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26年1月に娘を出産。 1日の摂取カロリー目安⇨基本 1,590kcal／妊娠中期 1,840kcal（+250kcal） ／妊娠後期 2,040kcal（+450kcal）／授乳中 1700kcal目標

[🍓 @mr051217]

🍓カロリー目安
・維持カロリー 1,534kcal
・減量カロリー 1,278kcal
・下限カロリー 1,096kcal

🍓心がけること
体重43〜45kg 体脂肪率20%未満

①無茶食いしない
　食べ過ぎても1600kcalに抑える
②タンパク質を1日80g以上摂る
③脂質摂取量を1日50g前後にする
④1日1300-1500kcal（維持カロリー）

[ピジョンインフォ【公式】 @pigeoninfo]

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[ナツイ＠著書『サブカルをお守りにして生きてきた 』重版出来！ダ・ヴィンチWeb、幻冬舎plus連載中 @natsui_tanoshi]

「その場で言い返せばよかった！」と思うときは、だいたいなんだかんだその場で言い返さない方がいい、お前は偉い

[きんどう｜新刊セールまとめ @zoknd]

12日00時配信スタート さすがにファンでも読んだこと無い方多そうな短編が電子化されます

漂舶　十二国記外伝
小野不由美 (著)
https://t.co/FHLne6hbRX

”1997年に発売されたCDブック『東の海神 西の滄海』の付属ブックレットに書き下ろされた「十二国記」短編”

[長谷川あかり @akari_hasegawa]

おやつに温かいおにぎり。ごはん200g、しらす干し20g、柚子胡椒小さじ1/4、塩少々、バター3g。よく混ぜて握ったら鰹の削り節をまとわせて。ぴりぴり大人味。小さいお子さん向けには柚子胡椒無しで、それでもちゃんとおいしいです。今日もちゃんと湯船に浸かってよく眠ろう〜。みなさんも無理せずに。

[洗面所エンジニア｜子育ての科学と実践 @senmenjineer]

これ、うちの自慢の妻がまさにこれをやってる。

娘が数字に興味を持ったら数字の絵本を図書館から借りて、ハマればワークを買う。
住んでる県に興味が出れば地図の本を借りて都道府県パズルを渡す。英語に少し興味が出たらYouTubeを英語版に切り替えて、トド英語を始める。

ポイントは全部「娘が興味を持ってから」始めてること。先に教材を用意して「やりなさい」じゃない。子どもの脳が「ここを伸ばしたい」と出してるサインに、教材で応えてるだけ。

結果、2歳半でひらがなカタカナを読めるようになった。4歳の今はニュースで「和歌山県」と聞いて「大阪の下だよね」と言ってる。

全部、本人は遊んでるつもり。

「仕込んでる」ように見えるけど、やってるのは子どもの興味の後ろを歩いてるだけ 🌱

[タマゴケ @s5ml]

「なんで集めてたの？」というなぜなぜもやって欲しい。何に使っていたのか。生年月日が必要なサービスとは何なのか？百歩譲って生年だけで良いのではなかったのか。なぜ月日まで必要だったのか。姓・名を分けてまで本名登録させる意味があったのか？

[🍓 @mr051217]

1月に出産👶
貢献しました！

[47NEWS @47news_official]

【速報】上半期の日本人出生数、11年ぶりプラス
https://t.co/e704WobiT3

[🍓 @mr051217]

インフルのワクチンまだ2回目打ててないし
やっぱりベビ連れはやめよう

[🍓 @mr051217]

ルーブル美術館展行きたいけど…
ベビーカーは難しいかな？
ベビーカー置く場所はあるだろうか？

1人で土日に行くか
ベビ連れで平日に行くか

どっちも厳しい😥

[🍓 @mr051217]

何回も言ってんだろってことをまた聞いてくるんだからイライラするだろ

[拭く @kufuu_wow]

和菓子を食べませんか。
あずきとか栗なんかがゴロゴロ入ったやつです。
おいしい和菓子情報、シェアしませんか。

[ふー子ママ @fuuko_kosodate]

ママさんへ
インフル流行ってるけど、熱が出た時の対応、間違えないでね。
•手足が冷えてる＝体温がまだまだ上がる→保温する
•手足があたたかい＝体温が上がりきった→薄着にする
が正解だよ！

[なな🎀1y @nana_log_x]

この熱意で、産休に入る時期を早めてほしいと言ってほしい。
都内から横浜まで1時間半かけて出社してたよ。
産休に入れるタイミングまで。
里帰りもそれまでできなかったから、臨月のお腹を抱えて新幹線で何往復もした。
マタ旅もよくないけど、さ…

[🍓 @mr051217]

都美行こうか悩む
激混みかなあ💭

[楽ママ☺︎ @mama_rakusuru]

小さい頃に親子で体を動かす遊びの頻度・時間が多いほど、友達との関係が良好で、他者を思いやって協力的に行動する傾向が強いらしい。
母、これはガチで頑張ります。

[🍓 @mr051217]

9ヶ月で卒乳したという投稿を見つけて、一気に寂しくなってる🥲
あと半月くらいしか授乳できないのかな、
3回食始まったらもう欲しがらないのかな？
寂しい🥲🥲

[みも @miimo_writing]

6年ぶりの赤ちゃんで40.6度怖すぎる😭🙏
インフルかコロナかと思ったけど、
そういや突発って選択肢もあったな。

6年前には知らなかったオムツ帽子。
思いついた人天才。ありがとう😭

[小野不由美「十二国記」／新潮社公式 @12koku_shincho]

小野不由美『幽冥の岸　十二国記』
2026年9月17日（木）本日発売！

https://t.co/jzgZcDpQOz

[はる ☺︎ ୨୧ 0~2歳の可愛い＆お得を見つける人 @yhnm_0]

0歳児と初めての秋冬を迎えるママさんへ

・秋はレッグウォーマー
・冬はロンパースの下にタイツorレギンス
・GAPのくまケツタイツ、最高
・裸足がいい説を信じすぎて極寒の時に裸足でお出かけさせたら風邪ひいたから、やり過ぎ注意
・くまのボンネットはズレにくくてあったかい
・コニーのブーティとボンネット最高
・0歳児にアウターとポンチョは買っても
　そんなに使わない
・外出する時にはノースフェイスの抱っこ紐ブランケットが可愛いしあったかい。
・抱っこ紐が包み込めるママコートも良い
・抱っこ紐をつけて歩くとぬくぬくで幸せです
・抱っこ紐をつけて歩ける冬は0歳〜1歳半ぐらいまでの1回か2回です。思う存分楽しんでください😭❣️！！

[🍓 @mr051217]

45.6kg
BMI：18.9 体脂肪率：20.1%