od trzech dni lece na OMADach jem od 16-17, jestem w deficycie kalorycznym, a podczas postu jedynie pije wode,ćwicze, mimo to wszystko moja waga stoi w miejscu. nie wiem czy powinnam zacząć jeść regularnie czy przy tym zostać.
@rabiosatwt ja mam bmi 16 i coś i dalej mam bebzol.. na to chyba nie ma sposobu, kiedys jak tylko ćwiczyłam i jadłam max 300kcal to niby był płaski ale szybko zamienił sie w obwisły i brzydki..
ja wiem że ja mam tak wielkie limity ale staram sie robić conajmniej 900 aby przyzwyczaić organizm i jak będe na wyjeździe z rodzicami (gdzie będę jadła ok.1300kcal) nie miała binge i nie przybierała duzo na wadze