青木一三 １日１食で今日もお腹いっぱい

太りたくないけれど、お腹いっぱい食べたい。こんな欲望の結果１日１食にたどりつきました。メニューの中身を変えることで、ダイエットも無理なくできます。
ちなみに、料理の質は「低空飛行」だけど、自称「グルメ」

[青木一三 １日１食で今日もお腹いっぱい @mosasaurusu246]

ゆるく1日1食やっています。

太りやすい体質＆食べることが大好きなので体重増に困っていたんですが、1日1食でのウエイトコントロールが生活スタイルにあっていたので続けています。

お腹いっぱいが大好きで、腹八分が出来ない軟弱者です。😁
＃1日1食

＃おうちごはん

[青木一三 １日１食で今日もお腹いっぱい @mosasaurusu246]

今日の1日1食　6月16日
厚揚げ✌️
チューブじゃ無くて、本物の生姜が冷蔵庫にあったので、厚揚げを食べるしかないでしょう。　やっぱ旨い！

焼きそばは、自分好みのちょっと焦がしたタイプのしょうゆ味。こっちもいい感じ。😄

[青木一三 １日１食で今日もお腹いっぱい @mosasaurusu246]

今日の1日1食　6月15日

タルタルソースもどきとネギおかかごはん🍚

タルタルソースもどきに使ったお酢がお高いお酢だったんです。そしたら、そのお酢が甘いんです。

いつも使っている「酢酸」かな？って言うガツンが無くて、びっくり‼️

[青木一三 １日１食で今日もお腹いっぱい @mosasaurusu246]

今日の1日1食はお休み
6月14日夕食

鶏肉と茄子、タマネギ、玉子の炒め物。味付けは、しょうゆとコショウ

シンプルな味付けが好みなんです。

[青木一三 １日１食で今日もお腹いっぱい @mosasaurusu246]

今日の1日1食はお休み
6月14日朝食？

日曜日の朝、なんとなく作っちゃいました。

ポップコーン🍿の味付けは塩と味の素。なるべく、プレーンに近い感じにしてます。

[青木一三 １日１食で今日もお腹いっぱい @mosasaurusu246]

今日の1日1食はお休み
6月13日夕食

「お客様が来るからどっかに行って！」

しょうがないので、急遽お弁当を作って外出。

まあ、のり弁とタマネギたっぷりの卵焼きの相性はバツグンなので助かりました😁

[青木一三 １日１食で今日もお腹いっぱい @mosasaurusu246]

今日の1日1食はお休み
6月13日朝食

最近、お休みの日に恒例の台所整理。

冷蔵庫チェックをしたら、賞味期限が切れた細切りのカットキャベツを発見！

個人的には、カット野菜は使わない派だけど、仕方がないので玉子と一緒にケチャップで炒めました。

味は？美味しいわけないですよね。😁

[青木一三 １日１食で今日もお腹いっぱい @mosasaurusu246]

今日の1日1食　6月12日
体調不良はだいぶ良くなってきたけど、無理をしないで、あっさりしたメニューにしました。

ヨーグルトの賞味期限は残念ながら切れてるんだよね😄

[青木一三 １日１食で今日もお腹いっぱい @mosasaurusu246]

今日の1日1食　6月11日
体調不良になっちゃった。

食欲が無いので、ごはんはちょっとだけ

[青木一三 １日１食で今日もお腹いっぱい @mosasaurusu246]

今日の1日1食　6月10日
晩御飯を作ってもらっちゃいました。ラッキー✌️

[青木一三 １日１食で今日もお腹いっぱい @mosasaurusu246]

今日の1日1食　6月9日
2日目のカレーが自分のどんぶりに入ってました。面倒くさいので、そのままご飯を入れて終了。

胃袋に入っちゃえば同じですよね。😄

[青木一三 １日１食で今日もお腹いっぱい @mosasaurusu246]

今日の1日1食　6月8日
カレー🍛がありました。ラッキー✌️
デザートのプリンもうま〜

[青木一三 １日１食で今日もお腹いっぱい @mosasaurusu246]

今日の1日1食はお休み
6月7日夕食

家に帰ると夕食がありました♪
たっぷりの唐揚げで大満足😄

[青木一三 １日１食で今日もお腹いっぱい @mosasaurusu246]

今日の1日1食はお休み
6月7日朝食

お休みの休日。インスタントラーメン🍜を作っちゃいました。

トッピングはタマネギ、ワカメ、コーン、すりゴマ。本当は玉子も入れたかったんだけど、在庫切れで断念。

食後にポップコーン🍿も作ってます。
味付けは塩と味の素。

[青木一三 １日１食で今日もお腹いっぱい @mosasaurusu246]

今日の1日1食はお休み
6月6日夕食

豚肉とタマネギ、エリンギの炒め物。味付けはしょうゆと味の素だけのシンプルな薄味にしています。

[青木一三 １日１食で今日もお腹いっぱい @mosasaurusu246]

今日の1日1食はお休み
6月6日朝食

お休みの朝、小腹が空いたのでケチャップライスを作りました。

少量作るのって難しいですねー

[青木一三 １日１食で今日もお腹いっぱい @mosasaurusu246]

今日の1日1食　6月5日
メインはズッキーニのソテー。久しぶりに食べたけど美味しかった。

豚肉とタマネギの炒め物は、火を切るのを忘れて半分炭になってしまい、歯応えバツグン。

デザートのプリンもあったので、満足感はありました。

[青木一三 １日１食で今日もお腹いっぱい @mosasaurusu246]

今日の1日1食　6月4日
うどんにミートソースをかけて、ジャージャー麺風にしたのがメイン。

たまにはこういうのも良いかな🙆

[青木一三 １日１食で今日もお腹いっぱい @mosasaurusu246]

今日の1日1食　6月3日
作ってもらっちゃいました。ラッキー✌️

味は？良いに決まってます🙆

[青木一三 １日１食で今日もお腹いっぱい @mosasaurusu246]

今日の1日1食　6月2日
なんと言っても厚揚げ！やっぱ旨い。

ビーフシチューに見えるのは、ハヤシを薄くした物。ハヤシライスは得意じゃないんだよね〜😄

[青木一三 １日１食で今日もお腹いっぱい @mosasaurusu246]

今日の1日1食　6月1日
しょうゆ味の焼きそば、22円。これが旨いんだ〜👍時々、無性に食べたくなるんだよね。

さらに、コンビニスイーツまでもらっちゃった。噂には聞いていたけど美味しいです♪

まあ、栄養は卵焼きがメインだけどね。
美味しい物ほど栄養は期待しちゃいけませんね。