Manu Sayabera

Strength & Conditioning Coach. MSc DDCC. BSc CCAFD. FK Rostov, Odisha FC, Sichuan Jiuniu, Mumbai City, FC Goa, MAT Tetouan, Ud Las Palmas,…

[Manu Sayabera @msayabera]

@jmolivalozano Hamstring

[Manu Sayabera @msayabera]

@BrandonLuuMD Could we deduce that the intake of sugars (maltodextrin, for example) prior to strenuous physical exercise would subject the body to greater stress due to a prior increase in cortisol?

[Onda Cero @OndaCero_es]

‼️ La contradicción de Pedro Sánchez

🔙 Esto es lo que decía en 2018 sobre el gobierno de Mariano Rajoy y la aprobación de los Presupuestos Generales del Estado y esto es lo que afirma siete años después

[Migrantes del Balón @espanolesmdb]

🇷🇺 Rostov 1-1 Dinamo Moscú:

Empate en el campeonato ruso para los de @asayabera, @msayabera, Alejandro Núñez, @racanle y @Jonytrainer contra los de @ArmicheVega.

[Ma Wukong 马悟空 @Ma_WuKong]

🇪🇸 España:

1⃣ País con más inmigrantes recibidos de la UE.
2⃣ Segundo país con más nacionales emigrando de la UE.
3⃣ Segundo país con la peor tasa de hijos de mujer de la UE.

Una sustitución demográfica técnica. Os dejo la conspiranoia a vosotros.

[WebMD @WebMD]

Heavy drinking over a long time can shrink brain cells and lead to alcohol-related brain damage (ARBD) and certain types of dementia. What to know about alcohol and the aging process: https://t.co/SaQD5FLJOT

[Plaza Romana @PlazaRomana_]

María Zabay le pregunta a Alturo Pérez-Reverte:

¿Que pasa con nosotros que hace cinco siglos fuimos capaces de forjar el mayor imperio del mundo en ese momento, con veinte millones de quilómetros cuadrados, y ahora no somos capaces de gestionar un desastre local?

Vía @okdiario

[Chris Beardsley @SandCResearch]

The weekly net stimulus model suggests that full body programs are unbeatable even when compared to the very popular upper-lower split routine.

[Ángel Aceña Rodriguez @acea_ngel]

Para todos los que estamos a miles de km de nuestras familias , se juzga por lo que sale en nuestras redes pero no lo que no sale (no ver a tus hijas cada día , a tus padres , amigos …), la gente lo resume en “oye , pero ganáis mucho más …” … quizá demasiado poco a veces para todo lo que dejamos en el camino

[Migrantes del Balón @espanolesmdb]

🇷🇺 Rostov 3-1 Kr. Sovetov:

Triunfo para los de @asayabera, @msayabera, Alejandro Núñez, @racanle y @Jonytrainer. Son séptimos en Rusia.

[Migrantes del Balón @espanolesmdb]

🇷🇺 Rostov 2-1 Spartak Moscú:

Victoria para los de @asayabera, @msayabera, Alejandro Núñez, @racanle y @Jonytrainer. Pasan a las semifinales de la Copa rusa con un global de 3 a 1.

[Nicholas Fabiano, MD @NTFabiano]

Running led to similar remission rates for depression and anxiety compared to antidepressants.

🧵1/10

[Manu Sayabera @msayabera]

#NewProfilePic

[Migrantes del Balón @espanolesmdb]

🇷🇺 Rostov 4-1 F. Voronezh:

Goleada en el campeonato de Rusia para los de @asayabera, @msayabera, Alejandro Núñez, @racanle y @Jonytrainer.

[Manu Sayabera @msayabera]

@ManuPatricioR @OdishaFC All the very best Manolo!!

[El Estoico® (Pepe García) | Estoicismo en español @ElEstoicoEsp]

"De eso se trata la vida".

Memento Mori, Memento Vivere.

Si hoy tienes que ver algún vídeo, que sea este.

[Gareth Sandford @Gareth_Sandford]

What are the time course of VO2max training adaptations?

• Days; blood plasma volume

• Weeks; red blood cell volume, muscle O2 extraction

• Months; hypertrophy of the heart

[Tansu Yegen @TansuYegen]

Phone addiction - Simon Sinek👏👏👏