مشاة الدرعية

نهدف لتعزيز رياضة المشي في الدرعية بنطاق بيئة صحية متكاملة. • تحت مظلة لجنة التنمية الصحية بالدرعية •

[مشاة الدرعية @musha_dir]

إنطلاقتنا من أعالي جبال #كليمنجارو
وتصنف كرابع أعلى قمة بأفريقيا
برفقة عميد المشي فالسعودية
د.صالح الأنصاري.
@SalihAlansari

[#كم_مشيت_اليوم 🏃 🏋️‍♂️ 🥗 💤 @How_walked]

🧡
وصل جدول شهر ٢
😍

٧ أشكال 🎨
اختاروا اللي على جوّكم 🙌🏼

ألهمونا هنا
#كم_مشيت_اليوم
🏃🏽‍♀️ 🏃🏼‍♂️

[رتويت الشرقية @Eastern_RT]

عاجل : #أسواق_التميمي تتفاعل مع

#حمله_مقاطعه_البضايع_التركيه

[رتويت الشرقية @Eastern_RT]

عاجل :
القفاري للأثاث والسجاد تقرر مقاطعة المنتجات التركية وايقاف استيرادها

#حملة_مقاطعة_البضائع_التركية

[رتويت الشرقية @Eastern_RT]

لم تعد القضية بالاختيار ، فهنا موقف لا يحتملُ إلا المقاطعة ، والتي بها يردعُ اردوغان ، ويتربّى غيره .

#حمله_مقاطعه_البضايع_التركيه

[رتويت الشرقية @Eastern_RT]

مواقفُ الشعوب أقوى تأثيرًا من أسلحة الجيوش ، وشعب #المملكة ينطلقُ من ولاء ليكسرُ الأعداء .

#حمله_مقاطعه_البضايع_التركيه
#تركيا

[رتويت الشرقية @Eastern_RT]

عاجل : #الدانوب تتفاعل مع #حمله_مقاطعه_البضايع_التركيه

[رتويت الشرقية @Eastern_RT]

عاجل : مفروشات العبداللطيف تتفاعل مع #حملة_مقاطعة_البضائع_التركية

[رتويت الشرقية @Eastern_RT]

عاجل : #أسواق_السدحان تتفاعل مع #حملة_مقاطعة_البضائع_التركية

[رتويت الشرقية @Eastern_RT]

عاجل : بندة تتفاعل مع #حملة_مقاطعة_البضائع_التركية

[رتويت الشرقية @Eastern_RT]

عاجل : أسواق أبن #داوود تتفاعل مع

#حملة_مقاطعة_البضائع_التركية

[رتويت الشرقية @Eastern_RT]

عاجل :
أكبر شركات السجاد بالمملكة تنظم لـ #حملة_مقاطعة_البضائع_التركية

[منبه الحوقلة @alhawqalh]

لَا حَوْلَ وَلَا قوَّةَ إِلَّا بِاللَّهِ.

[احمد الغامدي ابوفهد @almigat]

@ghalababokushim @awadm348 @eMoroor السلام عليكم. هل لنا ان نطلب مسار دراجات بعيد عن المخاطر في بلجرشي. واقترح مسار في منتزه القمع وطريق ام غيث السياحي وتقبلوا تحيات دراجي بلجرشي@MsmartanMsmg112 @LiveWellMOH

[Hattan Asali @HattanAsali]

خفضت قيمة فاتورة الكهرباء بنسبة ٧٥٪
مقارنة بالسنة الماضية وذلك عن طريق:

١-استبدال إضاءات الغرف الى LED والمداخل والممرات إلى LED باستشعار حركي Motion Sensor والإضاءات الخارجية إلى LED باستشعار ضوئي Dusk to Dawn.

٢-إحالة وحدات التكييف المركزي للتقاعد وتركيب وحدات سبليت.

[Hazzaa M Al-Hazzaa هزاع @alhazzaa_hazzaa]

5- السيروتونين في الدماغ بعد تناول الطعام المكون من الكاربوهيدرات والحمض الأميني التربتوفان، كما في حالة شرب الحليب، حيث يتم تحويل التربتوفان إلى سيروتونين، وتساعد الكربوهيدرات السيروتونين الدخول للدماغ من خلال تجاوز الحاجز الدموي الدماغي.
3⃣الدوبامين:
هو موصل عصبي يفرز من

[Hazzaa M Al-Hazzaa هزاع @alhazzaa_hazzaa]

4- تؤدي إلى الشعور بالإنزعاج والكآبة. ويزداد افرازه مع الجهد البدني المعتدل الشدة ويبقى تركيزه مرتفعاً لفترة بعد التوقف عن الجهد البدني. كما يتم إفرازه عند التعرض لضوء الشمس، وقد يكون نقصه أحد اسباب كثرة حالات الانتحار في أوروبا خلال الشتاء مع كثرة غياب الشمس. كما يزداد تركيز

[Hazzaa M Al-Hazzaa هزاع @alhazzaa_hazzaa]

3- إلا أن الأندورفين لا يؤدي إلى الإدمان كما هو الحال مع الأدوية المخدرة المصنعة كيميائياً. ويزداد ُإفراز الأندورفين خلال الجهد البدني المرتفع الشدة، كما يُفرز بعد تناول المأكولات الحريفة أو الحارة جداً، كالفلفل الحار.
2⃣ السيروتونين:
إفراز السيروتونين يعدل المزاج وقلة إفرازه

[Hazzaa M Al-Hazzaa هزاع @alhazzaa_hazzaa]

2- 1⃣ الإندورفين:
هرمون يُفرز في الدم من الفص الأمامي للغدة النخامية في أوقات الإجهاد وحالات الإحساس بالألم، حيث يقوم الأندورفين بالاتحاد بمستقبلات الألم في الخلايا العصبية، وتخفيف الشعور بالألم، بالطريقة نفسها التي تعمل بها الأدوية المسكنة للألم كالمورفين والكودين، وبذور القرع.

[Hazzaa M Al-Hazzaa هزاع @alhazzaa_hazzaa]

ما هي هرمونات السعادة وما علاقتها بالنشاط البدني؟
1- هناك أربعة أنواع من الهرمونات التي يمكن أن يطلق عليها هرمونات السعادة، وهي الإندورفين، والسيروتونين، والدوبامين والأوكسيتوسن. وفي الواقع أن بعضها ليس بالفعل هرمون ولكنه ناقل عصبي، يُطلق من النهايات العصبية للخلايا العصبية.

[دارة الملك عبدالعزيز @Darahfoundation]

#فيديو الدارة |📺
#القِدِّيَة درب قديم جداً قُدَّ في غرب جبل #طويق .. كان يتسع لجَمَليْن فقط، ويربط بين شرق وغرب طريق الحرير المشهور طوله (1) كم
رحلة استكشافية قامت بها #دارة_الملك_عبدالعزيز مع ثلاثة مهتمين بالمواقع التاريخية تكشف بالصورة معلومات أخرى