️ مصطفى السماعيل ⚕

💊|Community Pharmacist #twitterRX

[د. أسامة الجامع @oaljama]

إذا تعكر مزاجك في جزء من اليوم لأمر محبط، فلا تقم بإفساد اليوم كله!، تحكم في أجزاء يومك، البعض يتعكر مزاجه في الصباح فيجلس سائر اليوم لا يفعل شيئًا، وما دخل بقية اليوم أن تفسده عليك!، كن أكثر انضباطًا، ما حصل في مكان، اجعله محصورًا في ذلك المكان ولا تجرّه لبقية الأوقات.

لا تظلم نفسك ومن معك بمزاجك المتعكر.

#اسامه_الجامع

[د. أسامة الجامع @oaljama]

أنت بحاجة إلى الاسترخاء….

بعيدًا عن كل هذا الضجيج والتوتر….

بعيدًا عن الضغوط…..

في مكان هادئ، جميل،…….

تتنفس بعمق، لا شيء يلاحقك، ولا مهمة تجري ورائها، ولا أحد يحاسب وراءك.

أنت بحاجة أن تجلس مع نفسك وتستمتع بوقتك لتلعب مثل الطفل في مكان آمن وتنسى الوقت.

#اسامه_الجامع

[د. أسامة الجامع @oaljama]

من تشبّع بالقبول من الوالدين (دون شروط) من صغره، لم يؤثر عليه الرفض من أحد في رشده، ومن لم يحصل على قبول والديه في صغره، تحسس كثيرًا من رفض الآخرين له في رشده.

مهم جدًا كأب أو أم أن تجعل أبنائك يشعرون أنهم مقبولون من قبلك دون شروط، قم بالثناء على جهودهم ولا ترفع سقف توقعاتك عليهم لئلا يشعروا بأنك لا تريدهم.

يُحضر الطالب ورقة التقييم من مدرسته وقد حقق 95% فيقول له أحد الوالدين أين 5% ويحاسبه عليها، هذه قسوة وليست تحفيزًا.

#اسامه_الجامع

[محمد م. القلاف @Dr_meds]

كـ صيدلي

💢 لا يُنصح بتناول الـ Ciprofloxacin مع فوار الـ Epimag بنفس الوقت؟

👈🏼 لأن الـ Epimag يحتوي على Magnesium citrate، والمغنيسيوم يرتبط مع Ciprofloxacin داخل الجهاز الهضمي ويقلل امتصاصه بشكل كبير قد يصل إلى 90٪.

🤚🏼 النتيجة:
ضعف شديد في فعالية المضاد الحيوي وكأن المريض لم يتناوله.

⬅️ لتجنب التداخل:
إذا أخذت Ciprofloxacin أولًا ➜ انتظر ساعتين ثم خذ Epimag.

إذا أخذت Epimag أولًا ➜ انتظر 6 ساعات ثم خذ Ciprofloxacin.

👈🏼 نفس التداخل يحدث مع الـ Calcium / Iron / Zinc ويشمل أيضًا: Levofloxacin & Norfloxacin

[د. أسامة الجامع @oaljama]

التفكير التضخيمي، المخاوف، توقع الأسوأ، الحساسية تجاه انتقادات الآخرين كلها تولد شخصيات تجنبية، يفضلون الأنشطة الانعزالية على حساب التواصل مع الناس، إن الثمن الذي تدفعه لقاء تجنبك للمجتمع أكبر من الثمن الذي سوف تدفعه لو انتقدك شخص أو شخصين، لا تحرم نفسك متعة الحياة فالمكاسب كبيرة، انظر لكل نقد أنه فرصة للنمو لا فرصة للتجنب.
#اسامه_الجامع

[د. تركي المطيري @DrMutairi_Turki]

تحذير رسمي من الجمعية الأمريكية عن الفواحات العطرية :

مخاطر رئوية ومعرفية من الفواحات والزيوت العطرية!

تطلق مركبات VOCs وجسيمات دقيقة تسبب: -تهيج الرئتين والسعال وضيق التنفس.
-تفاقم الربو والانسداد الرئوي المزمن (COPD).
-ارتفاع ضغط الدم وزيادة ضربات القلب.

دراسة 2022 (قلب ورئة): الاستنشاق أكثر من ساعة يومياً مما ينتج تأثير سلبي مباشر.

ودراسة RCT 2022 : انبعاثات الفواحة (سواء زيت ليمون معطر أو زيت عنب غير معطر) تُسرّع زمن الاستجابة، لكنها تضعف بشكل ملحوظ السيطرة على الاندفاع وحساسية الذاكرة مما يؤدي إلى قرارات أكثر اندفاعية وأقل دقة!

ودراسة 2016: 33% من الناس يعانون مشاكل تنفسية وربو من المنتجات المعطرة (16.4% من الفواحات تحديداً).

خاصة لمرضى الربو والإنسداد الرئوي المزمن: تزيد الأعراض بشكل ملحوظ، تسبب تشنج القصبات، وتقلل وظائف الرئة بسرعة…

[️ مصطفى السماعيل ⚕ @mstfa966]

@oaljama فهالزمن هذا اقل شيء تسويه

[د. أسامة الجامع @oaljama]

عندما ترغب بتحسين حياتك، لا تضع في بالك التحسين الشامل، أو النتيجة المرضية، لكن بمجرد أن تبدأ، فإن (شيئًا ما) سيتحقق، ثم تبني عليه شيئًا آخر، ثم تنمو قليلًا، ثم سترى أبوابًا تُفتح لك لم تكن في ذهنك، ثم بعد فترة تصل لما تريد، ولو أنك اشترطت النتيجة العليا منذ البداية لما وصلت لما وصلت إليه بعد فترة من الزمن.

الفائدة لا تستعجل ولا ترفض التحسّن القليل، ولا تتراجع، لأنك لن تستطيع رؤية الصورة الكبيرة وأنت في أول السلّم.

#اسامه_الجامع

[د. أسامة الجامع @oaljama]

حرّك حياتك،

اقرأ مقالات وكتب مفيدة،
مارس الرياضة،
كوّن صداقات،
وادخل نواد اجتماعية،
مارس رياضة المشي،
اكتب مقالات بها مشاعرك وأفكارك،
اتخذ لنفسك هواية،
استمع لمواد صوتية مفيدة،
تعلم مهارة جديدة،
زر أماكن جديدة.

لا تجلس في غرفتك، لا تنتظر زوال الألم بل شتت نفسك عنه، وحرّك حياتك.

#اسامه_الجامع

[د. أسامة الجامع @oaljama]

“شخصيتي حساسة”

الحلقة 3 من #بودكاست_صوت_المقال

أشارككم مقالي الصوتي
في 6 دقائق فقط،

وهو موضوع يلامس كثيرا من الناس،
وحسب الدراسات فهذه السمة تمس نحو 20% من سكان العالم.

تقديم وأداء صوتي:
عبدالعزيز الجامع @azizvomc

رحلة قصيرة وهادئة لتحسين جودة حياتك…
لتصبح أفضل نسخة من نفسك.

هل ترى أن هذه السمة تنطبق عليك؟

[د. محمود صبان @DrMahmoudSabban]

للمارسين الصحيين: أداة تفاعلية (Interactive Tool) مبنية على ال
2026 ACC / AHA Dyslipidemia Guidelines

It includes the PREVENT Calculator
And gives you tailored recommendations for your case.

It also gives you the level of the evidence, class of recommendation and its rationale and shows you the primary reference.

The link:
https://t.co/63AyzD2CVr

https://t.co/OTYtBrP50E

[️ مصطفى السماعيل ⚕ @mstfa966]

لا تحط لي شي تبتزني فيه
أبي أعيش حر !

[️ مصطفى السماعيل ⚕ @mstfa966]

اسوأ ناس تتعامل معاهم الناس كثيرين الأسئلة و يكرر السؤال كذا مرة ... عنده كمية شك غير معقولة

اتوقع عرفتوا هذه الفئة

[د. عبدالعزيز الزهراني🇸🇦 @DRzzizzozz]

🔴🔴

لمن يعاني من التوتر والضغط النفسي الناتج من "الجري ورا الوقت" طول اليوم.

في مصطلح ياباني اسمهyutori (يوتوري) باختصار شديد:

هو تعمد إبطاء الحياه قليلا حتى تشعر باللحظة بدل ما تعيش دايم مستعجل وتفوت كل شيء

يعني:

أقل توتر+رضا أكبر+استمتاع بالتفاصيل الصغيرةاللي كنت تتجاهلها

[Malak @DrMalakbadrani]

لو أقولك في حل بسيط ويومي يقلل خطر الإصابة بـ الخرف (Dementia) بنسبة 38%، ويقلل خطر الاكتئاب بنسبة 22%!، بتعتمده؟

دراسة ضخمة جداً (Meta-analysis) نُشرت في (The Lancet)، راجعت بيانات مئات الآلاف من الأشخاص عشان تجاوب على سؤال واحد: "كم خطوة فعلياً نحتاج عشان نحمي صحتنا؟"

والنتيجة طلعت رقم منطقي ومقدور عليه:

7,000 خطوة فقط!

يعني ما يحتاج ترهق مفاصلك في النادي بالكارديو، فمشيك العادي في الدوام، حركتك في البيت، ومهامك اليومية كفيلة جداً بإنه تقفل لك هالرقم بسهولة، وتكسب صحة لدماغك وقلبك!

[د. إبراهيم الحمود | Ibrahim Alhomoud @Ibrahim_PharmD]

🆕 تحديث 2026 من توصيات AACE يؤكد على طريقة علاج السكري

لم يعد السؤال: كم السكر التراكمي HbA1c؟✋🩸

بل أصبح السؤال: كيف نختار علاج يحمي القلب والكلى…ويقلل المضاعفات على المدى الطويل؟

التركيز الآن على:
🔝حماية القلب
🔝حماية الكلى
🔝علاج السمنة
بنفس أهمية التحكم في سكر الدم

[د. براك القلاف @Doctor_q8]

لماذا لا يجب عليك أبداً سحب الشيء (سكين،قلم) بعد حدوث إصابة نافذة ؟

[️ مصطفى السماعيل ⚕ @mstfa966]

قال الله تعالى: يابن آدم!! تأكل رزقي و تعصيني و أنت تدعوني فأستجيب لك!.
المصدر : كلمة الله

[وصـفـتـي @wasfaty_sa]

تغيير الاسم التجاري لا يعني تغيير العلاج​
في كثير من الحالات يكون البديل مكافئًا في الفعالية والجودة ومعتمدًا من الجهات المختصة ويحتوي على نفس المادة الفعالة​

#وصفتي

[️ مصطفى السماعيل ⚕ @mstfa966]

لا تنسوا صاحب الأمر عليه السلام من دعائكم في هذه اليلة الشريفة