هل انت المتحكم او المتحكم به !!

✋🏻اليد التي تمسك الريموت
ترمز إلى الإرادة والاختيار. اليد تقول إن الريموت موجود أصلًا في يدك، لكن السؤال: هل تستخدمه بوعي، أم أنك نسيته وتركت الآخرين يتحكمون به؟

الرقم 1️⃣المكرر في الخلفية
يرمز إلى البداية، والوحدة، والرجوع إلى الذات. كأن الصورة تذكرك أن نقطة التحول تبدأ من شخص واحد فقط… أنت. لا من الظروف، ولا من الناس.

🫶رمز القلب يرمز إلى أن تحتضن مشاعرك بوعي، علشان يتحول الألم إلى حكمة، والخوف إلى قوة، والجرح إلى نضج.

🩶لون الريموت الرمادي يرمز لشعور الحياد. لا يحكم على أي شعور بأنه جيد أو سيئ. الوعي الحقيقي محايد؛ يراقب، يفهم، ثم يختار، بدل أن يندفع مع أول إحساس.

ألوان الأزرار في الريموت ورسائلها للشعور :

🟢 On
الأخضر لون الحياة والنمو، افتح قلبك للتغيير ( شاكرا القلب) ..
شغّل وعيك قبل أن تشغّل ردود أفعالك.

🔴 Off
الأحمر يلفت الانتباه للتوقف، والتجذر ( شاكرا الجذر )
أوقف البرمجة القديمة، لا توقف إحساسك.

🔵 Deep
الأزرق لون العمق والسلام، شغل حدسك ( شاكرا الاجنى )
انزل إلى جذور مشاعرك، فهناك تبدأ الحرية.

🩵 Shallow
اللون الفاتح يرمز للسطحية، عبر وتكلم ( شاكرا الحلق)
إذا اكتفيت بما تراه، ستفوتك الرسالة التي يخفيها الشعور.

🟣 Mute
البنفسجي لون التأمل، اتصل مع ذاتك وخالقك ( شاكرا التاج )
اخفض صوت العقل قليلًا لتسمع صوت حدسك.

🟠 Reset
البرتقالي لون التغيير، ابدع وغيير ( شاكرا الجنس)
كل لحظة تمنحك فرصة لإعادة اختيار استجابتك.

🔷 Expand
التركوازي يرمز للاتساع.
كلما اتسع وعيك، صغرت مشكلاتك.

⚪ Numb
الرمادي الفاتح يرمز للخدر.
التبلد يحميك من الألم مؤقتًا، لكنه يحجب عنك الفرح أيضًا.

💜 Feel
البنفسجي العميق يرمز للشعور والتحول.
ما تشعر به بوعي… يتحرر.

🟡 Contract
الأصفر الباهت يذكّر بأن الخوف يضيّق ، (شاكرا الظفيرة الشمسية )الطاقة ويجعلك تنكمش عن حقيقتك.

😀الوجوه التعبيرية

كل وجه يمثل حالة شعورية مختلفة، ورسالة الصورة ليست أن تختار وجهًا سعيدًا دائمًا، بل أن تعرف لماذا يظهر كل وجه، ومن الذي ضغط ذلك الزر.

النجمة ⭐

ترمز إلى نورك الداخلي، وإلى حقيقتك التي تبقى ثابتة مهما تغيّرت ظروف الحياة.

الظرف ✉️

كل شعور يحمل رسالة، وليس عقوبة. إذا فهمت الرسالة، لن تحتاج أن تتكرر التجربة.

السهم الدائري ♻️

الحياة تعيد الدروس نفسها حتى تتعلمها. عندما يتغير وعيك، تتوقف الحلقة عن التكرار.

ألوان الخلفية

الأزرق يرمز إلى الوعي والسكينة والاتصال بالذات.

الوردي والبنفسجي يرمزان إلى الحب والشفاء والتحول الداخلي.

البرتقالي والذهبي يرمزان إلى القوة والإبداع وبداية مرحلة جديدة.

امتزاج هذه الألوان يوحي بأن الحياة ليست لونًا واحدًا، بل رحلة بين السلام، والحب، والتغيير، والنضج.

استعد ريموت حياتك، واستخدم الزر الي يناسب الموقف او الحدث وانت الي تتحكم في شعورك وليس الخارج ..
لأن الإنسان غير الواعي، أي شخص يستطيع أن يضغط زر الغضب أو الخوف أو الحزن فيه.

أما الإنسان الواعي، فيدرك أن العالم قد يضغط الأزرار… لكن هو وحده من يختار الاستجابة. وهذا هو المعنى الحقيقي للحرية الداخلية.

#نية_الشهر

✅ وأعلن اليوم أنا من يمسك ريموت حياتي، وأنا المسؤول عن طاقتي، واختياراتي، والواقع الذي أصنعه..

#خلود_بنت_عبدالعزيز

[حصه زيد العتيبي @79ah_OTB]

العلاقة بين الرجل والمرأة تنجح فقط عندما…

هو يقود… هي تتبع،
هو يؤمِّن… هي تدعم،
هو يحمل العبء… هي تُخفّف التعب،
هو يبني المملكة… وهي ترعاها.

اعكسْ ذلك، وسترى الكارثة..

#رسالــة_لقلبـك

[‏ ‏ 𝟑ᩚ𝐃ᩚonia دُنيا✨🌸 @donia3D08]

علامات أنكِ High value woman.✨🌸

✨تعرفي قيمتك وما تقبلي بأقل مما تستحقي.
✨عندك أهدافك وأحلامك الخاصة.
✨مستقلة وقادرة على الاعتماد على نفسك.
✨عندك معايير عالية لنفسك ولمن حولك.
✨واثقة ومرتاحة ومتصالحه مع ذاتك.
✨لطيفة ومتعاطفة مع الآخرين.
✨مستمعة جيدة وتجيدي التواصل.
✨دايمًا تسعي للنمو والتطور.

المرأة عالية القيمة مو اللي تقول إنها عالية القيمة، اللي أفعالها وثقتها بنفسها يثبتوا هالشي بدون ما تحتاج تصنيف أو شهادة من أحد. ✨🌸

[ريما @Alqrran_]

شي واحد بس أبغى أقوله للزوجة…

لو زوجك ما يدخّن، ما يستخدم فيب، ما يسهر للصبح، وما يلاحق بنات:

شوفي يومه كيف يمشي.

صدقيني، حياته غالبًا:

[princess Hessah👸🏼 @HhhhhhhHhhh123]

والله صح صح صح👌🏻♥️♥️
انتبهي ،،
وتعودي ان موكل شي تقولينه
حتى لوفيه تعرفينه لاتقوليننننننن
وتعودي إن مو كل شيء تقولينه لازم ينعرف أو يُقال،
بعض الكلام مكانه الصمت، وبعض الصمت أبلغ من ألف كلمة.
لا تعودين نفسك تشرح كل شعور أو تبرر كل موقف… مو كل الناس تفهم، ومو كل شيء يحتاج رد.
وخلي عندك مساحة هدوء بينك وبين نفسك، تحفظك من الندم بعدين

[ناصر الجميعة @NaserJumaih]

أكثر الزواجات إحباطا هي التي يرتبط فيها شخص جائع للإهتمام بشخص متشبع من الإهتمام والدفء الأسري ..

جائع للحب مع شخص عاش وانتهى من هذه المرحله ..

جائع للترفيه والسفر مع شخص لف العالم وجرب كل شيء والآن يريد فقط جلسه الصاله ومتابعة التلفزيون

احيانا المشكله تكمن في توقيت الارتباط أكثر من الشخص نفسه

[هـاجر 🫆 @Virgoo_3]

لأجلك ذلك حاول قدر استطاعك انك تنظف قلبك وتحرر شاكرا القلب حتى تميز نوايا الأشخاص من بدري 👌❤️

#سمية_الناصر

[ا.د. عمر بن عبدالله الهزازي @hazazioa]

أسباب تجعل الرجل يترك المرأة أو يكرهها…
وكيف تحافظ العلاقة على الحب والاحترام

في كثير من العلاقات الزوجية، يظل الحب موجودًا لكن تتسلل العادات والسلوكيات الخاطئة التي تجعل الرجل يبتعد أو يفقد حبه تدريجيًا. هناك عوامل نفسية وسلوكية محددة تؤدي إلى هذا الشعور، ويجب على كل امرأة أن تكون واعية بها لتجنب انهيار العلاقة التي بنيت بالحب والثقة.

أول هذه الأسباب هو كثرة الشكوى والطلبات المستمرة رغم علمها بقدرة الرجل. الرجل ليس آلة تلبي كل احتياجات بلا توقف، وكل مرة يجد نفسه مضطرًا للاستجابة لطلبات متكررة وشكاوى مستمرة، يبدأ شعوره بالضغط والاختناق، ويصبح القلب مثقلاً بالإحباط، ومع الوقت قد يتحول هذا الضغط إلى نفور تدريجي.

ثانيًا، الصراخ ورفع الصوت بشكل دائم يمثل خطًا أحمر للرجل. الرجل يميل إلى الهدوء والاستقرار، ورفضه للصوت العالي لا يعني أنه ضعيف، بل أنه يتأثر نفسيًا من العدوانية الصوتية ويشعر بأنه غير مرغوب فيه. العلاقة التي تغرق بالصراخ المتكرر تفقد انسجامها، ويصبح الابتعاد خيارًا لتجنب التوتر المستمر.

ثالثًا، قلة الاحترام
الرجل يعشق الاحترام، والمرأة تعشق الاهتمام، وكلما احترمت المراة الرجل زاد اهتمامه بها، وحين يقل احترامها له، يشعر الرجل بأن مكانته داخل العلاقة تتراجع، ومع الوقت يبدأ في البحث عن شخص- امرأة اخرى- يقدره ويحترمه. الاحترام ليس مجرد كلمات بل أفعال وسلوكيات مستمرة، وأي تراجع فيه يضعف الرابط العاطفي ويهدد استمرارية الحب.

رابعًا، استخدام الجروح والأسرار ضده عند الخصام. الرجل قد يفتح قلبه للمرأة ويكشف لها أسراره وأخطاءه، فهذا دليل ثقة وحب. ولكن إذا استُخدمت هذه المعلومات كسلاح في الخصام، فإن ذلك يقتل الأمان العاطفي ويزرع الشعور بالخيانة. الرجل حين يشعر أن المرأة تهينه أو تتلاعب بمشاعره، يفقد الرغبة في المشاركة العاطفية ويبدأ بالتراجع النفسي تدريجيًا.

الحب الحقيقي لا ينمو في بيئة من الشكوى المستمرة، الصراخ، نقص الاحترام، أو استغلال الثقة. العلاقة تحتاج إلى احترام متبادل، هدوء، تقدير، وصراحة في التعامل مع المشاعر. إذا أرادت المرأة الحفاظ على حب الرجل واستمرارية العلاقة، عليها أن تعرف متى تطلب، متى تتحدث، ومتى تمنح المساحة والاحترام.

في النهاية، الرجل لا يترك المرأة فقط لأنها قوية أو مستقلة، بل لأنه يشعر بأن العلاقة تفقد توازنها وأمانها النفسي والعاطفي. الحب الناجح يحتاج إلى تنسيق مستمر، فهم متبادل، وتقدير لكل مشاعر الآخر، وإلا فإن النفور يبدأ بهدوء قبل أن يتحول إلى قرار الرحيل.

[د.لمياء بنت عبدالمحسن البراهيم🦀 @DrLalibrahim]

أتجنب الحديث عن الحالات التي تراجعني في العيادة، وأؤمن بأن خصوصية المريض أمانة لا تُمس.

لكن ما يؤلمني أحيانًا أن بعض الأعراض التي نراها في العيادة لا يكون مصدرها مرضًا عضويًا بقدر ما يكون مصدرها بيئة عمل مرهقة أو علاقة إدارية غير صحية.

راجعتني مريضة كانت مصنفة في ملفها بأنها كثيرة الإجازات المرضية.
وعندما استمعت إلى قصتها، لم أجد شخصًا يتهرب من العمل، بل موظفة تحب عملها ومتمسكة به رغم كل ما تواجهه من تعسف من مديرتها.
كانت تذكر مواقف كثيرة دون أن أطلب منها ذلك، وكأنها تبحث عمن يسمعها أو ينصفها بعد أن تراكمت عليها الضغوط لسنوات.

تحدثت عن شعورها بعدم التقدير، وتجاهل إنجازاتها، وصعوبة النقل أو إيجاد فرصة عمل بديلة، ومحاولاتها المستمرة للتأقلم رغم الاستنزاف النفسي الذي تعيشه.

وللأسف، هذه ليست القصة الأولى. ولا أدري إن كنت أسمع هذه القصص أكثر لأنني امرأة، أم لأن عددًا كبيرًا من الموظفات يعشن المعاناة نفسها .

الأمر الذي يستوقفني أن بعض الموظفين قد يمرضون بسبب #بيئة_العمل ، ثم يجدون أنفسهم يُحاسبون على آثار ذلك المرض، أو يواجهون صعوبات إضافية حتى عند محاولة العلاج أو طلب الدعم.

بعض الممارسات الإدارية قد تترك أثرًا يتجاوز تقارير الأداء والمؤشرات، لتنعكس على الصحة النفسية والجسدية للموظف. فالتوتر المزمن والقلق واضطرابات النوم والصداع وآلام العضلات ومشكلات الجهاز الهضمي ليست دائمًا مشكلات منفصلة عن بيئة العمل.

الحزم مطلوب، والمساءلة مطلوبة، والانضباط ضرورة لأي مؤسسة ناجحة. لكن هناك فرقًا كبيرًا بين الإدارة والهيمنة، وبين القيادة والتسلط، وبين تصحيح الخطأ واستهداف الأشخاص.

لذلك فإن تقييم القيادات لا ينبغي أن يقتصر على تحقيق المؤشرات والأرقام فقط، بل يجب أن يشمل أثرهم على فرق العمل، ومعدلات الاستنزاف الوظيفي، والعدالة في التعامل، وقدرتهم على بناء بيئة عمل صحية وآمنة.

فالمدير الجيد لا يحقق النتائج على حساب الإنسان، بل يحقق النتائج من خلال الانسان.

#الصحة_والسلامة_المهنية

[☘︎ ˖☾روحّْ☽⋆⭒˚.⋆ @healingbysoul_8]

#تنزيلات
من فيلم Pretty Woman

•✨ أستحق واعرف الحب بلا مقابل ولا شرط.
•🌱 أشعر بالأمان وأنا مرئي مسموع ومقبول

•👑 الكرامة حقي في الجسد، الصوت، والاختيار.
•🛡️ أضع حدودًا واضحة وأبقى محبوب ومقدر.
•🔓 أحرر كل برمجة تقلل مني الذاتواستبدله ب القبول أو الأمان أو المال.
•🤍 أقبل الاحترام دون دفاع أو تبرير.

•🧠 أدرك أن الاستحقاق حالة داخلية لا يمنحها أحد.
•💞 أستقبل الحب من وعي لا من إنقاذ ولا شفقة.
•🦋 أكرّم الأنوثة والرجولة بدون استياء غلّ أو تصنيف.
•⚖️ أختار علاقات تقوم على التكافؤ لا التفاوت.
•🧭 أتحرر من دور المنقذ أو المالك أو المُخلِّص.او الهارب او المطارد

•💬 أعبّر عن المشاعر بأمان وصدق.
•🌿 أقدّر الشريك ككائن مستقل كامل.
•🪞 أرى العلاقة مرآة تشافي لا ساحة إثبات ومعركة..
•🔐 أحترم الحدود كمساحة أمان ونمو.
•🌈 نبني العلاقة على الاختيار لا الاحتياج.
•🧬 نحرر الخلايا من ذاكرة الحب المشروط والعقود القديمة.
•☀️ أشعر بالأمان في استقبال الحب دون إثبات أو تضحية.
•🚪 أفهم وادرك أن لا” الواضحة تحمي الحب ولا تُلغيه.
•🌟 حين يختار كل طرف نفسه بسلام دون تحطيم تجحيم اذلال او تقليل من الاآخر

… تولد الشراكة الصحية الحقيقية

كل ذلك واكثر نسال الله يتممه بافضل احتمال
الى الله رب العالمين اآمين🦋✨

[هناء العنزي @HanaaAlenezi]

"السر في نجاح الزواج هو أن يكون البيتان (أهل الزوج وأهل الزوجة) على مسافة واحدة من الاحترام، وعلى مسافة كافية من عدم التدخل."

علي عزت بيجوفيتش

[حــلا @Dolchiveta]

@_abdala122 الوقح = شخصيتك او حدودك هشة
الاتكالي = انت ماخذ دور المنقذ
المهمل عاطفيًا = تهتم للكل الا نفسك

[نِعَم @blessing_88m]

إن ظهرت لك
فهي لك

أعتاب البدايات الجديدة تحمل معها أيضًا ظروف جديدة غير مألوفة بالضرورة
فلا بأس إن كان انتقالك للمرحلة الجديدة يتضمن مشاعر جديدة عليك سواء كانت مريحة أو غير مريحة
أو كانت تتطلب طرق جديدة في التعامل معها .. لاسيما تلك التي تتطلب منك التسليم وسط ضبابية الرؤية وعدم وضوح الوجهة
ولكن حتمًا الخطوة التالية تكون واضحة أنذاك .. كُن يقظًا ومتنبهًا لذلك
الكثير منا قد يمر خلال هذه الفترة بانتقال .. سواء كان متعلقًا بتغيير العمل
أو تخصص الدراسة
أو العلاقات
أو المكان
فلا تقلق من حالة التشويش .. أومن غرابة المشاعر عليك
اسمح لنفسك بالتعرف على مشاعر جديدة
وتذكر أن إغلاق الباب عن المشاعر وعدم السماحة يعني عدم المشاعر جميعها وليس المنخفض منها فحسب
اسمح لنفسك بالشعور
والتعرف على المشاعر
واختبار مشاعر جديدة .
تذكر أيضًا أن هذا الانتقال يعني بداية جديدة .

[عبدالله الهاشمي @_abdala122]

شفت تعليق واعجبني وحبيت احوله لسؤال :

ايش الافضل لاستمرار الزواج التوافق النفسي أو التوافق الفكري؟ وليش ؟

اعرف انه ممكن يكون التوافق في الاثنين ولكن ايش المقدم بينهم ؟

[د. عبدالعزيز الزهراني🇸🇦 @DRzzizzozz]

@fawaz_dr تحدثت عنها سابقاً واسميتها بـ "الابتزاز الضمني"

[🔻Amira Khaled 𓂆 🔻 @mira_khaled24]

كيفَ أقنعك أن غايتي كلها من الزواج هي إيجادُ الونس الذي افتقدتهُ طيلةَ حياتي ؟
رجلٌ أميلُ بتعبي عليه فيحملني بكل حنو،
رجلٌ أنظرُ إلى عينيه فلا أجدُ إلا أنا.. كل مرة، أنا فقط..
غايتي أن نتشاركَ ليالي الوحدة الثقيلة ولحظات السعادة المُطلقة وأكوابَ الشاي الدافئة.

[جبـر 🕊 @Jabr_369]

معلومة بسيطة

إذا كنت تفكر كثير وما تقدر توقف عقلك < امشي 20-30 دقيقة

إذا كنت متوتر أو قلق < خذ شهيقًا عميقًا وزفّره ببطء أطول من الشهيق.

إذا كنت حزين أو مكتئب المزاج < تعرّض للشمس 10-15 دقيقة

إذا كنت غاضب < حرّك جسمك قبل أن تتكلم.

إذا كنت مشتت < اكتب كل ما يدور في رأسك على ورقة

إذا كنت مرهق نفسيا < توقف عن محاولة حل كل شيء اليوم

المشكلة مو في حياتك ، بل في أن جهازك العصبي يحتاج شي مختلف على اللي تعطيه له 👌🏼☀️