パーソナルトレーナーの日常

筋トレとS◯Xをこよなく愛す人
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都内で活動するパーソナルトレーナーの心（Shin）です💪
健全なパーソナルから不健全なバチバチなプレイまでの日常をXで垂れ流していく予定

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File.03 【筋肉大好き細身女子】

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プールイベント１週間前のお腹引き締め術

​①今日から：仰向けでお尻を浮かす脚上げ下腹の引き締め効果大。

​②当日直前：息を吐ききって30秒お腹を凹ませる内臓が持ち上がって即ペタンコ��

​日常的継続すれば「落ちにくい下腹の脂肪」もスッキリ💪

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File.02 【爆美乳美女】

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ラットプルはナロー1択

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File 01 【22歳女子大生】