MooNoon_13

[Tarot to youuuu @TarotYouuuu]

มึง อีเด็กเหี้ย พร้อมกับครอบครัวต้องชดใช้ทุกอย่างมันเจตนาชนแล้วนะ ถ้าพ่อแม่ไม่สั่งสอน สังคมจะสั่งสอนให้เอง สมควรติดคุกเท่านั้น เหี้ยที่สุดแล้วจริงๆ !!!!!!

#เยาวชน
#พระธุดงค์ #มุกดาหาร

[The Red Book of MANIFEST วาจาประกาศิต @kidmakk]

Before March Ends.

“ก่อนเดือนมีนาคมจะสิ้นสุดลง”

เดือนมีนาคม บอกกับเราว่า ‘ขอบคุณนะที่อดทนมาตลอด’ ในเดือนที่มีสามสิบเอ็ดวัน และวันหยุดก็น้อย ชีวิตแต่ละวันต้องเจอเรื่องราวมากมายทั้งในที่ทำงานและเรื่องความสัมพันธ์ เรายังผ่านมาได้ จงรู้ไว้ว่า เราน่ะอดทนเก่งมากกว่าที่คิดมากๆ เลย

[บอล ธนวัฒน์ วงค์ไชย @tanawatofficial]

ต้องให้ผิดพลาดอีกกี่ครั้ง ต้องเสียชีวิตอีกกี่คน ชีวิตประชาชนถึงจะมีค่าให้รัฐมีมาตรการ ให้พวกเขาได้ใช้ชีวิตได้อย่างปลอดภัย ?

#เครนถล่ม #ตึกสตงถล่ม

[ออฟฟิศ 0.4 @Office04TH]

ไปเจอเนื้อหานึงที่เขึยนถึงการเปลี่ยนแปลงไม่ใช่โอกาส แต่คือการเลือกตัดสินใจของเรา ซึ่งการต้องเลือกเนี่ยแหละ มันมีเส้นบาง ๆ หลายเส้นให้เราต้องพยายามใช้ความกล้าในการตัดสินใจข้ามไปให้ได้ แต่บางคนก็คิดเยอะจนไม่กล้าเลือก แล้วต้องคิดยังไงให้ชีวิตเกิดการเปลี่ยนแปลง เรามี 3 เทคนิคมาฝากกัน

1. Re-Framing ด้วยการเปลี่ยนความกลัวเป็นเชื้อไฟ

ต้องยอมรับว่าอุปสรรคที่ใหญ่ที่สุดของการเปลี่ยนแปลงตัวเอง คือ ความกลัวในสิ่งที่เรามองไม่เห็น ที่เรามักจินตนาการไปเองว่าการเปลี่ยนแปลงคือหน้าผาที่อันตราย ทำไปแล้วจะดีไหมนะ มันจะเป็นยังไงบ้างนะ

ทางที่ดีให้เราลองเขียนความแตกต่างระหว่างการอยู่ที่เดิม กับ การก้าวออกไปเพื่อเปลี่ยแปลง เพื่อให้เห็นต้นทุนค่าเสียโอกาสที่สูงกว่าความเสี่ยงในการเริ่มต้นใหม่ หรือถ้าเราไม่เปลี่ยนตอนนี้ ตอนไหนที่สถานการณ์จะบังคับให้เราเปลี่ยนอยู่ดี ถ้าเป็นแบบนั้น เราควรรีบเปลี่ยนในวันที่เรายังควบคุมชีวิตแบบไม่ต้องเร่งรีบดีกว่าไหม

2. พลังของ Micro-Actions ทำให้เรามีพลังใจมากกว่า Grand Plan

ข้อนี้นี่ตีหัว ออฟฟิศ 0.4 มากๆ เพราะคนส่วนใหญ่มักติดกับดักว่าการจะเปลี่ยนแปลงตัวเองนั้น ต้องมีแผนยุทธศาสตร์ที่ยิ่งใหญ่ หรือแบบอยากเขียนสเตตัสให้ชาวเน็ตรู้ว่าเราเจ๋งแค่ไหน และเรากำลังจะมี Big Move ที่ต้องติดตามนะ

แต่ในความเป็นจริง การเปลี่ยนแปลงที่ทรงพลังเกิดจากการขยับทีละนิด ๆ เหมือนออกกำลังกายจะลีนหุ่น ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ เราคงไม่มาโฟกัสมวลกล้ามทุกวันหรอกปวดหัวตาย แต่การรู้ว่าออกกำลังกายวันไหน กินอะไรที่มีประโยชน์ และให้สิ่งเหล่านี้ค่อบ ๆ อยู่ในจังหวะชีวิตไปเรื่อย ๆ จะช่วยให้เรามีพลังใจในการเห็นการเปลี่ยนแปลงมากขึ้น

3. ลองเขียน Roadmap ของการเปลี่ยนแปลง

ข้อนี้เหมือนเป็นการเช็กลิสต์ให้เราได้คุยกับตัวเองแบบชัด ๆ ไปเลยว่า เฮ้ย! ติดอะไรตรงไหน ถ้าเปลี่ยนจะดียังไง และถ้าไม่เปลี่ยนจะมีปัญหาตรงไหน เรียกว่าไม่ต้องหลอกตัวเองด้วยการแพ้เสียงในหัว แต่ให้เขียนออกมาเป็นหลักฐานแบบจับต้องได้ไปเลย เช่น

- ระบุให้ชัดว่าจุดไหนที่เรากำลังติดปัญหาอะไรที่จะไม่กล้าเปลี่ยน เหมือนเขียนปีศาจตัวนั้นออกมาให้ชัด แล้วค่อย ๆ หาทางกำจัดมัน

- ลองประเมินความเสียหายหากเราไม่ยอมเปลี่ยนแปลงภายใน 6-12 เดือนข้างหน้ามันจะเกิดอะไรขึ้น จะมานั่งบ่นเสียดายแบบปีก่อน ๆ อีกไหม

- ลองเริ่มต้นวันนี้ด้วยหนึ่งกิจกรรมเล็กๆ ที่ช่วยให้เราขยับออกจาก Comfort Zone ดูก่อนไหม เช่น ถ้าอยากเริ่มวิ่ง ก็ลองพาตัวเองไปเดินก่อนก็ได้

- ลองหาแนวร่วมของคนที่มีภารกิจอยากเปลี่ยนตัวเองเหมือนกับเรา เพื่อช่วยประคับประคองหรือเป็นตัวเร่งชวนไปทำเป้าหมายที่วางไว้ด้วยกัน

แท้จริงแล้วการเปลี่ยนแปลงอาจเป็นเรื่องของโชคส่วนหนึ่ง จังหวะชีวิตส่วนหนึ่ง แต่ต้องยอมรับว่าส่วนใหญ่มักเกิดจากความกล้าหาญในการตัดสินใจที่จะเลือกของเราเอง เมื่อเราเลิกกลัวและยอมรับว่าเราคือเจ้าของกระบวนการในการที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิต

แค่เริ่มคิดและลองออกแบบความกล้าที่จะเปลี่ยนดู แค่นี้ชีวิตก็มีอะไรใหม่ๆ ให้เราเรียนรู้เพื่อปรับตัวและเปลี่ยนแปลงมากขึ้นแล้ว..

อ้างอิง : Change is a choice: Embrace your power to transform

#ออฟฟิศศูนย์จุดสี่

[MooNoon_13 @moonoon_13]

หนังสือแนะนำ https://t.co/2oLeEGiwtj

[MooNoon_13 @moonoon_13]

หนังสือแนะนำ https://t.co/2oLeEGiwtj

[MooNoon_13 @moonoon_13]

หนังสือแนะนำ https://t.co/XjWlzsgrjY

[อย่าให้รู้นะ รู้แล้วบอกด้วย @cnew888]

แลงอยู่นะจารย์ แต่ก็จริงสัสๆค่ะ

[Red Skull @RedSkullxxx]

รร.เปิดวงจรปิดให้นักข่าวดูตอนนี้นักข่าวได้เห็นกล้องวงจรปิดตัวจริงแล้ว
1.ทั้งคู่จูงมือเข้ามาที่ล็อบบี้โรงแรมด้วยอาการปกติ
2.สมรักษ์กดลิฟต์ขึ้นไปชั้น2 โดยในลิฟต์ก็ไม่มีการยื้อยุดฉุดกระชากกัน
3.หลังจากออกมาจากลิฟต์ก็เดินจูงมือเข้าห้องพักด้วยกันไม่ได้มีการฉุดลากแต่อย่างใด
4.ตอนที่เด็ก 17 ออกมาจากห้องพักมีเพื่อนมารับโดยมีท่าทางปกติไม่มีอาการตกใจและเล่นโทรศัพท์มือถือ

ตอนนี้ภาพจากกล้องวงจรปิดของ รร.ได้ส่งให้ตำรวจเพื่อใช้ในการประกอบคดีเรียบร้อยแล้ว

กูฟันธงโดยไม่กลัวหน้าแหก เคสนี้พี่บาสกูขิตเพราะกี เสียเหลี่ยมเพราะงั้นจ่ายให้จบไปซะ แล้วจำให้เป็นบทเรียน ส่วนผู้ชายขี้เงี่ยนแบบพวกเราๆจำไว้เป็นบทเรียนอย่าให้พลาดแบบพี่บาส

#สมรักษ์คําสิงห์ #สมรักษ์

[MooNoon_13 @moonoon_13]

หนังสือแนะนำ https://t.co/IAqrpoiGR1

[MooNoon_13 @moonoon_13]

#ให้หัวใจได้หายใจ 🏝
#kidmakk
#คิดมาก

[MooNoon_13 @moonoon_13]

คุณหมอพยศรัก [อ่านฟรี] #readAwrite #ช่อบัว #ดอกบัว9186 #โรมานซ์ #Feel good #หมอ ##ความรัก https://t.co/MCU1URqhxv

[MooNoon_13 @moonoon_13]

หนังสือแนะนำ https://t.co/NL6StFlTxD

[Pita Limjaroenrat @Pita_MFP]

ถึงพี่น้องประชาชนที่กำลังจะไปเลือกตั้งล่วงหน้าพรุ่งนี้ทุกคนครับ
#พรรคก้าวไกลเบอร์31
#ก้าวไกล2ใบ
#พิธา
——

สื่อชิ้นนี้ผลิตโดย พรรคก้าวไกล เลขที่ 167 ชั้น 4 ซอยรามคำแหง 42 แขวงหัวหมาก เขตบางกะปิ กรุงเทพมหานคร 10240 จำนวนที่ผลิต 1 โพสต์ วันที่ผลิตตามวันเดือนปีที่ปรากฏ

[Nutchanon P. @NONpayakphan]

ผู้ว่าฯ กทม. ขอ กตต ติดกล้องวงจรปิดให้กล่องบัตรเลือกตั้งได้ แต่ทำไมผู้ว่าฯต่างจังหวัดถึงเงียบ ?

นี่เป็นคำถามและคำตอบว่าทำไมผู้ว่าฯต้องมาจากการเลือกตั้ง หาเสียง ขายนโยบาย ตอบสนองความต้องการของประชาชน ไม่ใช่เอาแต่ทำงานตามระบบราชการแบบไทยๆ

14 พ.ค. กาก้าวไกลประเทศไทยไม่เหมือนเดิม

[Nutchanon P. @NONpayakphan]

ระยองแตกอีก คนแห่ฟังปราศรัยพรรคก้าวไกลล้นชายหาดแหลมเจริญ เข้างานไม่ได้อีกเพียบ แดดโคตรร้อน แต่ไม่สั่นคลอนเพราะโคตรรัก 5555555555
#พรรคก้าวไกล31
#กาก้าวไกล2ใบ
#เลือกตั้ง66

[MooNoon_13 @moonoon_13]

#คิดถึงจัง #kidmakk
เพราะความสุขชัดขึ้น
เมื่อเราหมุนโลกช้าลง

[MooNoon_13 @moonoon_13]

เสน่ห์หามาเฟียร้าย || มีE-book #readAwrite #ช่อบัว #ดอกบัว9186 #โรแมนติก #โรมานซ์ #นิยายรัก #น่ารัก #นิยายโรแมนติก #มาเฟีย #โรมานซ์ https://t.co/e1hnRgEqi8