mutthi-

【Respect/@I_am_69p】
【icon/@syiga02】

[Seiya @hosomacho1]

1日30秒で、8時間の座りっぱなしを帳消しにする動作がある。

大げさではない。座りっぱなしで何が起きているかを先に説明する。

長時間座ると腸腰筋（股関節の奥にある深層筋）が縮んだまま固まる。すると骨盤が前に引っ張られ、連動して臀筋（お尻の筋肉）が正常に使えなくなる。臀筋が死ぬと腰椎（腰の骨）が代わりに負荷を引き受ける。腰が痛くなる。胸椎（背中の骨）が固まり、肩と首が代償を始める。

これは意志や姿勢の問題ではない。座るという行為が引き起こす、構造的な機能不全だ。

「ワールド・グレイテスト・ストレッチ」はこの連鎖を全部まとめて解除する。

股関節屈筋（脚を持ち上げる筋肉）・ハムストリングス（太もも裏）・胸椎・足首・肩。座りっぱなしで壊れる5カ所を、1つの動作で同時にリセットする。世界最高と呼ばれる理由はここにある。

正直、30秒のストレッチで何かが変わるとは思っていなかった。私自身、ストレッチ全般を「時間の割に効果が薄い」と軽視していた時期が長かった。

続けて2週間くらいで感覚が変わった。朝の腰の詰まりがない。肩が軽い。これだけで午前中の集中力が別物になる。

やり方はリプ欄へ。

[RĪŦƚЩÂĿҚЄR @p1mek]

Cafe Cuties Vex Coming Soon

[Conan Exiles @ConanExiles]

30,000 Exiles. One brutal world. 🗡️ 🔥

It's the highest number of concurrent players on Steam in four years! Whether you're a new or returning player looking to build an empire or crush enemies, thank you for playing Conan Exiles Enhanced. 🙇

[Survival Game News @SurvivalGN]

Conan ascended

The Unreal Engine 5 upgrade is about to drop for Conan Exiles. It will not only bring visual improvements, but also introduce merged maps and reduce the client size from 120 GB to 40 GB.

[電ファミニコゲーマー @denfaminicogame]

人間を“奴隷”にできるサバイバルゲーム『Conan Exiles』大規模アップデートが5月5日に配信決定。やたらと美しい世界に
https://t.co/iaZEQFvzPm

リリースから8周年を記念して、『Conan Exiles Enhanced』として「追放の地」と「シプター島」が統合、アカウントごとに複数キャラが使用可能と改善点多数

[Arc @ArcSamaa]

BREAKING: No Game No Life Season 2 is officially happening 😭♟️

WIT Studio will take over production for a Fall 2026 release.
After 12 years… it’s finally real.

#NGNL #NoGameNoLife #AnimeNews #WITStudio #AnimeJapan2026

[『無職転生Ⅲ ～異世界行ったら本気だす～』TVアニメ公式 @mushokutensei_A]

TVアニメ第3期
ーーーーーーーーーーーーーーーー
『#無職転生Ⅲ
　～異世界行ったら本気だす～』

　 7月5日より毎週日曜
TOKYO MX/BS11ほか放送開始決定!
ーーーーーーーーーーーーーーーー
【エリス修行編】PV公開!
https://t.co/8BW3AGOk52

ABEMA/dアニメストアにて地上波同時・最速配信も決定!

[『葬送のフリーレン』アニメ公式 @Anime_Frieren]

╋━━━━━━━
　TVアニメ　
　葬送のフリーレン
　第3期【黄金郷編】
　2027年10月放送決定
　　　 ━━━━━━━╋
待ち受けるは、
最後にして最強の七崩賢、
黄金郷のマハト。

#フリーレン3期
#フリーレン #frieren

[わたっちゅ @watacchu]

わたっちゅとメール

[おいぬさん｜新入社員のミカタ @oinu_koinu_13]

「定時までが、その人の実力だよ」

アメリカで働いてたとき、
マネージャーに言われた一言。

正直、最初は意味が分からなかった。

でも、定時になると、
ほんとにみんなスッと帰る。

仕事は普通に残ってるから、
「責任感ないんか…？」と思ってた。

「正直、理解できないんですけど、
それで本当に成果出せるんですか？」

思わず聞いてみた。

「あのね、定時を超えて仕事するのって、
試合が終わったあとにシュートしてるのと同じだから」

「反則みたいなもんだよ」

さらにこう言われた。

「もし定時を超えて人が残ってるなら、
それは本人の問題じゃない」

「マネジメントの失敗でしかない」

「残ってる人数分だけ、
管理者が無能ってこと」

私は衝撃を受けた。
日本とは真逆だから。

・早く帰ると気まずい
・忙しいほど評価される
・遅くまでいる人が頑張ってる扱い

でも外から見ると
意味が全部ひっくり返る。

「判断が遅い」
「仕事を振りすぎてる」
「時間内に終わる設計ができてない」

そして、
ある日それを実感する出来事があった。

プロジェクトの山場。
明らかに仕事量が多すぎた日。

「今日はさすがに残りますよね…？」
と聞いたら、
マネージャーは即答した。

「いや、帰るよ」

代わりに彼は、
その場でホワイトボードを消して、
こう言った。

「じゃあ、今日やらない仕事を決めよう」

タスクを削り、
期限を決め直し、
翌日の会議を一本キャンセルした。

結果、
誰も残業しなかった。

でもプロジェクトは、
ちゃんと前に進んだ。

仕事が残ってても帰るのは、
サボりじゃない。

ルールを守ってるだけ。

もし今日も、
定時を過ぎても人が残ってるなら
問いを向ける先は一つ。

現場じゃない。
まずは管理のほう。

[mutthi- @mutthi_]

@itigoore_extra おめでとう！！！

[あにゅー/タルコフEmissary @EFT_aniyu]

#Escapefromtarkov Ver1.0.1.0パッチノート

変更点
プレイヤーマッチメイキングの改善
・マッチメイキングシステムを調整し、レイドのキュー時間を短縮し、レイド読み込み中のフィードバックとインターフェースの透明性を向上させました。
・プレイヤーは、レイドへの参加予定時間と、マッチメイキングの現在の段階を確認できるようになりました。
・マッチングの特定の段階では、レイド読み込みのキャンセルができなくなりますのでご注意ください。これは、特定の種類のゲームデータを正しく読み込むために必要です。以前は、これらの段階でキャンセルするとエラーが発生し、ゲームプレイに問題が発生していました。

QoLツールチップ
・ゲーム設定メニューに、グラフィックとパフォーマンスに関する情報メッセージを追加しました。これにより、特定の設定がどのように機能し、さまざまなシステムコンポーネントにどの程度影響するかを説明する詳細情報にアクセスできるようになりました。

新コンテンツ
・M110 SASSマークスマンライフルとアタッチメントセットを追加しました。
・屋外トレーダーとのインタラクションシーンを冬バージョンに更新しました。
・USEC Gold SquadronとBEAR Senezhの衣装セットを追加しました。Escape from Tarkov公式ウェブサイトで購入できます。
・冬季シーズンに向けて、装備アイテムを複数追加・更新しました。
・ストリーマー用新アイテムを追加しました。

ゲーム内イベント「Kolotun」
・今回のアップデートより、新たなゲーム内イベント「Kolotun」が開始されます。プレイヤーはテーマに沿ったタスクチェーンに挑戦でき、クリアするとゲーム内報酬と特別な実績を獲得できます。このイベントはPvPとPvEの両方のモードでプレイ可能です。

バランス調整
・「Test Drive」タスクラインの目標を調整しました。
・「Collector」タスクに必要なストリーマー用アイテムを追加しました。
・「Forester's Duty」タスクを調整しました。
・マスクとヘッドセットのヘッドウェアの互換性に関する制限を調整しました。
・完了したトランジション数に基づく経験値補正を調整しました。

修正
・プレイヤーがしゃがんで左に傾いている際に、ヘッドショットのダメージが誤って算出される問題を修正しました。
・ラグマンからPMCカスタマイズセットを購入する際に、プレイヤーがロックしていた通貨スタックが誤って使用される問題を修正しました。
・レイドクリア条件を満たしても実績が付与されない問題を修正しました。
・BTRドライバータスクの報酬としてアイテムを受け取った場合、レイド中のPMCインベントリアイテムの表示を修正しました。
・フリーマーケットでオファーを並び替える際に、入手可能フィルターの挙動が正しくなかった問題を修正しました。
・トレーダーにアイテムを売却した際に、通貨がロックされた通貨スタックに加算される問題を修正しました。
・複数のアイテムを連続して配置する必要があるタスクで、配置ゾーンに再度入らなければならない問題を修正しました。
・三人称視点で他のプレイヤーまたはボットの移動音がミュートされる問題を修正しました。
・いくつかのストーリータスクのメモの誤りを修正しました。
・全ロケーションでサウンドポジショニングシステムを改善しました。
・サウンドポータル（屋外と屋内のエリア間の遷移ゾーン）からグレネードを投げる際に、グレネードの着弾音が正しく処理されていなかった問題を修正しました。
・PvEモードで回復中に死亡するとボットが消える問題を修正しました。
・ターミナルの武器庫襲撃におけるボットの挙動が正しくなかった問題を修正しました。
・特定の状況下で、カバンとタギラがプレイヤーと戦闘する際の挙動が正しくなかった問題を修正しました。
・霧発生時のボットの視界距離計算の誤りを修正しました。
・全ロケーションにおける衝突判定、跳躍、影、カリングに関する複数の問題を修正しました。
・死亡後に特殊スロットにアイテムを配置した際にホットキーがリセットされる問題を修正しました。
・概要画面でプレイヤーキャラクターモデルが表示されない問題を修正しました。
・ボットが飛行する原因をいくつか修正しました。
・サイトレールを装着したPMピストルのリロードアニメーションの誤りを修正しました。
・特定の状況でトレーダーを訪問した際にアニメーションが表示されなくなる問題を修正しました。

[mutthi- @mutthi_]

@yukishira__28 あつい

[精神科医・樺沢紫苑 @kabasawa]

マサチューセッツ工科大学による
ChatGPTユーザーに対する
初めての脳スキャン研究が
ショッキングな結果に！

【悲報】
GPTユーザーで、神経活動が47%低下。
ユーザーの83.3%が、
数分前に書いた文章を1つも思い出すことができなかった。

GPTユーザーの認知機能は、
一度もAIを使用しないグループよりも低かった。

【朗報】
AIなしで開始し、後からAIを追加したユーザーは、
記憶力、脳活動、そして全体的なスコアが最も良好だった。

【解説】
ＡＩにタスクを丸投げすると
認知機能が壊滅的に低下する。

地頭を使いながら、
補助的にＡＩを使うことが重要。

[にくはと @niguhato1]

設定メモ
テクスチャ高
影中
遠距離2.5
描画3000
雲中
アンチエイリアシングTAA高
ボルメト中
DLSSオフ
HBAOオフ
SSRオフ
異方性フィルタリングオン
ローレイテンシーオン+ブースト
MipStreamingオフ
ハイクォリティカラーオン
その下全部オフ

[GreedZz @iGreedZz]

動画や攻略サイト見て自分で試行錯誤せず一気にクリアまでいって、ゲームのボリュームが少ないって言うのは…なんか…違くないか？

あれこれ自分で考えてプレイするゲームの楽しさはどこへ行ってしまったんや

[GAME START LLC @game_start_llc]

「にほんの田舎ぐらし」
Nintendo Switch／Steam版リリース決定！
私たちのような小さなチームが、今後もアップデートを続けていくためには、皆様の温かい「拡散」と「登録」が必要です！お助けください🙇‍♂️
Steam Wishlistの登録はこちら↓
https://t.co/wY8VnhNdP1

[まつにぃ @yugen_matuni]

Googleが無料のバイブコーディングIDEである「Antigravity」をローンチ。

- エージェントモデル：Gemini 3 Pro、Claude Sonnet 4.5、GPT-OSSへのアクセス
- 無制限のタブ補完
- 無制限のコマンドリクエスト
- 緩いレート制限

しかも今無料期間らしい。
触るしかないやつ。

[電ファミニコゲーマー @denfaminicogame]

MMORPGでノンタゲってマジで？？？
『AION2』の“手動操作”にかける熱意と覚悟が半端じゃなかった
https://t.co/9XVKtnRhPg

ガチャ無し、オートバトルも無し。時代に逆行する代わりに選んだのはノンターゲット形式のバトル。
昔ながらのコアなMMORPGへの回帰どころか、もはやアクションゲームだろ……

[mutthi- @mutthi_]

@hizikiriirrir ないです笑笑
どうやるんですかね✨