@tuvaferkoa42896@hlnagtrz C'est donc que tu n'es pas vrm allé à l'échec. Et c'est très bien tu récupères plus vite et tu progresses c'est exactement ce qu'on veut
@o_k0809_ C'est pas compliqué kho pr les avant-bras si tu cherches juste à les faire grossir t'as 4 exos à faire : curl marteau + les 3 variantes du wrist curl (paume vers le haut, vers le bas, et avec déviation ulnaire)
@waldorfff7 T dans tes pensées à envisager des combats clandestins pr payer tes 4 loyers en retard et y'a une racli qui pense que tu la cheb allons bon
@ophepcq Et ils ont bien raison vs renseignez pas et faîtes comme bon vous semble ça suffit amplement et plus tard si vs voulez aller + loin là on approfondira
@ophepcq Le principe de la muscu c'est d'exploiter le processus de surcompensation du corps pour gagner du muscle donc we on est déjà au courant pour l'aspect biologie franjo ça n'empêche que ça pue du zboub