12March_

[12March_ @mx2_1506]

พุพุ
ลงรูป 20
ลงสตอรี่ 10
ไลฟ์สด 50

[รนจม @ss_uch]

เหนื่อยก็พัก ผิดก็แก้ พลาดก็เริ่มใหม่ อย่าให้เรื่องเดียวทำให้เราลืมว่าชีวิตยังมีอีกหลายเรื่อง

[มินลองให้แล้ว ୧‧⁺ @345kids]

บางครั้งการที่ผิวพรรณหม่นหมองไม่สดใส อาจเป็นอาการของภาวะโลหิตจาง การขาดสารอาหารและวิตามินหรือการสูญเสียเลือดที่มากกว่าปกติก็ได้ค่ะ หากมีอาการผิดปกติของร่างกายจนสังเกตได้ควรไปพบแพทย์นะคะ

ภาวะโลหิตจางเกิดจากจำนวนเม็ดเลือดแดง (hemoglobin) ไม่เพียงพอ ทำให้การลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายไม่เพียงพอ

การขาดสารอาหารและวิตามิน
- iron เช่น เนื้อ ทะเล ผักใบเขียว
- vitamin b12 เช่น ปลา ไข่ ไก่ ถั่ว
- folic acid เช่น หมูสันใน ผักโขม สับปะรด

การสูญเสียเลือดมากกว่าปกติ
- ปจด มามากกว่าปกติ
- เป็นแผลในกระเพาะอาหาร
- เป็นริดสีดวง , แผลที่เลือดไม่หยุดไหล

หากมั่นใจว่าสุขภาพร่างกายแข็งแรงปกติแล้วค่อยหันมาหาที่พึ่งทางจิตใจ เข้าวัด สวดมนต์ ขอพรนะคะ เพราะทุกวันนี้คนทำงานหนักมากขึ้นดูแลตัวเองน้อยลง อาหารที่กินก็ไม่ค่อยมีประโยชน์ อย่าลืมแบ่งเวลามาดูแลสุขภาพกันด้วยนะคะ

[ออ ; jellyGood❣️ @snth__]

✨แจกการ์ดและกอว.ค่ะ

เนื่องจากเรานำการ์ดไปขอแลกของกับคุณ @DPPWJD1991 แต่คุณโพมัมมี้ขอรับแค่น้ำใจและอยากให้ส่งต่อของแจกให้กับเพื่อนๆร่วมด้อมแทน (ใจดีมากกก)

~* แจก 1 รางวัล (สตก.1+การ์ดเลือกเอง2)
ใครสนใจรีไว้นะคะ
สุ่ม 28/08 (18:00)

#PondPhuwinConcert

[🌸 รวมลูกพี่ถา 🌸 @Wrymild_]

มีใครไม่ทันรอบแรกที่เค้าแจกแล้วอยากได้ Cardholder มั้ยคะ เดี๋ยวจะสั่งผลิตมาใหม่ 50-100 ชิ้น แต่ขอคนรอของได้นะคะ ประมาณ 30 วันค่ะ เมนชั่นใต้โพสต์ไว้ได้เลย ใครที่เค้ากดใจให้คือทันน้าา ☺️

#PondPhuwin
#PondPhuwinConcert

[glitteronsunday ⋆✴︎˚｡⋆ @glitteronsunday]

เรื่องสยองสองบรรทัด

[mj 𖠌 @jaemilk]

“แบบนี้ก็ยังน่ารักอยู่เหรอ”
“มันเป็นที่ผมน่ารัก หรือว่าเธอรัก”

#phuwintang
🫠🫠🫠🫠🫠🫠🫠🫠🫠🫠

[janine.aa 🐻🐼 @taskra_]

พ่อพ่อกับท่านปอนด์เม้าตอนพิเพิ่มขอเสียงย่าย่ายายยายว่าปภวปฟก555555555555ตลก ภูวินบอกกำลังยืนทำสมาธิเตรียมโชว์ทศกัณฑ์เลย ปอนด์ก็บอกแฟนๆตะโกนดังมาก ทะลุอินเอียร์

GRABFOOD TRIP X GFSNPP
#GrabFoodถูกกว่าชัวร์TRIP

[𝒮𝑒𝑒 𝓉𝒽𝑒 𝓇𝒾𝑔𝒽𝓉 @seetheright_1]

เป็นเรื่องจริงมั้ยที่ตะโกนว่าปภวปฟก
🐼 แปก ๆๆ
: ยังไงหนูยอม หนูน่ารักจังเลย
🐼 ตามใจทุกคน 1 วัน
: เป็นพี่เพิ่มนะๆๆๆ ปอนด์ภูวินทร์!!
: เป็นแฟนกัน!!!!
🐻 ตะโกนดังมากเลยนะ ทะลุอินเอียร์เข้ามาเลย
🐼 แล้วผมทำสมาธิทศกัณฐ์อยู่

แล้ววันนั้นเสียงดังมากจริง สนั่นอิมแพค555555555555555
#GrabFoodถูกกว่าชัวร์TRIP

[𝑛𝑎𝑛𝑎 ◡̈ @harxeuphoria]

EST AND TEN FOR ASIAN GAMES 2026 CAMPAIGN!! 😳❤️‍🔥

꒰ #est_rvp ꒱
#ESTxAsianGames2026
#มากกว่ามหกรรมกีฬา #ASG26AM

[คุณมัมของพุวิน @novemberprivacy]

ฉันว่าด้อมฉันนี่ไม่มีใครได้มูฟออนออกจากอิมแพ็คกันแล้วจ้ะ ทล.ฉันดูเหมือนทุกคนยังขังตัวเองอยู่ในอิมแพค ทางออกอยู่ตรงไหนไม่มีใครทราบ เพราะทุกคนน่าจะติดอยู่อิมแพคยาวจนถึง 19-20 ธันวากันเลย ผีอืมแพคก็ยังไม่น่ากลัวเท่าผีด้อมกุอะ 55555555555555

[12March_ @mx2_1506]

เพื่อนไม่ติ่งเห็นคลิปพุ นางทักมาเลย
นางว่าน่ากลัว

[Honey Mr. Tangsakyuen @Honeymrphu]

ภูวินดุ ปอนด์ดุ

[♡‧₊˚ มม. 🧺🍑 ⸝ ⸝ @178cmx_]

พี่ดาราอย่าจูโจ่มมมม ปอนด์ชมว่าเล็บน่ารักมากกก 😭😭💗🙌🏻

GRABFOOD TRIP X GFSNPP

#GrabFoodถูกกว่าชัวร์TRIP

[OGAWA² @OgawaV2]

“นานๆที แต่ว่ากลับกี่โมงนะเมื่อคืน??”

//ปอนด์ไม่ดุนะแต่ภูวินยิ้มแห้งเลย ตอบแบบตะกุกตะกักมาก555555

[🦊🐻 @JujihoonHome]

มีเรื่องนึงที่น่ารักมากๆ คือต่อให้ลุคน้องภูวินจะเป็นผู้นำมากๆ แต่ถ้าปอนด์ต้องการพูด(ดุ) ภูวินจะเงียบให้เลย จะไม่พูดแทรก ซึ่งไม่รู้ทำไมนะแต่จังหวะนี้มาทีไรจะรู้สึกเห็นน้องชายที่เป็นน้องชายตัวน้อยๆ ยืนอยู่ข้างๆปอนด์ ซึ่งชีวิตคู่ก็ต้องเป็นแบบนี้แหละ มันต้องรู้ระยะต่อกัน

[nokiee ♡ @baiinokiee]

เจม : พี่เป็นอินโทรเวิ้ดป่ะคับ
โฟ้ด : ใช่ป่ะ เค้าบอกกันว่าแฟนคลับปอนด์ภูวินทร์เค้าเป็นอินโทรเวิ้ด เค้าไม่ค่อยพูด

ไม่ค่อยพูดดดดดครับ กรี้ดตอนนมีโมเม้นอย่าวเดียว 5555555555555

[ก้อนเมฆ ☁︎ @kokornki]

ปอนด์จ่ายใต้โต๊ะให้น้องโฟร์ทเท่าไหร่ว่ะ

[คุณสป.แฟนก้าม 🦀✨ @sorpor_simple]

ทุกคนอยากให้มาแชร์ช่องทางหาเงิน นอกจากทำงานประจำกันบ้าง อยากได้ไกด์ไลน์

[PondPhuwin Official Thailand (DoubleP) @doublepjourney_]

6 ปีทั้งทีก็จุ่มแก้มกลางอิมแพ็คไปเลยสิคะ 😚🤟🏻

PONDPHUWIN 6 YEARS OF BLOOMING

#PondPhuwinSIXbySide
#ปอนด์ภูวินทร์ #PondPhuwin

[jiffyfufu :) @jiffyfufu]

Kindly RT 💕
เนื่องจาก ครบรอบ 6 ปี ปอนด์ภูวินทร์
แจก
1.Griptok Magsafe เพิ่มพูน
2.เสื้อคิตตี้ โมชิโมชิ ฟรีไซซ์
กติกา RT + เมชั่นรูปปอนด์พุที่ชอบพร้อมคีย์เวิร์ดและแฮชแท็ก

PONDPHUWIN 6 YEARS OF BLOOMING

#PondPhuwinSIXbySide

[บี๋เต่ย🐰 @real_tabee]

#PondPhuwinConcertD2 Playlist

Walk The Earth https://t.co/9mnKI8W94X
FaSHioN https://t.co/6qIPop1ydO
แตกต่างเหมือนกัน https://t.co/ziwkkbSsRZ
You with me https://t.co/Zn0hiCF22V
BAD https://t.co/1OVHcCubXb
ช่วงนี้ https://t.co/EzFdcWTcpz
All in https://t.co/31zV7Vuhjs
ขี้หึง https://t.co/cK1EICQwBk
ซักซี๊ดนึง https://t.co/o3LKUGLPvV
Doraemon no uta https://t.co/tt6re1bVMg
บอกธีร์ https://t.co/l4tySBPPnN
What is love https://t.co/RaHxVjiOnq
This Is Your Boy https://t.co/kBATQ06yvA
PPP FAMILY TALK https://t.co/kHY5dy6cFX
ตั้งอะไร https://t.co/zmjB03o04G
Black Card https://t.co/Ilzff4Q57S
ถามคำ + คำถาม https://t.co/JbnWhiRCkB
MSN https://t.co/gIQSf4Nk9T
HELIKOPTER https://t.co/fqcdRkS5Xv
Take it off + Touch https://t.co/yMOBFwDdYh
Love Scene + Wish https://t.co/VbL2cLJXBy
https://t.co/9xJ3nUWnqa TALK https://t.co/5BYNZOtw91
ซ่า สั่นๆ https://t.co/Wdwh8wZyxn
PERMPOON TALK https://t.co/ErWQXNkr04
หัวใจทศกัณฐ์ https://t.co/CRj639hQPa
Light Tutting Dance https://t.co/wMa5Ir4LiM
All I Ask https://t.co/9JvcFnLSnr
I Think They Call This Love https://t.co/HQcT6E4vlr
2 Baddies https://t.co/HJASGY4ZAh
ดาวหางฮัลเลย์ + My only focus https://t.co/z1e3KIqrMy
Proud https://t.co/Bo4OVGelik

Playlist https://t.co/A7YW6q9tQk