mr.brooks

[mr.brooks @mrbrooks34]

@isecretary1 Çok teşekkür ederim hocam navarronun kitabının pdf'ni de yollayabilir misiniz

[HastalıkNedir @Hastalikogrenn]

Günde 25 tekrar ile;

-Yuvarlak omuzları düzelt,
-Omuz hareketliliğini geri kazan,
-Omuz ağrısını hafiflet,
-Esnekliği artır.

[mr.brooks @mrbrooks34]

@deltaray_1903 Az önce ribaundu yine rakibe doğru çeldi .inanılmaz bir adam

[Elif @Elifbenad]

İnsanlar günde 350 gram şekerin yüz dokusuna ne yaptığını anlamadan "şekeri kesin" deyip duruyorlar.

Bu kadar çok şeker yediğinizde, pankreasınız gün boyunca çok miktarda insülin salgılar. Bu insülin, böbreklerinize sodyumu geri emmeleri için sinyal gönderir. Ve sodyum suyu tutar. Bu nedenle yüzünüzde, çene hattınızı bulanıklaştıran, yanaklarınızı şişiren, gözlerinizin etrafındaki dokuyu şişiren bir deri altı sıvı tabakası oluşur. Şekeri bıraktığınızda, insülin düşer, sodyum atılır ve 3 ila 5 gün içinde su yüzünüzden gider. Bu bile görünüşünüzü önemli ölçüde değiştirir.

Ancak daha uzun süren ikinci bir şey daha oluyor. Şeker molekülleri, glikasyon adı verilen bir süreçle cildinizdeki kolajen ve elastin liflerine bağlanıyor. AGE'ler olarak adlandırılan bu bağlı yapılar, kolajen liflerinizi çapraz bağlayarak sertleşmelerine ve kendilerini onaramaz hale gelmelerine neden oluyor. Cildiniz eski haline dönme yeteneğini kaybediyor. Dört ay boyunca kan şekerinin kontrol altında tutulması, glikasyona uğramış kolajeni %25 oranında azaltıyor.

Ve sonra Akdeniz kısmı. İnsanlar "Akdeniz" deyince zeytinyağı ve şarap düşünüyor. Aslında önemli olan sistemik iltihaplanmanın azalmasıdır. Yüksek glisemik indeksli işlenmiş gıdalarla beslenmekten, tam gıdalara, balıktan omega-3'lere, günde 8000 adım yürümeye (çünkü bu sizin hareket etme şekliniz), kan şekeriniz gece 2'de düşmediği için daha iyi uyumaya geçiyorsunuz. Bunların her biri bağımsız olarak iltihaplanma belirteçlerinizi düşürüyor. TNF-alfa, IL-6, C-reaktif protein. Hepsi down. Ve yüzünüz vücudunuzdaki en damarlı, iltihaplanmaya duyarlı yüzeylerden biridir.

Yani bu fotoğrafa bakıp tek bir şeyin değiştiğini düşünüyorsunuz. Oysa aynı anda, aynı cilt bölgesinde, birbirinden tamamen ayrı üç biyolojik sistem tersine döndü.

[Özet Geç @ozetgechaber]

5G’yi açmadan bu ayarları yapın. Faturanız yüksek gelmesin. 5G nasıl aktif edilir? 👇🏻

[mr.brooks @mrbrooks34]

@TatsumiBey @yesitsaqif Bu seri ile gramer öğrenirsin. her gün düzenli izlemeni tavsiye ederim.[2-3 video] .kelime öğrenmek için udemyden kurs almıştım. https://t.co/HItFJgU7tL

[mr.brooks @mrbrooks34]

@pippesinde Herkese açık olacak mı hocam .robot

[AcerionsJournal @acerionsjournal]

Odak süren "iflas" etmiş durumda.

15 saniyelik bir videoyu bile sonuna kadar izleyemiyor, bir sayfayı okurken elin istemsizce telefona gidiyorsa sorun iradesizliğin değil.

Sorun, beyninin kimyasal olarak bozulmuş olması.

Odağını nasıl geri kazanacağı anlatıyorum:🧵

[Ægean @Aegean_E]

Hava Temizleyici + Ağırlıklı Battaniye + Havuçmaxxing + Omega - 9 + CLA + Linoleik Asit Disrespector + Omega - 3 + Satüre Yağ + Saç Masajı + HIIT + f.Lux + Karartma Perdesi + Uyku Bandı + Magnezyum + Aktif İmajinasyon + Shinrin-Yoku + Güneş'in Doğuşunu Görmek + Parfümleri Tenle Temas Ettirmemek + Akkorlu Lamba + Near Infrared Light + Potasyum Alımı + Siyah Çay + Tereyağlı Tuzlu Kahve + Su Arıtma Cihazı + Sodyum Bikarbonat ile Hazırlanmış Deodorant + Paketli Gıda Tüketmemek + Düzenli Organ Eti (Ciğermaxxing) + 528 Hz Monaural Beat + Uykuda İlham Almak + Kreatin Monohidrat + Yüksek Doz Oral C Vitamini + Mangezyum Yağı + Doğal Kumaş Giymek + Yatarken Elektronik Cihazlar Uçak Modunda + Kan Vermek + Sauna + Aktif Karbon + Güneş'in Batışını Görmek + Ham Kakao Tozu + Selenyum + Tuz + Hastalıklar Bilinçaltının Dışa Vurumu + Dermarolling + Kemik Suyu + K Vitamini + Topraklanmak + Güneş Maruziyetini Arttırmak + Local LLM + Geniş Ayakkabı + N-Acetyl Cysteine + Glisin + Sığır Jelatini + Spor Öncesi Kanuni Sultan Süleyman Edit + Mewing + Anki + Probiyotikler + Kefir + Younger Dryas + Giza Piramitleri Mezar Değil + Training to Failure + Spor Öncesi Şekerli Su Çalkalamak + Squatmaxxing + Kabak Lifi + Reiki + Stretching + Glutamin + Parazitler İnsanları Kontrol Ediyor + Albendazol + GüneşKremiHating + Resveratrol

[mr.brooks @mrbrooks34]

@barisbuyuktas Katıldım

[Barış Büyüktaş @barisbuyuktas]

İyi akşamlar Hediyelerimiz var 😎

🎁 1 kişiye iPhone 17 Pro
🎁 5 kişiye Fenerbahçe Forması
🎁 5 kişiye 100$

📌 Katılım Şartları:

Bu gönderiyi RT et

Beğen

Yoruma “katıldım” yaz

Telegram kanalımıza katıl 👉 https://t.co/byB2zz6k9n

📆 Sonuçlar: 7 Kasım'da açıklanacak!

[İSTANBUL ESANS @istanbulesans]

Merhabalar,

Çarşamba gününden itibaren satışa sunulacak esanslarımızı bilgilerinize sunarız… 🙂

· Amouage – Reflection
· Tom Ford – White Patchouli
· Tom Ford – Vanilla Sex
· Montale – Starry Nights
· Yves Saint Laurent – Supreme Bouquet
· Issey Miyake – Le Sel D’Issey

[Mehmet Akif HUT🇹🇷🌊Gezgin⛵️🐂 Çoban🐄 Mapuche🌿 @akifhut]

ULUOVA nın 💯A2 KEFİRİ
neden böyle 🧐

Kefirin içinde yaşayan milyonlarca mikroorganizma fermentasyon yaparken nefes alır, gaz oluşturur, doğurarak çoğalır…
Bu vesileyle kefir, canlılığı ve dinamiği endeksine bağlı olarak kabına sığmayabilir !

Asıl sebep şu :
✅ Kefir taneleri laktozu (sütteki şekeri) fermente ederken CO₂ gazı üretir.
Kapak sıkıca kapalıysa bu gaz dışarı çıkamaz, içeride birikir ve:
•Şişe şişer,
•Kefir kabarmaya başlar
•Bazen kefir taşar veya patlar !

✅ Artan kıvam – pıhtı oluşumu “yani sizin video daki durum..!”
Fermentasyon ilerledikçe süt proteini pıhtılaşır, kıvam artar jelimsi yapıya döner.
Bu yüzden:
•Daha sert ve katı bir kıvam oluşur

✅ Süre ve sıcaklık..!

Sıcak ortamda kefir taneleri daha hızlı çalışır..!
•Sıcak ortamda bırakılan, yani soğuk zinciri kırılan kefir
•Uzun süre bekleyen kefir
•Küçük miktar sütte çok fazla taneyle yapılan kefir
hepsi (sizde olduğu gibi) daha YOĞUN kıvam demektir.

Bu yoğunlaşma normal mi?
Evet!
Canlı olduğunun delilidir.

Tavsiyelerim :
•Kapağı hafifçe gevşek bırakınız
•SKT süresince soğuk zincirinin kırılmamasına dikkat ediniz
•Buna rağmen kıvam yoğunlaştıysa: yeniden süt veya su ekleyip, çalkalayıp, kıvamı istediğiniz düzeye getirerek kullanmaya devam edebilirsiniz.

Canlı canlı, heyecanlı 🤩ULUOVA 💯 A2 KEFİR
Çiya tohumlusu,
ya da sâdesi seçilir,
lıkır lıkır keyifle içilir..

Sağlığınıza 🥂
Yarasın 💪

[İlk Evim Arsa @ilkEvimArsa]

500 Bin Sosyal Konut Projesi Resmen Başladı.

Ev Sahibi Türkiye 500.000 Konut

#EvSahibiTürkiye #toki̇ #sosyalkonut

[Albaraka Yayınları @albarakayayin]

🎁 HEDİYE KİTAP ÇEKİLİŞİ

* Bizi takip edip
* Bu tweet'i RT yapan ve
* 2 arkadaşını etiketleyenler
arasından 2 takipçimize 5 kitap hediye...

📷 Çekiliş: 30 Haziran Pazartesi

https://t.co/x2TWqSc2Au
#albaraka #albarakatürk #cekilis #kitap

[Yepisyeni Türkiye @yepisyenitr]

Libgen öldü ama z-lib, anna's archive gibi diğer devasa korsan kitap siteleri için https://t.co/Bnzov7zkbi diye bir dashboard açmışlar

[Soren Kierkegaard @kierkegaard54]

Şoray’ın bir sahnesi vardı. Kocası yeni ölmüş kadın “bi yerde iyi oldu” diyordu. O bi yerde iyi oldu kibarcadır aslında. Derin bir ohh var orada.

Eskilerin kadınları öyle süper hayatları yoktu. Hani dağ gibiydi diyorlar ya, dağ gibi olmak zorunda kaldılar. Yıkıldıklarında yanlarında kimse olmayacaktı çünkü. Ne kocası, ne hizmet ettiği o kayınvalide ve kayınpeder, en acısı da ailesi. Öyle koca bırakıp aileye dönmek he!

Yediği dayak, yokluk, sevgisizlik… Ortalama Anadolu kadını hikayesi budur.

Bizim İslamcı, ilahiyatçı cenah şu dönüşümü kavrayamadı. Kendilerine gelen asgari düzeydeki itirazı bile feminizm diye okuyor. Feminizmi ben de eleştiriyorum yer yer ama kadının özsaygısı ve kendine olan güvenini elde etme çabası feminizm değildir.

[Mehmet Akif Koç @m_akifkoc]

çok verimli bir yıl oldu 2024, şükür🙏

105 köşe yazısı ve analiz/rapor
1 telif kitap
3 çeviri kitap (iki İngilizce, bir Farsçadan)
1 kitap bölümü
2 hakemli dergi makalesi
24 bölüm Modern Ortadoğu semineri
17 kitaba editörlük, yayına hazırlama

bir ufak enstitü kadar çalışmışım😎