むらびといち

ちゅちゅぴぴ！ cozopro所属 #ちゅレロぴっぴハリケーン
漫画の続きはこちらからどうぞ！→

[むらびといち @murabi101]

「モブ子がIRIAMで転生しまくってバナイベ1位を目指す話」
を描きました！76pあるので見ていってください！IRIAMではタブーな話ですが面白いと思って描きました！
面白かったらRTいいね、感想リプライ、枠で直に感想貰えると嬉しいです！
⬇️⬇️以下リプ欄に続きます⬇️⬇️※気分悪いかも注意⚠️

[むらびといち @murabi101]

@popukyumi コメ欄解説マジ助かる🙏🙏
ノーマンはパキッとなんか潰したけど💊
ヤクねこもパキッとなんか潰してて笑っちゃいましたわお前はハッパだろ

[むらびといち @murabi101]

@popukyumi 純粋にわかばとかキャメルとかまじりっけすごいんですよね…
アメスピより断然メビウス！80円払うヤニねこの気持ちわかる

[むらびといち @murabi101]

ヤニねこのOP聞き取れねえなと思ったけど
聞き取れねえんじゃねえ
聞き取りたくなかったんだ

[「ヤニねこ」TVアニメ公式 @yanineko_anime]

ノンクレジットOP！
￣V￣￣￣￣￣￣￣￣
🚬

♪忘れらんねえよ「なんもねえ」

📺TVアニメ『#ヤニねこ』
TOKYO MX、BS11、AT-Xにて放送中！
Netflixほか各配信サイトにて順次配信開始！

[回夕魚 @furafura_sunna]

P清未来if

[竹田祐平 Yuhei Takeda @yuhei_takeda_]

リクエスト回答シリーズです🙋‍♂️

【肩周囲を柔らかくする方法】
を教えて欲しいとリクエストがあったので、オススメをシェアします💪

柔軟性UP②
三頭筋ストレッチ

〔方法〕
・手を肩に
・体を壁に近づける
・肘を曲げ伸ばし

#スポーツトレーナー
#肩甲骨
#デスクワーク
#トレーニング
#ストレッチ

[たくマッスル @tachu_muscle]

【神トレ】床でやると肘や膝が痛い、ヨガマットがない人は、この「壁ストレッチ」本気でやってみ。猫背・巻き肩・ストレートネックが改善するから、マジでスタイル良くなるよ。

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

体育の先生が学生に指導してた体幹ラジオ体操。
デスクワークで悪化した猫背や巻き肩がリセットされて開放感やばい…
丸まった背筋がシャンと伸びて運動不足の社会人もリフレッシュできる↓

[Seiya @hosomacho1]

1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。

大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。

長時間座ると腸腰筋（股関節の奥にある深層筋）が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋（お尻の筋肉）が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎（腰の骨）が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎（背中の骨）が固まり、肩と首が代償を始める。

これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。

「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。

股関節屈筋（脚を持ち上げる筋肉）・ハムストリングス（太もも裏）・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。

正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。

続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。

やり方はリプ欄へ。

[むらびといち @murabi101]

あと天海春香と花海佑芽のSSとかコラボ漫画はどこかにありますか？
花海佑芽が「1番後ろの人もちゃんと見えてるからね」をいうところが見たいんですが……
花海佑芽がなんであのアドバイスもらったのかも教えて欲しいんですが……

[むらびといち @murabi101]

学マスGO MY WAY!!配信でわかったと思うけどやっぱり花海佑芽に綺麗に歌って欲しいなんて求めてない、GO MY WAY!!にファンのみんなが求めてるのって元気とかやる気とか応援がほしいってことなんだよな
ありがとううめちゃん！元気もらえました！

[むらびといち @murabi101]

G"O" M"Y" W"A"Y"で”す”よ”プ”ロ”デュ”ー”サ”ー”さ”ん”！” https://t.co/KiXQ7vsC4L

[ニコニコ公式 @nico_nico_info]

あの衣装でこの動画を思い出したみなさん…。

ニコニコ的にはオールオッケー！

[むらびといち @murabi101]

@Meteor_ast6 全然大丈夫よん👍 ̖́-
1から見直して5見たらマジ激アツよほんとに

[むらびといち @murabi101]

トイストーリー5バリおもろかった！！
全部見てきたからかもしれないけど全然シリーズ最高峰かも
母ちゃんと一緒に見てるのに泣いちまったよ

[むらびといち @murabi101]

@Meteor_ast6 嬉しいこと言ってくれるじゃないの〜❣️
メオちも見るといいわよ！オススメです！

[むらびといち @murabi101]

今日配信なし！！

[むらびといち @murabi101]

あっ！！しまった休み中にひぐらしのなく頃に見ようと思ってたのに失念

[むらびといち @murabi101]

土曜日は午後からアイマス❣️❣️

[むらびといち @murabi101]

@BabyToothMan 楽しみにしてまっせ🫶💕︎︎

[むらびといち @murabi101]

ﾆｭﾁﾏ無いのか…