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no pain, no gain

[zz @mucholovee__]

@bykuroomii va au rattrapages, c’est encore possible !

[zz @mucholovee__]

@marokiiii699 comment tu t’y est pris ?

[zz @mucholovee__]

@Chino60269 la recomposition corporelle est la meilleure manière de perdre du poids

[zz @mucholovee__]

@souslaww jsp si c’est la question qui me choque ou le fait que t’as dis « pouce » avant de la poser

[zz @mucholovee__]

@nvhomme oui c’est clair mais dis toi qu’en vrai la plupart d’entre nous, nous sommes tentés de manger dehors, prépare tes repas à l’avance ça aide et tiktok aide souvent pour les idées de repas

[zz @mucholovee__]

@majomejiashhh le pire c’est quand on dois atteindre ce même quota de prot quand on a un maintient déjà bas et qu’on est en déficit et ça sans whey

[zz @mucholovee__]

@misa16k comment tu fais pour avoir les prot dans un repas sans viandes à part la boisson (j’pense qui contient de la whey)

[zz @mucholovee__]

@nvhomme il faut réduire petit à petit, moi aussi je mangeais tous les jours (2 fois souvent) et tu réduis jusqu’à ne plus en manger( si tu manges 1 fois par semaine/ tous les 15j ça reste correct)

[zz @mucholovee__]

@Ams_Pessinho moi j’ai fais la même, les managers étaient d’accord mais pas la rh pcq j’étais partit avant la fin de mon contrat…

[zz @mucholovee__]

@Sanyelg13 j’ai perdu plus de 11/12 kg en me faisant plaisir sur du long terme, souvent les gens veulent juste pas accepter que ça prendra du temps ou voient les régimes comme absolument quelque chose de restrictif

[zz @mucholovee__]

@polymuses Merci, je vais regarder ça !

[zz @mucholovee__]

@polymuses comme ?

[zz @mucholovee__]

@lne945 parfait merci

[zz @mucholovee__]

@clement_dhz47 @lne945 Ok je comprend mieux, merci beaucoup c’est bien plus simple comme ça !

[zz @mucholovee__]

@lne945 pour les JP t’as aussi mis des post it ?

[zz @mucholovee__]

@clement_dhz47 @lne945 sauf si ils sont proches ? explique pcq la j’ai à peine finit le mariage que j’ai placée 1000 post it

[zz @mucholovee__]

@lne945 c’est pas ce qu’il faut faire 🤣?