Pikurin /プロクラブ/CB

姉妹の父 ゲームはロマン スポーツは道徳 腕時計は自分磨き 筋トレはMへの扉 •FIFA/プロクラ/ポジション/CB.SB.CDM/時計/omega/Breguet/プロレス/野球/筋トレ

[あーぁ @sxzBST]

日本に惨敗したチュニジア代表選手が涙の抗議

・日本選手はキリンチャレンジングカップの時と同じ
・僕らはW杯に違うチームで臨んだ
・一緒に来てくれた新監督に謝罪したい。彼ならどこのチームでも簡単にキャリアを築けるのに

これは正論。そしてこの選手めっちゃいいヤツ https://t.co/kSXxNAW6ND

[世界がボケてる @mudamudasuda]

😭😂のループから抜け出せない

[TotalNewsWorld @turningpointjpn]

迷子の女の子が、お父さんが見つかるように絵を描いたところ、本当に見つかった🤣
https://t.co/vBrTNce45i

[ひえたコッペパン🥖 @coolpan967]

機内エンタメをハックしてゲーム起動したエンジニア2人にまさかの神対応。
航空会社から「一生無料で乗っていいよ」ってレベルのご褒美もらってるのヤバすぎｗｗｗｗｗｗ

[パラノーマルちゃんねる @paranormal_2ch]

ここまでいくともうアートだろ

[Seiya @hosomacho1]

クイーンズランド大学の研究が証明した。たった4分間の運動が、30分のランニングと同じ効果を出す。

これは時短術ではない。 刺激の質を変えることで、身体への介入効率を根本から書き換える設計だ。

研究の内容はシンプル。

HIIT WBと呼ばれる4分間HIIT：20秒全力運動 → 10秒休憩 × 8ラウンド

これを週4日、4週間続ける。

結果

・4分間の全身運動：心肺機能8.0%向上
・30分のランニング：心肺機能7.0%向上

4分は、30分を効率で圧倒した。

理由は単純。身体は「時間の長さ」ではなく「刺激の強さ」に反応する。

30分ゆっくり走る。これは身体に「長く動き続けられる準備をしろ」という信号を送る。

一方、4分間全力で動く。これは身体に「緊急事態だ」という信号を送る。全身の筋肉が同時に動員され、心拍数は急上昇し、エネルギー需要が爆発する。

身体はこの「緊急信号」に対し、全方位的な適応を開始する。心肺機能、代謝効率、神経系の動員能力。すべてが同時に書き換えられていく。

「運動=長時間」という思い込みが、人々の運動習慣を破壊している。

30分走らなければならない。 ジムに1時間行かなければならない。

この認識が、運動を「時間を奪うもの」に変える。 そして、時間がないという理由で、運動をしなくなる。

だが、必要なのは4分。
たった4分で、身体は変わり始める。

そしてこれだけじゃない。高強度運動は、身体だけでなく脳も変える。

心拍数が急上昇することで、脳への血流が一気に増える。 この血流が、脳内に溜まった老廃物を押し流す。

運動後、視界がクリアになる。 思考の解像度が上がる。 虚無感が消える。

それは気のせいではない。 脳という器が、物理的に整備された証拠だ。

あなたが動けないのは意志が弱いからではなく、設計が間違っているだけ。

動画を再生し、身体を動かす。 それだけで、身体は応答を始める。

※HIIT WBの詳しいやり方は下のリプ欄にて。

[【公式】暗夜-ANNYA- @ANNYAOBAKE]

暗夜の公式メールアドレスに先程届きました

1月7日S邸参加者は男性4人組です

過去の参加記録にも谷島美織さんの名前はありませんでした

[「ウォッチ911」春名和輝 @the_watch911]

ウォッチ911ちゃんねる
2026年「新年！腕時計プレゼント企画」

1等：ティソ　PRX アイスブルー　自動巻き　40mm
副賞：五十君商店　腕時計BOX 3本用

各1名様

どちらに当選するかは運次第！
フォロー&リツイートで応募完了！

〜2026/1/5まで
当選者はDMにて1/5当日発表！
#時計は趣味だ

[NEW【テクノロジーニュース】 @sutoroveli_news]

【速報】これは凄い。リモートコントロール式救命ブイが誕生。これによって、ライフガードが泳がずに溺者へ素早く到達できるようになりました。類似技術のU SAFEはCESイノベーション賞を受賞しており、このブイはインド海軍に200台以上納入されるなど実用化が進んでいる。

[Love Music @khnh80044]

Love this💖

[NEW【テクノロジーニュース】 @sutoroveli_news]

【速報】これは凄い。命を救う革命的な技術が誕生しました。この小型デバイスは、血栓を回転させて分解し、脳卒中などの治療成功率を50%から90%に向上させました。

[たまちゃん @tama12180]

ホリエモンブチ切れ怖すんぎww

[Pikurin /プロクラブ/CB @murasho555]

@lfc_yb_yasu 大丈夫🙆　まずは無事に帰って来てください‼️

[Pikurin /プロクラブ/CB @murasho555]

@kanae_hoshituki 🙏

[CL FOHLEN @ClFohlen2142]

本日も22:00より活動致します。
体験来ていただける方、DMにてご連絡頂けますと幸いです。
ポジション優先的に空けますので遠慮なく問い合わせください！

#fifa #fc25 #クラブ　#プロクラ

[Tansu Yegen @TansuYegen]

Impossible is nothing 😎

[BE:FIRST @BEFIRSTofficial]

本日高校を卒業しました！
事実上大人にはなりましたが、これからもいい曲を作り続けます！
RYUHEI

#BEFIRST #RYUHEI

[CL FOHLEN @ClFohlen2142]

本日も22:00より活動致します。
ゲスト&体験来ていただける方、複数名募集です！

#fifa #fc25 #クラブ　#プロクラ

[Pikurin /プロクラブ/CB @murasho555]

一瞬、え？？　めっちゃ卑猥なお菓子食べてるやん！！
と思った笑