青柠葡萄冻

=陌茗morming/18+/

[Suki🍊 @sparcarons]

Ok we are back 😊😊😊😊😊😊#dragonfruitshipping

[青柠葡萄冻 @mormingtea1]

不知道为啥画了

[青柠葡萄冻 @mormingtea1]

@mormingtea2 是我评论不了了还是

[青柠葡萄冻 @mormingtea1]

@mormingtea2 os为啥我的两个号都被ghostban了。

[Honoguma ☆ comms open @haunterclere]

If you ever dare to draw for more than one fandom Twitter kills you

[sasa®🔞【原稿中】 @omaega_sasar]

ゴルメノでグリズリーに襲われたら♡

[MH @orf3love]

＃ゴルメノ　(1/2)

[戻 @_UND0]

ながやり ふるうが わがさだめ…

[青柠葡萄冻 @mormingtea1]

赛马娘赛马娘~
#キノの旅

[Seiya @hosomacho1]

1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。

大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。

長時間座ると腸腰筋（股関節の奥にある深層筋）が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋（お尻の筋肉）が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎（腰の骨）が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎（背中の骨）が固まり、肩と首が代償を始める。

これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。

「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。

股関節屈筋（脚を持ち上げる筋肉）・ハムストリングス（太もも裏）・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。

正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。

続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。

やり方はリプ欄へ。

[🐴🥔 @umapotato345243]

#ウマ娘

[🐴🥔 @umapotato345243]

이거 정말 얼굴 반 이상이 가려졌는데 ㅈㄴ 말랑해보임

[Attractive @dailyatractive]

Whenever you feel sad, remember that there are tiny kinesin proteins trying their best to make you happy 🤓

[四国犬@skeb受付中📝 新刊/既刊通販受付中🍈 @ryumrykk]

😎✨

[쏠 @ssol241004]

다들 학생신분 아니세요..?
그림을
어떻게 그리시는거에요?
혹시 하루가 89시간이세요??

[Old Internet @OldInternetFeel]

Nintendogs (2005)