랑

[물미역🍀 @mubit777]

우와 ���위에 다낭성이 그렇게 많은데도 이런 병인지 몰랐어. 그냥 난소에 이상있는 병인 줄.

PMOS는 호르몬 불균형과 남성호르몬(안 드로겐) 과다 분비에 따른 질환으로, 생리불 순과 난임뿐 아니라 체중 변화와 혈당 조절 등에도 영향을 미친다. 이로 인해 인슐린 저 항성이나 제2형 ��뇨병 위험이 높아지는 것 으로 알려져 있다.

[칼리(상태 : 동글동글) @kokonoe_TR]

인지부조화 오는 역사적 사실들
- 주몽은 예수보다 50살 연상이다
- 교황청은 임진왜란에 대한 보고를 받았다
- 아인슈타인과 안중근은 동갑이다
- 경복궁에 전등을 설치할때 에디슨이 조선에 와서 검수를 진행했다
- 진시황과 카르타고의 한니발 장군은 띠동갑이며 진시황이 연상이다

[모음 @omysubsc]

이 사람 진짜 개웃김.... 비둘기 트랩 만드는 사람인데 비둘기 진짜 저항없이 빠짐..

[돈백이 @donbaek2]

★스트레스 없이 지속 가능한 절약 루틴 7가지💰
서울 1인 가구 9년차 40대 여성이
본인 절약 노하우를 공유한 영상을 봤음.

①힐링과 절�� 동시에
무료로 갈 수 있는 도서관 활용 → 숲뷰·폭포뷰 시설까지 갖춘 곳도 많음
커피 한 잔만 챙겨 가면 차비만으로 카페 대신 힐링 가능

②문화생활 끊지 않고 줄이기
문화비 소득공제 제도 활용 → 영화관·공연장 이용시 연말정산 환급 가능
무료 전시 추천 → 세계 최초 오디오 박물관, 입장료 없음
단, 주 3일만 오픈해서 사전 예약 필수

③경험에 투자하기
원데이클래스(드립커피, 티클래스 등) 3~5만원대로 새로운 관심사 발견
같은 관심사로 모인 사람들이라 혼자 가도 어색하지 않음
충동적 물건 구매보다 경험 소비가 후회 적고 만족도 높음

④식비 절약 루틴
냉장고 문에 칠판 붙여서 내용물 시각화 → 2주마다 정리
충동적 배달 주문이 확실히 줄어듦
가방에 영양바 같은 간식 상비 → 편의점 지출 방지

⑤재테크 감각 유지하기
매일경제 서울머니쇼, 백화점 문화센터 세미나 등 적극 참여
"타이밍 예측 말고 필요하면 사라"는 전문가들의 공통된 조언이 인사���트가 됐다고 함
세미나 현장에서 이미 여유 있어 보이는 사람들도 계속 배우러 오는 모습이 인상적이었다고 함

마지막 반전 → 가장 중요한 절약 원칙은
"안 쓰는 것"이 아니라 "덜 후회하는 소비를 하는 것"
화려한 절약법이 아니라 보복소비를
막는 작은 습관들이 쌓여서 결국
장기적인 소비 패턴을 바꿔놨다는 게 핵심이었음

출저 유튜브_일어나안나

* 지도 링크는⬇️

[꽁��� @7c7xxve]

요즘 같이 일반인 오타쿠 할 것 없이 야호하면서 갸루 그리고 파라파라춤 유행일때........ 나는 미리 슈퍼갤즈 《No.1 girl 코토부키 란》 보면서 파라파라 학습했지 슈퍼갤즈 오이데~

[청산의달인 @jk_sats]

★20대 몰랐기 때문에 후회한 7가지🥲

유튜브에서 한 유튜버가
30살 되기 3개월 전에 자기 전에 적은
후회 목록을 공유한 영상을 봤음.

① 할 거면 제대로 해라
- 어중간하게 하면 이도저도 안 됨
- 내 마음 다해서 하지 않은 것만 후회로 남음
- 후회 없을 정도로 열심히 했냐?
이 질문이 핵심이라고

② 돈 모으는 재미를 느껴봐라
- 시드머니가 있으면 인생 선택지가 넓어짐
- 재테크는 돈보다 시간이 더 무서운 것
- 어릴수록 복리의 힘이 강함

③ 쇼츠·릴스 일부러라도 멀리해라
- 롱폼 못 보는 뇌가 되고 집중력 저하
- 깊게 사고하는 능력과 점점 멀어짐
- 볼 거면 시간 정해두고 보기

④ 인맥 관리도 능력이다
- 30 넘으면 노력 안 하면 인연이 끊김
- 이어가고 싶은 인연은 핑계 대지 말고 챙기기
- 단, 쓸데없는 인연 쳐내는 ��도 관리

⑤ 인맥보다 자기 개발이 먼저다
- 잘나가는 사람 술자리 끝까지 지킨 게
가장 큰 시간 낭비였음
- 내가 잘되면 그 사람들이 먼저 연락 옴
- 그 시간에 집�� 가서 자고 운동하는 게 나음

⑥ 지금 당장 자세를 고쳐라
- 자세 관리 안 해서 승모근 커지고
얼굴 커 보이고 체형 망가짐
- 30 넘으면 얼굴보다 분위기·아우라가 중요
- 바른 자세: 앉을 때 뒷지에 무게중심 두기

⑦ 완벽한 20대에 집착하지 마라
- 후회는 앞으로도 계속 있을 수밖에 없음
- 지나간 것에 의미 두지 말고
앞으로 더 나은 사람이 되는 것에 집중

어중간하게 하는 것보다
미련 없이 제대로 하는 게
가장 중요하다고 함. 🥺

※ 운동은 30 되면 어차피
할 수밖에 없게 됨 그냥 지금
시작하면 더 좋을 뿐이라고.

[로로 @jellwoo_]

나도 이전에 장거리여행갔다와서 몸 삐그덕댈때
>>국가공인마사지가 그렇게 용하대서 동네에 다녀온적이 있음

지금까지 받았던 안마는 안마가 아니었다.
이것은 마사지가 아니라 치유에 가까웠다.
어깨부터 승모까지 너무 아프고,
종아리도 부어있다고 말씀드렸는데
아픈 상체위주로 푸우욱 풀어주셨다.

이러고 다음날 10km 마라톤 있었는데
덕분에 다시 태어나서 완주함😇

동네 공인 마사지원은
>>우리동네안마원 찾기 에서 찾아볼 수 있는데
후기 찾아보고 나는진짜진짜 강추임

✅ 우리동네안마원 링크 타래에 넣어둘게

[수정 @aerich0o]

사주 맹신하는 여자가 조금 덧붙이면

엄창용 -> 특히 내성격 승질머리 쪽을 아주 정확하게 맞춤; 우리 엄마보다 더 잘 아는듯
신한 -> 2년전 썸남과 크리스마스 약속 쫑난 날을 맞춤
네임드사주 -> 진로적성이 개레전드로 걍 나임 내친구, 친구의 친구, 친구의 조카, 친구의조카친구까지 봄

[전주 20걸레 @yu_99gi_]

만약 30살로 돌아간다면, 저는 이렇게 투자하겠습니다.

1. 비상금 먼저
매달 CMA에 15만 원 적립, 200만 원 채우면 중단
2. ISA (3~5년 단기)
매달 40만 원 투자, S&P500·나스닥100 ETF 중심
3년마다 ISA를 연금저축으로 이전하여 세제 혜택 유지

[청산의달인 @jk_sats]

★마운자로20kg 감량후 몸매 잡은 방법.

유튜브에서 한 유튜버가
20kg 감량 후 몸매 잡는 데,

직접 사용하고 효과 본 5가지��
공개한 영상을 봤음.

① 바리바디 릴리스틱 마사지 스틱
1) 살이 안 빠지는 이유 중 하나가
근막 뭉침이라고 함
2) 오일 없이 피부에 그냥 굴려주면
부드럽게 풀림
3) 운동 후 안 풀어주면 다리 더 굵어짐
- 운동 후 마사지 필수
4) 종아리 붓기·근육통 회복에 효과적
5) 주변 사람 모두에게 사줄 정도로 강추

② SNPE 웨이브 베개
1) 척추·골반 교정에 특화된 기구
2) 자세가 망가지면 다이어트해도
몸이 제대로 안 잡힘
3) 처음에는 많이 아프지만
아픈 게 교정되고 있다는 증거
4) 10~15분 꾸준히 하면 체형 교정 효과
5) 배 위에 올려놓으면 화장실 잘 가는
꿀팁도 있음

③ 에르고바디 복대
1) 처음에는 상술인 줄 알았지만
효과가 미쳤다고 함
2) 착용하면 코어 근육에 자극을 줘서
자세 교정 + 슬림한 바디라인
3) 운동할 때 착용하면 운동 효율 상승
4) 일상에서 착용하면
자연스럽게 배에 힘 들어가서
운동이 되는 느낌
5) 처음에는 30분부터 서서히 시간 늘리기

④ 쿠팡 지압 슬리퍼
1) 배우 추천���으로 알게 됨
2) 메이크업이나 헤어 말리는 동안
신고 있으면 붓기가 싸악 빠짐
3) 혈자리 자극으로
혈액순환·림프순환 효과
4) 처음에는 3~4분도 못 신을 정도로 아픔
5) 사무직·앉아있는 분들에게 특히 추천

⑤ 귀침
1) 광고인 줄 알고 오래 버티다가 구매
2) 성형처럼 리프팅된다는 건 거짓말
실제로는 살짝 리프팅되는 느낌
3) 아침 눈 붓기가 확연히 줄어들었고
주변에서 "얼굴 살 빠진 것 같다"는 말
많이 들음
4) 단점: 귓바퀴·귀 안에 넣으면
잠을 한쪽으로 못 잘 정도로 아픔

뭉친 근막이 풀리고
붓기가 빠지니까
살 빠진 것처럼 보이더라고 함. 🥺

※ 다이어트할 때 운동만큼
붓기 관리와 체형 교정이
중요하다고 하네요🤔

[휜 @moneynena]

6/22

청년 자격증 응시료 환급 이거 진짜 다들 놓침

만 18~34세면 어학(토익 토스)이든 정처기든 AICE 클라우드든
2026년에 응시한 시험 응시료를 1인당 생애 최대 10만원까지 돌려받음

함정 하나
시험 본 뒤에 신청하는 거임
응시 전에 미리 신청하는 게 아니라 영수증 들고 사후 환급임
그래서 모르고 그냥 지나가는 사람이 태반

지자체마다 따로 운영함
경기도 지지대, 서울 자치구, 인천 다 있으니까
본인 사는 데 청년정책 페이지에서 응시료 지원 검색해보면 됨

나도 정처기 응시료 환급받았는데 신청 5분이면 끝남

경기도: https://t.co/xT6GZRTjOE

[불개 시즌2 @6fullreview]

진짜… 저 위고비 맞기 시작하고 다낭성 없어지고 칼 주기됐어요;; 이노시톨 이제 안먹어도 돼요…

[🥔깜자🥔 @mos_608]

미래적금
진짜 ㄹㅈㄷ 비교링크 달아놧으니
같이 도전해봅시더~~~~

[쿠키 @kukimukko]

레이디들 지금 만원이 있다면
커피 사먹지말고 이거라도 하나 사자

투잡, 알바도 중요한데 그렇게 힘들게 번 돈으로 어떻게 이득을 취할지도 중요해 조금씩 이라도 투자하면서 투자공부하자
투자공부는 필수야 특히 요즘같은 국장이 주목받을땐 먹을게 아직도 많아

이분이 올리는 종목들 좋은듯 한버 들어가서 봐바

[하루 @eeegggssh2]

노시환 끝내기 ㅠㅠㅠ😭😭🧡😭😭🧡😭🧡🧡🧡😭😭🧡🧡😭🧡😭🧡😭🧡🧡😭🧡🧡🧡🧡😭🧡🧡🧡🧡😭😭🧡

[사주 신년운세 봇ㅣ도화도르 @dohwadore_saju]

내 운을 잘 쓰려면 미리 2년 전부터 준비해야 좋더라고요.

네 2028년~2029년요.

이제 화의 시기는 최정점을 지나 슬슬 힘이 빠지기 시작하는 만큼 미리 오행 토, 금에 해당하는 걸 준비해두면 좋습니다.

사주별로 뭐하면 좋을지도 자세하게 포스팅 해볼테니
팔로우하고 기다려주세요⭐(특히 토, 금일간 + 다자들)

[Trader_jason @Jason_invest_]

100번째 말씀 드리고있습니다.

QQQ 사지마세요 QQQM 사세요
SPY 사지마세요 SPYM 사세요
SOXQ 사지마세요 SOXX 사세요
GLD 사지마세요 GLDM, KRX금현물 사세요

투자는 꾸준히 해야 성공할 수 있습니다
지금 저랑 같이 시작해보시죠

[김대공 @daegong_]

산부인과 의사들도 잘 몰라서 직접 찾아본 다낭성 원인
(Team 다낭성 필독)

1.
혈당이 오르는 환경에서부터 시작.
혈당이 자꾸 높아지니까 혈당을 낮추는 인슐린이 분비되면서 일을 하는데,
문제는 이 인슐린이라는 친구가 일을 잘해버리면 혈당이 너무 떨어져서 위험해질 수도 있음.
그래서 나오는 게 인슐린이 일하는 걸 방해하는 인슐린 저항성이라는 작용.

2.
혈당 조절 때문에 인슐린은 자꾸 분비되는데 그만큼 인슐린 일을 방해하는 인슐린 저항성도 커지니까
점점 인슐린은 더 많이 분비되고 인슐린 저항성도 따라서 같이 높아짐.

→ 인슐린 양이 계속 많아짐.

3.
여기서 인슐린 증가가 여자몸에서 어떻게 작용하냐면,
난소에서 만들어지는 LH(황체형성호르몬)를 강화시킴.

그리고 이 LH라는 친구가 강화되면?
→ 남성호르몬 생성 증가+남성호르몬에서 여성호르몬으로 전환 억제

*다낭성 특징: LH, 남성호르몬 수치가 높음

4.
남성호르몬이 많아지면 생기는 대표적인 문제

- 비만(피하지방이 아닌 내장지방 증가)
- 여드름(턱, 목, 가슴&등)
- 탈모(머리)
- 다모증(얼굴, 가슴, 배)

5.
결국 다낭성=여성호르몬 사이클 깨짐=PMS때처럼 감정적 식사를 할 가능성 높아짐=���당 변동폭 커짐=기분의 변동폭도 같이 커짐(기분 업다운 심함)=식단관리 더 어려워짐

→ 인슐린 저항성이 더 커지는 악순환의 고리

6.
여기까지 오면 개인의 의지로는 고치기 힘들어짐.

왜?

인간의 신체에서 의지란 곧 호르몬인데,
이 호르몬 사이클이 박살난 상태니까.

7.
결국 다낭성은 난소 문제 이전에 대사문제가 맞음.

난소의 호르몬 문제는 인슐린 저항성 때문이니까
다낭성의 근본적 치료는 인슐린 저항성 개선에 있고,
인슐린 저항성을 개선하려면 인슐린이 분비될 일 자체를 많이 안 만들면 됨.

8.
그래서 다낭성 치료에 호르몬제 처방이 근본적 치료가 될 수 없는데
지금 산부인과에 가서 다낭성 진단 받으면 대부분 호르몬약(피임약) 처방해줌.

근본적 치료도 안 될 뿐더러 이 피임약이 저렴하지가 않은 것도 문제.

[nanya @nanya103704]

한 유튜버가 정리한 기업별 유출된 정보

이렇게 보니 극명하다

[이진혁 LEE JIN HYEOK @celsus_lee]

월급 300만 원 받는 직장인 절약 노하우

1. 월급 공제 80%로 설정 (국가 무이자 대출)

2. 카드값은 무조건 일시불 or 체크카드

3. 월 50만 원은 지수 ETF 투자

4. 소비는 필요 vs 욕구로 나눠 소비

5. 주변에 돈 자랑 절대 하지 않기

6. 부수입 1개 이상 만들기 (부업 or 주식 등)