Mariano Perez Salas

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Metcon doloroso: (kb 32kg)
- 50 kb swing.
- 50 kb hang snatch.
- 50 kb sq clean.
* cada vez que sueltas la kb, 10 pull up.
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Evento 7 de los Games 2019, para mi sin duda el más duro de todos (solo me falta probar el ultimo).

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Mery: 20’ AMRAP
de 5 HSPU +10 pistol + 15 pull up.
Resultado: 15 rondas + 25 reps.
Voy a tener agujetas una semana...
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La sensación de acabar y saber que los ha dado todo, no había más, pero mereció la pena.

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Es un fraude, incluso la publicidad, es una imagen del programa del hormiguero

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AMRAP 3’+2’ rest
A/ 30 du + 10 hspu
B/ 30 du + 10 strict push up
C/ 30 du + 5 push press 50 kg
D/ 30 du + 5 push jerk 50 kg

El AMRAP que menos metí fue 4 rondas + du.
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Primer metcon de hoy:
5 rondas de 5 hang power clean + 15 burpees over the bar. 2’ Rest entre series.
Yo he ido por debajo de 40” todas las rondas!!
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Porque nos encanta picarnos con cualquier cosa!!

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EMOM 10´
0-2´ 10 power snatch t&go 50%
2-4´ 8 power snatch t&go 60%
4-6´ 6 power snatch t&go 70%
6-8´ 4 power snatch t&go 75%
8-10´ MAX power snatch 80%

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Repetimos podio en la @thorfive , me lo paso como un niño con este pedazo de equipo!!
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Entreno de la mañana: snatch desde tacos, power clean y back squat.
Ahora descansar y a por la segunda sesión!!

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Hoy ha tocado hacer el FRAN en fatiga, y he igualado mi tiempo (2’21) asique bastante bien.
También tenía a @diego_1000fitmeals contándome las repes y apretándome, que eso hace mucho!!
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Ya tenemos la siguiente compe preparada para ir con la mejor pareja que se puede, mi mujer!!

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19.2 Hecho!! Un poco tarde, pero estaba centrado en la toma de marcas de halterofilia.
He llegado al 5 set, han entrado 4 clean con 124 kg.
Vídeo de la última repetición.
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Muy contento con los resultados de la I Jornada de Liga de halterofilia. Hacia mucho tiempo que no me encontraba tan cómodo levantando, sobre todo en el dos tiempos (hice RM que se quedó 1 kilo debajo de mi... https://t.co/IhRDGNyVIN

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Vídeo necesario con audio.
Nos picamos a ver quien falla antes @cristinacegri y yo, y la gente se alegra más cuando fallo yo, que cuando acierta ella... me tienen muchas ganas... jajaja.(Nadir se alegra si... https://t.co/QvJDxVt85B

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Esta semana toca entrenar solo haltero y muy suave, este finde tenemos la I jornada de liga de halterofilia con el club Elite Training Halt

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3 Rm de cluster unbroken, 105 kg.

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Y un resumen del ��ltimo wod de la #battleoftorremolinos con mi @franete_nt
Unos wods muy disfrutones!!
Muy buena organización por parte de All4One Box y XHEN

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