mraphaelm

広島県廿日市市で猫と暮らすダイエット頑張ってるデブな44歳のおっさんです。主に広島県、山口県の二郎系を呟きます。目標体重67キロ　絶対ダイエット成功させて素敵な彼女をつくるのが目標です。とりあえず70キロ切ったらマチアプする。

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今日もジム♪
柔軟5分　プランク1種100秒 他4種50秒
スクワット30回　トレッドミル　傾斜13〜14℃　速度5.6〜5.8　45分　カロリー550　心拍130〜158
皆さんのダイエットのツイートが私のダイエットのモチベになります。これからも一緒に頑張りましょう
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい

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今日もジム
柔軟5分　プランク1種100秒　4種各50秒　スクワット30回
トレッドミル　傾斜13〜14　速度5.5〜5.7　45分　カロリー550　始めてサウナスーツ着て運動したがヤバい　汗が止まらん　発汗作用は優秀、ただ体力の消耗も激しいね。まぁ時々使おう
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい

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チートランチ　山口県下松市のラーメン十四郎で大ラーメン十麺増し豚増し
野菜増し増し　流石に苦しすぎる。
もう今日は夕飯いらない。
でも味は美味しい、またダイエット頑張れる。
画像が汚くてすみません💦写真撮るの忘れて少し食べちゃった😢
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#二郎系

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本日のゴロプス動画
飼い主（奴隷）がいくら疲れてようが関係なく　今日もうちの愛猫はご飯お腹一杯食べて　一杯撫でられて幸せみたいです😊
飼い主（奴隷）もご飯食べたいしお風呂入りたいんだけどね。
まぁ可愛いから許す!!
っていうか猫は正義!!
#猫
#猫好きさんと繋がりたい
#猫のいる暮らし

[mraphaelm @mraphaelm1]

@wDv46lQgCFrPNh4 ありがとうございます。これからもダイエット頑張ります。

[mraphaelm @mraphaelm1]

ジム♪
柔軟5分　プランク1種100秒 4種50秒 スクワット30回　トレッドミル　傾斜13〜15　速度5.5〜5.8　45分　550カロリー
心拍120〜155　明日はチートランチ😁
１週間よく頑張った。自分を褒めたい。
皆もダイエット頑張りましょう。
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#チョコザップ
#広島

[mraphaelm @mraphaelm1]

@taikoyo0621 広島市　今を楽しめ（元夢を語れ広島）　（広瀬店、五日市店、祇園店）
広島市　ラーメンオブトゥデイ新天地店（お隣山口県岩国市発祥の階杉系列の二郎系）
東広島市　わいるどラーメンごんぞう日本本店　（広島で唯一ラーメン二郎で修行した店主さんが創業）
オススメはこの3店舗ぐらいです。

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正解は………Eです!!!!
E…撫でたあと、めっちゃ肛門を舐める‥でした😁
猫の行動は予測不能
#猫
#黒猫同盟
#猫好きさんと繋がりたい

[mraphaelm @mraphaelm1]

猫が撫でてほしそうにこちらを見ている
撫でますか?
A普通に撫でる
Bかなり撫でまくる
Cめっちゃ撫でたあと猫吸いをする
D時間指定なし猫が満足するまで撫でる
#猫
#黒猫同盟
#猫好きさんと繋がりたい

[mraphaelm @mraphaelm1]

今日は休みだからジム♪
柔軟5分　プランク5種100秒 　スクワット30回　トレッドミル　傾斜13〜15　速度5.75.8　45分　550カロリー
夏休みかな？
なんか10代くらいの子がチョコザップにいると違和感　
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#チョコザップ
#広島

[mraphaelm @mraphaelm1]

夜までダラダラ過ごしてたけど
本日も夜勤明けでジム
プランク5種100秒　柔軟5分　スクワット30回　トレッドミル　傾斜13　速度5.8〜6.0　45分　カロリー550
ダイエット頑張ります。
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#チョコザップ
#広島

[mraphaelm @mraphaelm1]

いや、なんで、その位置でくつろぐの？始めて見たんだけど😁
#猫
#猫好きさんと繋がりたい
#黒猫同盟
#猫のいる暮らし

[mraphaelm @mraphaelm1]

@nikutabetai200 ヘルカイザーさん偶然にも私も体重１２５キロからダイエット始めました。今１年と3カ月経過して体重は72kgです。フォローしますので、これからも一緒にダイエット頑張りましょう😁

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@anne_deux_trois なんだ、ただの天使か。

[mraphaelm @mraphaelm1]

@debukin1107 おめでとうキンタローさん　いつもいいねくれるキンタローさんは凄いと思いますよ。これからも宜しくお願いします。そして目指せ2000人!!

[mraphaelm @mraphaelm1]

仕事終わりにジム
プランク5種100秒 柔軟5分　スクワット30回　トレッドミル　傾斜13　速度5.5〜5.7　45分　消費カロリー550
最後はマッサージチェアで解す　
あーあ明日は夜勤だから憂鬱　頑張ろう
#ダイエット
#ダイエット垢さんと繋がりたい
#チョコザップ
#ダイエット仲間募集中
#広島

[mraphaelm @mraphaelm1]

@OctBlySDRwpyIPc どっちも天使級に可愛い❤

[mraphaelm @mraphaelm1]

@yaYQmiTmZTIVDy2 むしろ可愛いすぎて飼い主が釣られたんだと思う😁

[mraphaelm @mraphaelm1]

本日のゴロプス動画　マッサージしてゴロプス喉鳴らすくせに毛づくろいして尻尾で苛ついてますアピールするのってなんなん？
#猫
#猫好きさんと繋がりたい
#黒猫同盟

[mraphaelm @mraphaelm1]

@74jcruijff うちの子もよく玄関に転がっています。冷たくて気持ちいいんでしょうね😁
ちなみに部屋はクーラー効いてるしアルミプレートも3枚置いてありますが、玄関のタイルのほうが好みみたいです😊