Mouthdevill

Suro Diro Jayaningrat Lebur Dening Pangastuti

[Mouthdevill @mouthdevill]

Cari duit kanan mentok
Cara hidup kiri mentok

[Mouthdevill @mouthdevill]

@fomonism_ Sepakat sih

[Mouthdevill @mouthdevill]

In the end nothing change = sami mawon

[txtsadfoodlitik @txtsadfoodlitik]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[Mouthdevill @mouthdevill]

@tawacandaberdua Maju tak gentar, mundur tak pancal

[Mouthdevill @mouthdevill]

@tirta_cipeng #kadunglahirlanang

[Mouthdevill @mouthdevill]

Kadung lahir lanang

[TIRTA @tirta_cipeng]

Apa yg dikatakan chef juna itu realita pahit yg terjadi di dunia nyata.

Untuk timku, aku selalu izinkan mereka kok asal jelas.

Tapi ketika aku d tempat kerja lain?

Aku udah skip ultah anak 2x
Ketika anakku sakit, aku baru smpt jemput ketika kelar kerjaan.

“Salahmu lanang”

[Mouthdevill @mouthdevill]

in my birth month taught me how to be an adult

[໊ @cdoll]

“2026 is gonna be my year”

Me in May:

[memexe @Hyperblaxe]

real...

[kumifigo @kumifigo]

Terharu menembus layar, momen seorang anak yang video call sang ayah yang sedang jual es krim keliling, memberitahu bahwa ia telah resmi menjadi sarjana. Dibalik toga dan gelar yang diraih ada perjuangan orang tua yang tidak pernah berhenti bekerja untuk masa depan sang anak.

[dapᶻ 𝗓 𐰁 .ᐟ @moonlightfoxs]

lu pernah ga si di fase ngerasa kasihan sama diri sendiri, dan maksain buat kelihatan baik" aja, it hurts a lot.

[Mouthdevill @mouthdevill]

Lebih lihai dari Blade of chaos

[Massimo @Rainmaker1973]

An extremely smooth cut

[Han🍀 @0xhanyfa]

Semalem gue baru belajar istilah baru

Kalian pernah denger “duck syndrome” gak?

Duck syndrome itu kondisi pas seseorang keliatannya santai, hidupnya aman2 aja. Padahal aslinya lagi capek, banyak tekanan, burnout, sama stres yang dipendem sendiri.

Kenapa dianalogiin sama bebek?

[LAMBE LURAH @lambepaklurah]

manusia dengan 2 pilihannya

dokter Tirta: “BAJINGAN CAH2 KUI”

[s.m.t.h!.t.m @pohonpisaaang_]

Bro to bro

perbaiki dulu ekonomimu, penampilanmu, kendaraanmu baru kejar yg namanya cinta, cinta bakal sakit jika tidak punya apa-apa, kamu bakal di simpan seperti barang haram saat tidak ada yg bisa dibanggakan dari dirimu dan kamu akan ditinggalkan saat datang yg lebih mapan.

[Nothing® @BandofNOTHING]

ten years, still tired.

[miw. @lilaccountz]

dr @tirta_cipeng : “usaha dulu atau tawakkal dulu?”

aldi taher : “tawakkal dulu, baru dagang”

dr tirta : “rugi tetep bersyukur, untung tetep…?”

aldi : “rugi itu di neraka bang. jadi kalo org usaha/dagang, tiba tiba dia rugi, itu bukan rugi. tapi emg rezekinya segitu. syukuri”

dr tirta : 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

padahal udah sering denger ceramah ustadz soal rezeki

tapi entah kenapa, kata kata aldi taher yg kali ini ngena bgt ke hati gue dan berhasil bener bener ngubah perspektif gue soal rezeki wkwkwk 😹

[sandy @xzabiruw]

aku suka kasian juga sama cowo Indo, as a woman yg bnr bnr gila kerja, aku tau bgt klo gaji di kita itu dikit bgt, blm lagi beban kerja yg gak masuk akal. Dapetin lelaki provider emang asik, tapi berapa banding berapa sih lelaki sini yg gajinya lebih dari 20 juta

Mungkin kalo aku punya anak perempuan nanti, mindset model begini yang bakal kusingkirkan dari cara berpikirnya

Lalu kuberi pesan :
“Nak, dulu waktu Ayah menikah sama mamah, kami belum punya apa-apa. Menikah pun pakai tabungan berdua, semampunya.

Tapi setelah menikah, Ayah pelan-pelan membangun semuanya. Dari kerja keras dan proses panjang itulah akhirnya kebutuhan mamah bisa tercukupi dengan baik sampai sekarang.

Jadi kalo suatu hari kamu mencari pasangan, jangan cuma lihat hasil akhir

[Mouthdevill @mouthdevill]

Dan semua umpatan kuredam, kan kutuai semua yang kutanam