PsicoMartinP

Psicólogo Cognitivo Conductual; diseñador e impartidor de cursos de capacitación; entrenador de cambio; feliz esposo y padre de dos jóvenes maravillosos.

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Cuando te enganchas con una ofensa, dejas de actuar desde tus valores y empiezas a actuar desde la herida; dejas de defender tu paz y alimentas tu ego. #LaTrampaDelEgo #Amenaza #SistemaDeDefensa #HeridaEmocional #PazMental

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El ejercicio no solo transforma tu cuerpo sino que también puede ayudarte a manejar mejor tus emociones; no las elimina, pero crea el espacio enfrentarlas con mayor claridad. #Ejercicio #ManejoDeEmociones #EstadoDeActivación #VíaFísicaDeRegulación #SaludMental

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Soltar es un proceso neurológico y emocional. Cuando dejas ir lo que te pesa, creas el espacio exacto para lo que te hace crecer. #Desapego #AprenderASoltar #VincularSinDepender #RigidezCognitiva #AceptaciónRadical

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La madurez emocional llega aparece cuando cuidas a tu parte vulnerada en lugar de enviar al ego a pelear por ti. Integrarlo es pasar de la defensiva a la autocomprensión. #ReacciónDelEgo #EgoAtacado #OrgulloOInseguridad #MadurezEmocional #Autocomprensión

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El ego no es un enemigo al que haya que destruir, sino una parte vulnerable de nuestra psique que busca protección. #IntegrarAlEgo #DolorEmocional #Vulnerabilidad #Protección #Autocomprensión

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El ego lastimado aparece cuando nuestra autoestima queda demasiado ligada a la aprobación, el rechazo, la comparación, la humillación, la pérdida o la necesidad de tener razón. #EgoLastimado #NecesidadDeValidación #AutoestimaFrágil #Rechazo #HeridasEmocionales

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No puedes cambiar el capítulo anterior de tu vida, pero sí puedes cambiar la forma en que lees la historia. #SoltarElPasado #ReencuadreCognitivo #DolorEnSabiduría #ImpactoEmocional #AutorDelPresente

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Cuando condicionas tu tranquilidad a las acciones de los demás, les entregas el control de tu bienestar emocional. #Soltar #ElMitoDelCierre #BienestarEmocional #CierreExterno #PazMental

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Aferrarnos al pasado suele ser un mecanismo de defensa pues la mente prefiere la incomodidad de lo conocido antes que la incertidumbre de lo nuevo. #SoltarElPasado #MecanismoDeDefensa #IncomodidadDeLoConocido #IncertidumbreDeLoNuevo #SignificadoDelHoy

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Ocupar tu espacio físico con firmeza disminuye la duda personal y transmite seguridad de manera automática. #BuenaPosturaCorporal #EspacioFísico #TresPuntos #CambioDeActitud #TransformaTuMente

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Una mala postura corporal puede estar alimentando tu nivel de estrés. Antes de intentar cambiar tus pensamientos, cambia tu postura. #PosturaCorporal #NivelesDeEstrés #CambioEnElCuerpo #EstadoEmocional #SaludMental

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Si te pasas el día con una mala postura corporal, tu cerebro interpreta que estás en modo defensa, triste o agotado y ajusta tu química cerebral para respaldar esa emoción. #PosturaCorporal #CogniciónEncarnada #QuímicaCerebral #SaludMental #AliadoEmocional

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Al intentar eliminar toda incomodidad de nuestra vida, le estamos haciendo un daño terrible a nuestra salud mental. #HormesisMental #SistemaAntifrágil #IncomididadControlada #EstresoresCognitivos #Resiliencia

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La hormesis es una respuesta adaptativa de las células y los organismos ante un nivel de estrés moderado. #Hormesis #SistemaAntifrágil #EjercicioFísico #ExposiciónAlFríoYCalor
#AyunoIntermitente

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La hormesis es la respuesta biológica de tu cuerpo ante el estrés. Es la explcación real de que lo que no te mata, te hace más fuerte. #Hormesis #EstrésControlado #ResilienciaPsicológica #SistemaAntifrágil #SaludMental

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Para amar con madurez, hay que pasar de la fusión a la conexión; aprender a dar espacio. No renuncies a ti por estar con la otra persona. #AmorMaduro #DejarLaFusión #PasarALaConexión #Autorregulación #NoRenunciesATi

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Para saber si estás viviendo un amor simbiótico o un amor maduro, puedes medirlo con tres diferencias clave: La individualidad, la responsabilidad emocional y el conflicto. #AmorSimbiótico #AmorMaduro #Individualidad #ResponsabilidadEmocional #Conflicto

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El amor maduro es la unión de dos personas completas que eligen compartir sus vidas desde la abundancia porque la presencia mutua la enriquece. #AmorMaduro #Integridad #PersonasCompletas #AbundanciaEmocional #PresenciaQueEnriquece

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En el amor simbiótico, dos personas se fusionan de tal manera que pierden su individualidad; nace del miedo al abandono y de la necesidad de seguridad. #AmorSimbiótico #Codependencia #MiedoAlAbandono #NecesidadDeSeguridad #VacíoEmocional

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El cerebro odia equivocarse y usa tres trampas cognitivas para convencerte. Sentir es inevitable, pero elegir qué hacer con eso es tu responsabilidad. #TrampasCognitivas #SesgoDeConfirmación #Racionalización #FalaciaDelCostoHundido #Responsabilidad