Mauricio

viviendo mí vida y ya !

[Mauricio @muris260]

Ya es hora de cambiar las unidades del corredor sur occidental ,ya no sirven @Quitoinforma

[Mauricio @muris260]

Que pasa con los horarios de la @EcousuarioQuito en la parada de Otoya , unos días pasan 5:55 ,otros días pasan 5:50 y se demoran 15 minutos después

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@directfutbolec @anavaleero Funenla

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Árbitro comprado pito regalado 😤😤

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“Compra o haz un calendario para marcar los días en los que has entrenado. Eso te ayudará a darte cuenta de lo fuerte que es tu voluntad y de lo mucho que has crecido como persona. ~ John J. Ratey“ — Spark - La revolucionaria nueva ciencia del ejercicio y el cerebro

[Mauricio @muris260]

“El ejercicio influye directamente en el aprendizaje, a nivel celular, mejorando el potencial del cerebro para registrar y procesar nueva información. ~ John J. Ratey, M.D.“ — Spark - La revolucionaria nueva ciencia del ejercicio y el cerebro

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“Las personas que hacen ejercicio con regularidad analizan mejor una situación antes de tomar una decisión definitiva ~ John J. Ratey“ — Spark - La revolucionaria nueva ciencia del ejercicio y el 🧠

[Mauricio @muris260]

“El cerebro es un músculo que podemos entrenar con el tiempo. Los neurocientíficos lo llaman plasticidad cerebral, ya que podemos ver cómo cambian nuestras rutas neuronales cuando practicamos nuevos hábitos. ~ John J. Ratey

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“Aquellos que se enfrentan a retos neurológicos, como los adultos con la enfermedad de Parkinson, pueden recuperar tanto la movilidad como la alegría a través del baile en pareja ~ Dr. Peter Lovatt“

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“Para la salud física y la longevidad, los estilos «sígueme» como Zumba proporcionan beneficios cardiovasculares comparables a los de los deportes intensos, al tiempo que reducen la depresión, la demencia y el riesgo de cáncer hasta en un 35 %. ~ Dr. Peter Lovatt“

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“Estar rodeado de cosas que te despiertan alegría tendrá un impacto positivo en todos los aspectos de tu vida, porque esta comienza en el momento en que pones todo en orden. ~ Marie Kondo“ — La magia del orden

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“Cuando eliminas las cosas inútiles que te rodean, creas espacio suficiente para otras cosas que son valiosas en tu vida. ~ Marie Kondo“ — La magia del orden - Herramientas para ordenar tu casa... ¡y tu vida!

[Mauricio @muris260]

“Selecciona aquellas actividades esenciales que te hagan feliz: analiza tus últimas semanas y comprueba qué te llenó de energía y placer. Luego, haz esas cosas con regularidad para mantener tu frasco lleno. ~ Cassie Holmes“ — La hora más feliz

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“Realiza una desintoxicación digital: elige días en los que guardes todos tus dispositivos y te sumerjas en la vida real. También significa cerrar sesión en las redes sociales y apagar la televisión. Recuerda, nunca sacrifiques tu vida real por una virtual.

[Mauricio @muris260]

“Convierte tu fin de semana en unas vacaciones: ve una película, desayuna en la cama o vete de viaje. No necesitas viajar a las Maldivas ni ganar cien mil dólares al año para relajarte y disfrutar. Es una cuestión de perspectiva, no de ingresos. Apaga las notificaciones

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“La belleza reside en la simplicidad. ~ Cassie Holmes“ — La hora más feliz

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“Combina lo necesario con lo agradable:por ejemplo, dobla la ropa mientras ves tus películas favoritas o corre en la cinta y escucha audiolibros. ~ Cassie Holmes“ — La hora más feliz - Cómo vencer la distracción, aprovechar el tiempo y enfocarte en lo más importante

[Mauricio @muris260]

Siembra generosidad realizando dos acciones a la semana: puedes preparar la cena para tus seres queridos, invitar a un desconocido a un café o abrir la puerta a tus colegas, siempre que no esperes que te lo agradezcan y dediques tu tiempo voluntariamente, no porque debas hacerlo.

[Mauricio @muris260]

“Plantéate el reto de hacer ejercicio durante media hora cada día: reserva tiempo en tu agenda o camina hasta el trabajo y regresa a casa. Cualquier movimiento será beneficioso para tu cuerpo. ~ Cassie Holmes“ — La hora más feliz

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