mugi to komugi

元気な食いしん坊。
日常のことを話すよ。

[mugi to komugi @mugi27928130]

おはようございます
今日は息子も一緒に母と弟との持ち寄りお泊り会です♪母が豚の角煮と釜飯を作るのに合わせ、和のおかずを用意しました

•豆もやしナムル
•里芋ゆず味噌和え
•砂肝大葉バター炒め
•油揚げ酢味噌和え
•根菜酒蒸しサラダ
•柿と春菊のバルサミコサラダ

楽しみ〜😊
＃食事記録

[mugi to komugi @mugi27928130]

今日の食事記録
•トータルカロリー/1410kcal
•タンパク質/84.5g

今週はお酒も飲みながら美味しく減量できた〜☺️
明日は外食＆お泊り予定なので今からワクワクだ✨️
＃食事記録

[mugi to komugi @mugi27928130]

今日の食事記録
•トータルカロリー/1164kcal
•タンパク質/46.6g

朝食べたイチヂクとブラータチーズのカスクートサンドが忘れられなくて夜ご飯にも。メイ��は長谷川あかりさんレシピのラム肉と野菜の美容液スープです😊ラム肉独特の脂の甘みが美味し〜✨️
＃食事記録

[mugi to komugi @mugi27928130]

おはようございます😊

夕べから楽しみにしていた朝食を作りました。ブロッコリーとパニールチーズの蒸し焼き。ディルと仕上げに絞ったレモン汁が爽やかな一品。
無花果とブラータチーズのカスクートサンド。生の無花果が手に入ったら絶対作りたかったやつ☺️
はあ幸せ♥今日も1日頑張るぞ〜
#食事記録

[mugi to komugi @mugi27928130]

今日の食事記録
•トータルカロリー/1489kcal
•タンパク質/63g

最近夫婦でポップコーンにハマっちゃって頻繁に食べちゃってたんですけど、今日は出されてもちゃんと断れた!!日曜日までは本当に本当に上限カロリー越えしないように頑張りたい…もう太ってた頃の自分には戻りたくないんだ…
＃食事記録

[mugi to komugi @mugi27928130]

摂取カロリー余裕あるからコーヒーと100kcal分のお菓子でまったりしよ〜ん

[mugi to komugi @mugi27928130]

今日の食事記録
•トータルカロリー/1148kcal
•タンパク質/74.1g

職場の方から誕生日プレゼントにもっちもちのブランケットと半年以上は困らないんじゃないか！？ってくらいのコーヒー豆を頂きました😊
毎年お祝いしてもらえて嬉しいな〜幸せだな〜♥
＃食事記録

[mugi to komugi @mugi27928130]

今日の食事記録
•トータルカロリー/1223kcal
•タンパク質/68.5g

次の日曜日外食予定なのでそれまではきっちり調整していきたい
＃食事記録

[mugi to komugi @mugi27928130]

@amiblue_ 心が温かくなる優しいお言葉、ありがとうございます🥹

[mugi to komugi @mugi27928130]

今日の食事記録
·トータルカロリー/1190kcal
·タンパク質/75.7g

お久しぶりの投稿です。
先月末に義母が急逝し、バタバタでした。その間息子と私の誕生日もあって悲しんだり喜んだり忙しく過ごしていた１週間ほど。
落ち着いてきたので食事記録もゆるっと再開です
＃食事記録

[mugi to komugi @mugi27928130]

今日の食事記録
未計算
夜だけ未計算です。
ちょっと明日以降カロリー計算できない日が続きそうなので食生活荒れるかも
＃食事記録

[mugi to komugi @mugi27928130]

今日の食事記録
•トータルカロリー/1897.6kcal
•タンパク質/79.3g

夕飯のビビンバ美味しくておかわりしてしまった！
＃食事記録

[mugi to komugi @mugi27928130]

美味しそ〜✨️
明日バスマティライスとケールでやろう♪

[長谷川あかり @akari_hasegawa]

限界丁寧ごはん。豚バラしゃぶしゃぶ肉を低温で一枚ずつ、いつもより気持ち丁寧に茹で水気を切りボウルに入れたら、薄切り紫玉ねぎ1/4個、手でミシミシちぎったパセリ、ナンプラーを回しかけレモンをたっぷり絞って塩梅。ご飯に乗せ黒胡椒。天才の気持ちで今日も終えられる。紫玉ねぎは薬味。夏の締め

[mugi to komugi @mugi27928130]

美容院帰りなんだけど今日は忙しかったからかいつもの担当さんじゃない人が(初めて見かける)シャンプー、ブロー、マッサージしてくれたんだけどもう苦行かってくらい力強くて本当に痛かった🥲
これ以上禿げたらどうすんだ！

[mugi to komugi @mugi27928130]

今日の食事記録
•トータルカロリー/1325kcal
•タンパク質/61.9g

昨日は仕事終わり食事に誘われたのでカロリーオーバーもしたし結局飲酒もしちゃいました😭
誘われたら断るなんて野暮なことできないよ〜！とはいえ、はあ…また脂肪を蓄えてしまった…
＃食事記録

[mugi to komugi @mugi27928130]

今日の食事記録
•トータルカロリー/1382kcal
•タンパク質/80g

ここのところ野菜高くないですか！？
＃食事記録

[すし銚子丸 @choushimaru_fan]

＼抽選でお食事券5,000円分が当たる／
　 ＼実りの秋！豊穣の秋尽くし！／
　　　＼ワクワクキャンペーン／

銚子丸のお食事券5,000円分（※有効期限2026年12月31日）を3名様へ プレゼント！豊穣の秋尽くしイベント開催記念フォロー＆リポストキャンペーン。秋の味覚をそのままに、まるっと厳選ネタ勢揃い！

さらに…銚子丸専属パティシエ大森による甘栗のテリーヌも登壇！この秋だけの美味しさを、ぜひお店でご体験ください！

プレゼント
お食事券【5,000円分】を 抽選で3名様に��レゼント！
応募方法（2ステップで簡単！）
① 公式アカウント
@choushimaru_fan
をフォロー
② この投稿をリポスト（RT）
リプ欄で「大好きな紅葉スポットはココ！」も教えてくれると嬉しいです♪

応募締切：2026年10月5日（月）23:59まで
当選者には後日DMにてご連絡いたします
秋シーズンまっしぐら、銚子丸の旬ネタで満喫しましょう！

[イタリア食堂 オリーブの丘【公式】 @olivenooka_jp]

＼本日最終日／
オリーブの丘でイタリア料理の日 🇮🇹
フォロー＆リポストキャンペーン🎉

🎊総額15,000円分🎊
5,000円分食事券を3名様に🎁

【応募方法】
①@olivenooka_jpをフォロー
②本投稿をリポスト🔁
③後日抽選で結果が届く🙌

9/25(金)23:59まで✨

応募規約
https://t.co/Ut1lCG4jeM

[mugi to komugi @mugi27928130]

今日の食事記録
•トータルカロリー/1376kcal
•タンパク質/73.6g

1週間後外食予定が入っているのでそれまではなるべく！なるべく！禁酒を頑張りたい！(意思弱)
＃食事記録

[イタリア食堂 オリーブの丘【公式】 @olivenooka_jp]

オリーブの丘でイタリア料理の日 🇮🇹
フォロー＆リポストキャンペーン🎉

🎊総額15,000円分🎊
5,000円分食事券を3名様に🎁

【応募方法】
①@olivenooka_jpをフォロー
②本投稿をリポスト🔁
③後日抽���で結果が届く🙌

9/25(金)23:59まで✨

応募規約
https://t.co/Ut1lCG4jeM