MplusBeauty / 美容室つかさ

「美容室つかさ」内にある小さなお店です。
美容師おすすめのミネラル化粧品・美容雑貨など
オンラインショップで販売しています
今の推しはマグネシウム全身美容シャンプー

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マグネシウムは骨の健康に欠かせないミネラルで、カルシウムと共に骨を構成し、��タミンDの活性化にも関与するそうです。不足すると骨粗鬆症のリスクが高まるため、意識的な摂取が重要ですね。
皮膚からの吸収も注目されて、経皮マグネシウムアイテムの活用はおススメです。https://t.co/AnK38CwQRl

[エムジーラボ @MgLaboASO]

マグネシウムはカルシウムとともに骨を構成する主要��ミネラルの一つです
また、ビタミンDを骨に運搬する役割を果たすタンパク質と結合し、ビタミンDの活性化にも関与します
マグネシウム不足は骨粗鬆症のリスクを高める要因とされており、適切な摂取は大切です

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先日、母娘でマグネシウムシャンプーを愛用しているお客様と、マグネシウムの性質と大切さを四文字熟語で表現しようとなり、他のお客様も参加して盛り上がりました。
良妻賢母
大和撫子
温良恭倹
陰徳陽報
至誠一貫
他に何かありますか？
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[Japan Health @hirokazupapi]

↺ マグネシウムを欠乏させてはいけない理由

マグネシウムの欠乏は、ほぼすべての病気の原因になるのを知っていましたか？米国のカイロプラクティック・ソサエティによれば、米国人口の推定68～80％はマグネシウムが不足していると言います。
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年末のコロナ騒動で、高齢の母に感染させてはいけないと、自室に5日間こもっていました。浴室が母の使用するトイレ横だったので、禁入浴も実施。
エプソムソルトやマグネシウムシャンプーでの入浴に慣れていましたが、改めてマグネシウムの皮膚への良い影響を実感。https://t.co/AnK38CwQRl

[エムジーラボ @MgLaboASO]

長時間の仕事やストレスにより、脳のエネルギーが不足することで、思考力や集中力、記憶力が低下し、脳疲労が起こります
マグネシウムは脳疲労の予防と回復に大きな役割を果たしますが、ストレスや不規則な生活習慣によりマグネシウム不足が起こりやすいため、意識的に摂取することが重要です

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ここ一年、マグネシウムと酵素の摂取を組み合わせることを意識しています。酵素は栄養素の分解と吸収を助け、代謝を促進するため、マグネシウムとの相乗効果で体内機能がより効率的に働くそうです。
一年経過して一番実感できたのは髪質改善でした（コシ、ハリ、ツヤ）
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[エムジーラボ @MgLaboASO]

マグネシウムは、筋肉や神経の機能をサポートし骨を���化するなど、体内で重要な役割を果たす必須ミネラルです
近年、マグネシウムは消化や代謝、筋肉の弛緩に効果があることから、減量や腹部の引き締めを目指す人々に注目されています

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年末に家族がコロナに感染。
私も5日後に初感染をしました。
1日だけ高熱で、咳も鼻水もなく、食欲も普通。
発熱から5日後に味覚が少々おかしくなったような感じでした。
日頃から酵素、マグネシウム、ビタミンD、亜鉛の摂取を意識してるから軽く済んだのかな？と勝手に思っています。

[Japan Health @hirokazupapi]

最新｜COVID-19やその他のウ���ルス感染症に対する十分なビタミンDを摂取していますか？

「World Journal of Virology」に掲載された総説記事によると、複数のメタアナリシスやプラセボ対照試験が検討され、ビタミンD欠乏症とCOVID-19やインフルエンザなどのウイルス性呼吸器感染症のリスク増加との間に明確な関連があることが示されています。
🔗https://t.co/Ue4gcW5VbN

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コラーゲン生成を助けるマグネシウムは、皮膚の弾力を保つだけでなく、炎症を抑え、ターンオーバーを促進する働きもあります。適切なマグネシウムレベルは、シワやくすみを防ぎ、健康的で美しい肌を維持する鍵です。
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コラーゲンは皮膚の構造を支え、弾力性を保つために不可欠なタンパク質です
マグネシウムはコラーゲンの生成に関与しており、適切なマグネシウムレベルを維持することで、皮膚の弾力性を保ち、シワの形成を防ぐことができます

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マグネシウムは、ビタミンDを活性化するために不可欠なミネラルで、不足するとビタミンDが十分に働けず、カルシウム吸収や骨の健康維持に影響を与える可��性があるそうです。食事やサプリ、経皮マグネシウム製品で摂取を心がけたいですね。
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最新｜冬に十分なビタミンDを摂取するための5つの方法｜VOGUE

冬のに十分な日光を浴びるのは簡単ではありません。また、過度な日光浴には他のリスクが���うため、無制限に日光を浴びるのもよい方法とは言えません。そのため、ビタミンDレベルを最適に保つために、健康的な方法を採用することが非常に重要です。

以下に、冬をはじめとする時期にビタミンD不足を避けるための5つの方法をご紹介

1. マグネシウムを摂取する

2. 継続的に摂取する

3. ビタミンDサプリメントは食事と一緒に摂取する

4. ビタミンKを摂取する

5. 定期的に血液検査を受ける

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マグネシウムの吸収率を高めるには、経口の場合ビタミンDやクエン酸と一緒に摂るのが効果的みたいです。経皮では、清潔な肌に経皮マグネシウム製品を使用すると良いそうです。
マグネシウム吸収率が8倍になると言われる羊膜酵素とマグシャンは私のマグネシウム不足解消の味方https://t.co/AnK38CwQRl

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免疫力を低下させないためには、「睡眠」と「運動」が重要であると言われています
適切なマグネシウムの摂取は、睡眠の質向上や、筋肉機能のサポート、エネルギー代謝の促進、運動後の回復支援など、「睡眠」と「運動」に対して有益な効果が期待できます

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寒い時期は体が固まったように感じますが、マグネシウム温浴は私の至福の時間です。経皮吸収でマグネシウムを補い、GABAの活性を高めてリラックス効果を促進。体を温めることで神経伝達物質のバランスを整え、冷えによる不調を緩和しているように感じます。
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「寒さ」���「冷え」によるストレスの軽減に、適切なマグネシウムの摂取は有効と考えられています
マグネシウムは神経伝達物質のバランスを保つ役割を担っていて、特に抑制性神経伝達物質のGABAの活性を促進し、リラックス効果をもたらすことが期待できます

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今年、秋を感じましたか？
秋をゆっくり楽しむ間もなく冬の寒さが訪れた気がします。紅葉を眺めたり、秋の味覚を楽しむ機会が少なかったような。
季節の変化が急だと体調を崩しやすいので、栄養素を摂り入れ、温かい飲み物やお風呂で体を冷やさないように心掛けたいものです。https://t.co/AnK38CwQRl

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季節の変わり目は日照時間も大きく変化するので、いつも通り過ごしているつもりでも生活リズムが崩れやすくなり、これも自律神経を乱す要因の一つになります
マグネシウムは体内時計に必須のミネラルであり、生活リズムを調整する役割があると言われています

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近い身内が10年前に30代で直腸がんと診断され手術。
それからは、添加物が気になるサプリに頼らず、自然の食材で腸活を意識した食生活を送ってましたが、「羊膜酵素」を愛飲し始めてからは、使えるものは使おう！と変化しました。
羊膜酵素の味見イベント開催中。
気になる方はDMまで＾＾

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最新｜大腸がんサバイバーの料理研究家が日々実践「再発転移なく24年過ごした」“腸活”の極意を聞いた｜週刊女性PRIME

10年で“大腸がんから卒業”と言われましたが、再発も転移もなく現在に至ります。30代のころより今のほうが心も身体も元気なくらい。
🔗https://t.co/RJbMqMRN8S

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エプソムソルト入りの浴槽準備。
マグネシウムシャンプーで全身洗浄。
浴槽でのんびり1日の反省会。

何事も「～ながら」が好きな私。
入浴しながらマグネシウム摂取は、食事に気を遣えなかった日には特に安心感に繋がっています。

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マグネシウムは、気分の安定や幸福感に寄与する神経伝達物質のセロトニンの合成に必要な栄養素の一つです
また、セロトニ���からメラトニンを合成する際にもマグネシウムが必要であり、不足すると睡眠の質が低下することがあります
良好なメンタルヘルスのためにも、マグネシウムの適切な摂取は重要です

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バランスの良い食事を心がけても環境的に難しいと感じることも多い。マグネシウムは皮膚からも摂取できると知り、日々のバスケアやスキンケアに活用しています。
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マグネシウムは体内時計と肌の健康に密接に関連しており、日常的に適切な量を摂取することが重要です
特に不規則な生活習慣やストレスが多い人は、マグネシウム不足が懸念されるため、意識的な摂取が推奨されます

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ストレスを感じると体が緊張して疲れやすくなるので、マグネシウムを意識して摂るようにしています。
バスソルトやマグシャンを活用して、「マグネシウム温浴」が気分もスッキリ、さっぱりなのでおススメです。
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マグネシウムは、ストレスホルモンであるコルチゾールの調整に寄与することが知られていますが、ストレスがかかると体内のマグネシウムが消費され��しまいます
そのため、十分なマグネシウムを摂取することはストレス反応を抑制し、ホルモンバランスを保つことが期待できます

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マグネシウム、酵素、羊膜エキス、GABAの摂取を意識してから、眠りにつくと翌朝リセットされていると感じるようになりました。
夜中に何度も目覚めることもなくなり、眠りにつく瞬間が何よりも幸せと感じます。
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休息は心身にとって不可欠です
免疫システムは睡眠中に多くの細胞を生成するため、毎晩少なくとも6～8時間の睡眠時間が必要と言われていて、これには睡眠時間だけでなく睡眠の質も重要です
適切なマグネシウムの摂取は、睡眠の質を高める効果が報告されています

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私がマグネシウム推しになったのは、マグネシウムは神経伝達物質を調整し、GABAの生成を促進することでリラックス効果を高めると知ったのも理由の１つ。
適切な摂取が気分の安定に重要ですね。
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適切なマグネシウムの摂取は、ドーパミンやセロトニン、アドレナリンなどのホルモンの分泌を促進し、メンタルヘルスをサポートすることが期待できます
特にストレス管理や気分の安定において、マグネシウムは重要な栄養素であるため、日常的に意識的に摂取することは大切です

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マグネシウムを意識的に摂取するようになってから、寒暖差による鼻のムズムズや不快感が減ったような気がします。でも一番の実感は、お風呂あがりの乾燥軽��です。パリパリしてないのが嬉しい。
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急激な気温差にさらされると自律神経のバランスが崩れ、その結果として鼻粘膜の血流が乱れて寒暖差アレルギーの諸症状につながります
特に気温差が7度以上あるときに生じやすくなるため、朝晩の冷え込みが激���い時期は注意が必要です
適切なマグネシウムの摂取は、自律神経を整える効果が期待できます

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緑茶のカテキンは抗炎症作用があり、マグネシウムと共に心血管の健康を促進すると聞き、緑茶を飲むようにしています。
緑茶に含まれるタンニンはマグネシウム吸収を阻害する可能性があるそうで、何事も適量を心がけています。
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最新｜緑茶はがん治療に新たな希望をもたらす

▶︎ 緑茶には強力な抗酸化物質であるEGCGが含まれており、がん細胞の増殖を抑制し、腫瘍内の血管形成を防ぎ、がん細胞の死を促進することで、有望な抗がん特性を示しています。

▶︎ 2023年から2024年にかけての最近の研究では、EGCGがさまざまながんに対して有効であることが実証されており、抗酸化力はビタミンCやEの25～100倍強力です。

▶︎ EGCGの主な課題はバイオアベイラビリティが低いことで���が、研究者はナノ粒子などの高度な送達システムを研究して、体内での吸収と有効性を改善しています。

▶︎ 緑茶にビタミンC（レモンジュースなど）を加えるとカテキンの吸収が増加しますが、牛乳を加えると抗酸化物質を中和するタンパク質が含まれるため、効果が低下します。

▶︎ 高品質の緑茶の色は茶色ではなく緑です。1日3杯で60～105ミリグラムのEGCGが摂取できますが、最適な投与量は明確には確立されていません。

🔗https://t.co/J1dFU8SR2i