TAKE

ᴡᴏʀᴋᴏᴜᴛ 🏋🏻‍♂ ʙᴏᴅʏᴍᴀᴋᴇ💪に関する情報を発信しますがその他にも色々発信します！(気分屋)🇹🇼🇺🇸🇯🇵🇦🇺🇹🇭🇻🇳🇮🇩

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元有名ジムトレーナー兼ボディビルやってます。
日常からのトレーニング、食事、プライベートなど呟いていきます。
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よろしくマッチョ
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トレーニング終えて
ベネクス着て寝る

[Jah 🎭 @KyleMcCordMuse]

Oreo milkshake eats for dinner 😋

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マイケルの映画見て来ました🎬

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@SebutsajaAP あくび����してるだけ

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減量末期になってもトレーニングが楽しくて楽しくて仕方ない😆

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本当にそうだと思います。
自分なんてスクワット、デッドで何回も腰を痛めた事あるけど、怪我しないやり方を見つけ出すしかないんだよね。後は先生に見てもらうとか色々ありますわな

[ヤマト/減量オンライン @yamato_fit]

ぶっちゃけ、フリーウェイトで怪我したからやりたくないって、よく見るけど体を動かす基本的な動作がフリーウェイト。

��に怪我しやすいなって思う人ほど、やり混むべきだし、ちょっと怪我したぐらいでやらなくなるのは予防じゃなくて甘え。

スクワットみたいにしゃがむ動作は、できた方がいい。

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今日は寒暖差激しいぜ🥸

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@suuuuu_fitness 同じくです笑

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@RBZ09HKNWz15038 うれCです🥰

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thank you May
6月からは日焼けを頑張ります🥸

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@kenken_6190 😭お疲れ様でした😭

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@hisano1012 牡蠣醤油美味しいですよね😆

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@mizugorou0122 こちらは鰻の香りを楽しみながら夕食です🤣

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@mizugorou0122 めちゃくちゃオシャレ😎です😆

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@fuzhao おはよ

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@kkyuun007 ありがとうございました😆

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1月26日〜減量開始!−20㎏
後2ヶ月半頑張るんば😤

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@mizugorou0122 1年offしてめちゃくちゃ太りました🤣
お互い怪我しないように楽しみましょう😆

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@tama_sweets1 お誕生日🎂おめでとう🎈御座います🥳㊗️

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@LondonPala48112 これ去年の投稿ですね🤣