なにもしない部屋

人は30分、本当になにもしないでいられるのか。
東京・早稲田「なにもしない部屋」で実験中。
なにもしないチャレンジの記録。

[なにもしない部屋 @mu_room]

東京・早稲田に、 ちょっと変わった部屋を作りました。

「何もしないをしに来ませんか？」

#なにもしない部屋 #デジタルデトックス

[なにもしない部屋 @mu_room]

「30分間、なにもしないでください」

スマ���禁止。
仕事禁止。
読書禁止。
寝るのも禁止。

本当に、ただ何もしない。

第1回は無事成功！
これ、30分できます？

#なにもしないチャレンジ

[ナント｜レンスペ・民泊で脱サラ10年目 @mardoc96]

「なにもしない部屋」に置いてるゲストノートを久しぶりに見たら、嬉しい書き込みが☺️

「1時間だけの利用でしたが頭がとてもすっきりしました」
「“何もしないぞ！”と意気込んでくるのが良いのかも」
これ、めちゃくちゃ嬉しい。

「何もしないために、お金払って部屋を借りる人なんているの？」

と思いながら始めたレンスペだけど、ちゃんと必要としてくれる人がいる。

こういう書き込みを見ると、ニッチなレンスペ作るのやっぱり面白い😁

[なにもしない部屋 @mu_room]

無意識にスマホを触り続けて疲れている人

一度は、静かな場所に逃げること。
スマホを置いて、まずは30分。
本当になにもしなくていい場所、見つけました。

詳細はプロフィールから。

[なにもしない部屋 @mu_room]

早稲田駅の近くに、ヤバい部屋見つけました。

早稲田駅から徒歩4分のレンタルスペース。

家だと集中できない、カフェだと周りの音が気になる人にガチで狂おしいほどおすすめ。

しかも30分330円。コスパ神すぎ。

[レンタルなんもしない人 @morimotoshoji]

レンタルなんもしない人活動8年で得られた知見→初めましての依頼者と会ったとき、「すごい、本当に実在するんですね」と言われたら「はい、よく言われます」でちょっとウケてもらえる。

[なにもしない部屋 @mu_room]

「スマホ断食チケット」作ったらどうだろう。

30分スマホ断食
60分スマホ断食
半日スマホ断食
内容はシンプルで、
スマホBOXにスマホを入れる

タイマーをセット

終了後に「スマホを見ない時間の感想」を書く

現代人、30分も無理そう😅

[なにもしない部屋 @mu_room]

@zubora_sh_ ですよねｗｗｗ
いきなりハードル高いですね😁

[なにもしない部屋 @mu_room]

「なにもしない検定」を作ろうと思う。

5級：スマホを5分見ない
4級：砂時計を最後まで見る
3級：30分何も生み出さない
2級：罪悪感なくぼーっと���る
1級：何もしないために予約する

現代人、だいたい5級で落ちそう😅

[なにもしない部屋 @mu_room]

家だと1秒も課題が進まない早大生、
カフェや中央図書館だと、気づいたらスマホ触って一日終わってない？

ここはスマホを物理的に没収される、早稲田駅徒歩4分の「究客の缶詰部屋」。

誘惑ゼロだから、いつも数日かかるレポートがマジで2時間で終わる。
次のテスト期間、詰む前にここ保存しといて！

[ミチ｜「いまを楽しむ」を伝える専門家 @now_with_michi]

ジャーナリングは、ただのノート術ではありません。「いま自分は何を感じているんだろう」と、自分を見つめ直すための大切な時間。週に一度でも立ち止まって、頭の中を整理する場所を持つ。その時間が、次の1週間を自分らしく過ごすための力になります。

[なつみ｜講師業の仕組み化パートナー @jimusapo]

初Kindle出版の無料キャンペーン、昨日からスタートしています！

恐る恐る管理画面を覗いてみたら、、、
すでに【17名】の方がダウンロードして下さっていて、嬉しい…！大感謝です😭

AIジャーナリングアプリの30日無料特典もつく、無料キャンペーンは30日(火)15:59まで🎁

[なにもしない部屋 @mu_room]

家だと1秒も課題が進まない早大生、
カフェや中央図書館だと、気づいたらスマホ触って一日終わってない？

ここはスマホを物理的に没収される、早��田駅徒歩4分の「究客の缶詰部屋」。

誘惑ゼロだから、いつも数日かかるレポートがマジで2時間で終わる。
次のテスト期間、詰む前にここ保存しといて！

[なにもしない部屋 @mu_room]

@kinommkokoro なるほど🤔
ジャーナリングは1人で行うものと思ってましたが、誰かとやるという発想は、目から鱗です✨

[きくえ│HSPさんのマインドサポーター @kinommkokoro]

✍️note更新
ジャーナリングはひとりで取り組むことができます。でも、誰かやみんなと取り組むことで、ひとりだけでは見えない部分まで気づきが得られることもあると思っています。

▼【ジャーナリング】ひとりでもできるけど、誰かと書くよさもある。 https://t.co/bAfV8vhfCm

[なにもしない部屋 @mu_room]

@mindfulnessmbrp こんにちは！朝のジャーナリング良いですよね！ボクも挑戦したいのですが気がつけばいつもランチルーチンになってしまいます😅

[小林亜希子@NPO法人マインドフルネス心理臨床センター代表 @mindfulnessmbrp]

これ続けてます。創造力が高まって頭がスッキリする感じ。次の課題もわかりやすくなる感じ。つまり瞑想と同じ効果が感じられる。

✍️【モーニングページのすすめ】
『ずっとやりたかったことを、やりなさい。（新版）』で紹介されているモーニングページは、朝起きてすぐにノートへ思いつくまま3ページ書く習慣です。
✔️ 内容は何でもOK
✔️ 上手に書かなくてOK
✔️ 誰にも見せない
✔️ 悩み・愚痴・不安もそのまま書く
✔️ 毎日続けることが大切

頭の中の「雑音」を紙の上に出すことで、気持ちが整理され、創造性や集中力が戻りやすくなります。

朝5分でも10分でも大丈夫。
まずは「今思っていること」をそのまま書いてみませんか？

#モーニングページ #ずっとやりたかったことをやりなさい #ジャーナリング #マインドフルネス #セルフケア

📖 ずっとやりたかったことを、やりなさい。 の著者 ジュリア・キャメロン は、「質より継続」を勧めています。朝の頭の中を掃除するような感覚で続けるのがコツです。

[なにもしない部屋 @mu_room]

最後に、

何もしなかったのは
いつですか？
私たちは、

休んでいる時でさえ
スマホを見て、

考え事をして、
誰かと比べています。

頭の中がうるさい人ほど、

「なにもしない時間」

が必要なのかもしれません。

#なにもしない部屋

[おもゆ @omoyu_san]

ジャーナリング、何度も挫折した方へ。

最初に書いた一行が
「今日のランチ、なんか美味しくなかった」
でも続けてみたら、1ヶ月後の一行は

「職場の人間関係が、自分の気分に影響してるって気づいた」

たった一行が、自己理解の入口になります！
1日1行、音楽を使ったマイクロジャーナリングの話、noteに��きました😊

[なにもしない部屋 @mu_room]

@omoyu_san こんにちは😃
最初の一歩として
マイクロジャーナリング良いですね！

[クラウドワークス アカデミー【公式】 @CrowdWorksAcad]

おはようございます☀️

／
「ジャーナリング」って知ってますか？
＼

ジャーナリングは、頭の中にある
不安や考えをそのまま書き出す習慣。

きれいに書かなくてOK。
一文だけでも気持ちが整理されるのでおすすめです📝

#クラアカ #朝活