کورتیزول:
همون هورمونی که داره یواشیواش آدم رو میکشه!
دلیل اینکه چربی شکمت آب نمیشه، همیشه خستهای و از سنت بزرگتر نشون میدی، همین کورتیزوله.
اینجا میخوام برات بگم واقعاً کورتیزول چیکار میکنه، چطور بدنت رو خراب میکنه و چطوری به صورت طبیعی (و با تحقیق) میتونی کنترلش کنی:
۵. ارتباط با طبیعت
تحقیقات نشون دادن که گرَوندینگ (بر��نه راه رفتن روی زمین) میتونه درد رو کم کنه، ریکاوری رو سرعت بده و حتی بهبود زخمهای مزمن رو تسریع کنه.
کار سادهایه: پیادهروی کن، کتاب بخون یا مدیتیشن کن—همه اینا رو پابرهنه انجام بده.