mmmmmmm

[小 @lostyouinmay]

ไปฟังคลิปหมอเรื่องวิตามินมาฟังจบคือเข้าใจเลยว่าไม่ต้องกินเยอะ เน้นตัวที่งานวิจัยแน่นๆ ถ้างานผิวหลักๆที่หมอแนะนำว่าสำคัญเลยคือ

-fish oil : ลดการอักเสบผิว งานวิจัยเยอะมาก
-coQ10 : เสริมพลังงานให้เซลล์ / aox ครบๆ
-vitamin รวม : เน้น vit c (สำหรับคนไม่มีเวลา)
-astaxanthin : ต้านแก่ (ช่วยเรื่องค่าไขมันด้วย)

[ด้งด้ง ₍ᐢ‥ᐢ₎ ♡ @yubilip_]

อย่าดูถูกเงิน 500 บาทนะ อยู่ในตลาดนานพอก็โตเป็นเงินล้านได้นะทุกคน มือใหม่สายเซฟลองใช้สูตรนี้จัดพอร์ตดู 🌟

🛖 40% — กองทุนรวม ฐานแน่น ปลอดภัย ลงในกองทุนรวมดัชนี หรือดัชนีหุ้นใหญ่ๆ (เช่น S&P 500นี่แหละ) ให้มืออาชีพบริหาร เน้นสะสมระยะยาวแบบสบายใจ ถือเป็นเสาหลักของพอร์ต

[Cleo 🖤 @CleoFoxx_1]

Marine biologists are actually shaking right now... 😳 Is this the largest whale ever caught on camera or what?! 🐋💀

[🌈BMBaMark💫 @BMBaMark9397]

นอกจากหน้าตาความหล่อแบบพระเจ้าบรรจงปั้น หลิงเฮ่อเป็นคนเก่ง คนฉลาด หัวไวมากๆ อ่ะ แต่ต่อให้เค้าเก่งแค่ไหน เรามักจะเห็นการถ่อมตัว ความอ่อนโยนและน่ารักกับคนรอบข้างผ่านสายตาเสมอ🥹ไม่แปลกใจที่เฮ่อจะเป็นที่รักและถูกรักจากเพื่อนๆในวงการมากขนาดนี้💗

#ZhangLingHe

[ PG *✲ﾟ*｡⋆ft.Overdo 🔥 @PG0215]

ยินดีกับจางหลิงเฮ่อสำหรับตำแหน่ง AVATR Global Ambassador ประกาศพร้อมวันออนของ Overdo เลยคับ 🥳🥳🥳

[ PG *✲ﾟ*｡⋆ft.Overdo 🔥 @PG0215]

Zhang Linghe Official โพสต์รูปวันแรกที่อ่านบท Overdo หน้าสด ใส่มากกก หล่อมาก เนิร์ตมาก 🫠🫠🫠

[ผู้หญิงสารวน @KanidthaO]

เข้าใจแล้วทำไมที่จีนมีเทพเซียน!!!?

ทะเลสาบซีหู หางโจว (ทะเลสาบตะวันตก)
ในวันที่ฝนตก หมอกและความชื้น
ทำให้ทัศนียภาพ เหมือนทะลุออกมาจากภาพวาดที่ไม่มีอยู่จริง 🌊

[เดย์ ,, @Donaldae]

สัญญาณที่อาจ…..บ่งชี้ภาวะดื้อต่ออินซูลิน
เท่าที่ไล่ๆอ่าน สรุปประมาณว่าปัสสาวะเป็นฟองซ้ำ ๆ (อาจสัมพันธ์กับโปรตีนรั่วจากไต)
-ลดน้ำหนักยาก 🫃🏻
-คอดำหรือผิวคล้ำตามรอยพับ 🦾
-อยากกินของหวานบ่อย 🍰
-มีจุดแดงเล็ก ๆ บนผิวหนัง 🍄
-ง่วงมากหลังมื้ออาหาร 😪

วิธีปรับให้ดีขึ้น : เดินหลังอาหาร 10 นาที เล่นเวท ออกกำลังกาย กินโปรตีนก่อนคาร์บ นอนให้พอ ลดน้ำหนัก และเว้นช่วงการกินราว 12 ชั่วโมง คือไม่รู้ว่าเชื่อได้มากน้อยแค่ไหนแต่สิ่งที่เค้าแนะนำมาก็น่าสนใจแล้วท่าทำก็ดูน่าเป็นประโยชน์ต่อให้จะฉี่ทีฟองฟอดหรือไม่อ่ะนะ

[joe black @joe_black317]

⚠️ น่ากังวลมาก เหตุการณ์ช่วง 2 วันนี้ (24–25 มิ.ย. 2569) เกิด #แผ่นดินไหว ครั้งสำคัญทั่วโลกถึง 12 ครั้ง ซึ่งมีถึง 8 ประเทศอยู่ในแนว #วงแหวนแห่งไฟ

🇻🇪 เวเนซุเอลา แผ่นดินไหวใหญ่ต่อเนื่อง 7.2 และ 7.5 ห่างกันเพียง 39 วินาที ใกล้กรุงการากัส ทำให้อาคารพังถล่มหลายแห่ง ประกาศภาวะฉุกเฉิน และเร่งค้นหาผู้ประสบภัย

🇯🇵 ญี่ปุ่น แผ่นดินไหวขนาด 6.9 นอกชายฝั่งเกาะฮอนชู รับรู้แรงสั่นสะเทือนได้ถึงกรุงโตเกียว เบื้องต้น ไม่มีการประกาศเตือนสึนามิ

🇺🇸 สหรัฐอเมริกา แผ่นดินไหวขนาด 5.6 ห่างจากเมืองเรดวูด วัลเลย์ รัฐแคลิฟอร์เนีย ไปทางเหนือ 11 กม.

🇵🇬 ปาปัวนิวกินี แผ่นดินไหวขนาด 5.1 ห่างจากเมืองปังกูนา ไปทางตะวันตกเฉียงใต้ 61 กม.

🇵🇭 ฟิลิปปินส์ แผ่นดินไหวขนาด 5.0 ห่างจากเมืองคาตูเดย์ ไปทางตะวันตกเฉียงเหนือ 71 กม.

🇬🇷 กรีซ แผ่นดินไหวขนาด 4.9 ห่างจากเมืองฟราย ไปทางตะวันออกเฉียงใต้ 28 กม.

🇲🇽 เม็กซิโก แผ่นดินไหวขนาด 4.9 ใกล้เมืองเอล ปัลมาร์ซิโต ทางตะวันออก 1 กม.

🇵🇭 ฟิลิปปินส์ แผ่นดินไหวขนาด 4.8 ห่างจากเมืองลูมาทิล ไปทางตะวันตกเฉียงใต้ 78 กม.

🇮🇩 อินโดนีเซีย แผ่นดินไหวขนาด 4.6 ห่างจากเมืองอัมบน ไปทางใต้ 287 กม.

🇵🇪 เปรู แผ่นดินไหวขนาด 4.6 ห่างจากเมืองซาน เฟอร์นันโด ไปทางตะวันออกเฉียงเหนือ 41 กม.

🇨🇱 ชิลี แผ่นดินไหวขนาด 4.5 ห่างจากเมืองลา เซเรนา ไปทางเหนือค่อนไปตะวันออก 8 กม.

🇦🇷 อาร์เจนตินา แผ่นดินไหวขนาด 4.5 ห่างจากเมืองเอล โฮโย ไปทางใต้ค่อนไปตะวันออก 17 กม.

ภาพรวม: เหตุแผ่นดินไหวส่วนใหญ่เกิดตามแนว วงแหวนแห่งไฟ (Pacific Ring of Fire) ซึ่งเป็นเขตรอยต่อแผ่นเปลือกโลกที่เกิดแผ่นดินไหวราว 90% ของโลก

ส่วนเหตุแผ่นดินไหวครั้งใหญ่ใน เวเนซุเอลา เกิดจากรอยต่อระหว่างแผ่นเปลือกโลกแคริบเบียนกับอเมริกาใต้ ซึ่งเป็นคนละระบบกับวงแหวนแห่งไฟ

[𝐂𝐡𝐞𝐫𝐢𝐬𝐡 🍒˚₊· @Sherry__Lemon]

แซ่เซี่ยการันตีความแซ่บ ถ้าเป็นพี่น้องกันจะเดือดขนาดไหน ในราชสำนักใครก็สู้ไม่ได้นอกจากสู้กันเอง ฮ่องเต้คงคิดกรรมอะไรของกุ ถ้าวันนี้ไม่พอใจพรุ่งนี้มันเปลี่ยนคน

[ׂᴗ͈ˬᴗ͈ออรอ⋆·🎄˚ ༘ @llllysleepyeiei]

แล้วทุกคนมีความเห็นตรงกันหมด
ว่าเรื่องนี้ไม่มีกดข้ามสักตอน เพราะไม่มีสักวิที่อ่อมเลย ให้เลยล่ะอริรักลิขิตใจ เยี่ยมยอดๆๆ

[arri @rsycld]

นางเอกเด็ดปีกพระเอกตั้งแต่เปิดเรื่อง

[1427% @chuxcox]

สองเรื่องนี้คือที่ 🙂‍↕️👍🏻♥️ นักเขียนคนเดียวกัน เรื่องแรกจบแล้ว เรื่องสองกำลังดำเนินอยู่ มาแอบฟินความรักของคุณหมอกันค่ะ อิอิ

[GUCCI JAPAN @gucci_jp]

ブランドアンバサダーのジャン・リンホー #ZhangLingHe 。ニューヨークのタイムズスクエアで開催された #GucciCore ファッションショーにて。

[𝑵·͜·♡ @n_cottonnnn]

แฟนคลับตะโกนให้ทีมงานที่ยืนบัง #ZhangLinghe ถอยออกไปหน่อย แล้ว #จางหลิงเฮ่อ ทำท่า🤫 ยิ้มหวาน น่ารักมาก เอ็นดูว้อย 😁

[WHO’S THAT GIRL ? @ZEXIONOXIOUS]

ช่วงหยุด 4 วันมาแนะนำซีรีย์จีนที่ไม่ควรพลาด หลังจากดูล่าหยกจบ 3 รอบก็มาเรื่องนี้แหละ “อริรักลิขิตใจ” ซีรีส์จีนย้อนยุคแนวโรแมนติก ดราม่า สงคราม ซีรีย์จีนที่คู่พระนางโหดที่สุด 😆

“เฟิ่งสุยเกอ” องค์ชายใหญ่ ฉายาเทพสังหารแห่งซู่ซา พบรักกับอริฝ่ายศัตรูที่โดนตามฆ่าจนเสียความทรงจำ แม่ทัพหญิงอาภรณ์แดง “ฟู่อีเซี่ยว” มือธนูอันดับ 1 ในใต้หล้า

เรื่องนี้คือเข้มข้นทุกตอนไม่มีแผ่ว ให้คะแนน 10/10 เลย ตั้งแค่ดูซีรีย์มาสำหรับเรา แล้วตัวละครที่โคตรรำคาญในช่วงต้นเรื่องอย่างองค์หญิง “เฟิ่งซียาง“ น้องพระเอก กลับมีบทบาทในช่วงท้ายที่ต้องยกนิ้วเรื่องบทให้เลยเรื่องนี้ สนุกมากๆๆ

[วอลนัทของจางหลิงเฮ่อZHANGLINGHE (Slow) @zlhwalnut1230]

มันหล่อ มันหอม ออกมานอกจอเลยเว้ย😁

#ZHANGLINGHExGUCCICORE
#ZhangLinghe
#GucciCruise27

[кεερ🧐εиεмιεѕ_clσѕεя @me__casper]

“ฮัลโหล ให้ผมพูดภาษาอังกฤษ ให้ผมพูดภาษาอังกฤษกับคนเยอะขนาดนี้ ผมตื่นเต้นมากอ่ะ”
//ฮีน่าเอ็นดูวววงง

[ฉันเล่าแล้วเธอห้ามบอกใครนะ @Garfield_Lucky]

สาขาสยามเปิดกล้องด่วนเลยค่ะ ถ้าจริงนี่อุมากนะ ละเป็นถึงผู้จัดการ แต่มักง่ายสุดๆอ่ะ‼️
.
💥มธุสอน

[หลิงส้อก 👑 @kjzlhz]

จางหลิงเฮ่อยึดทุกพื้นที่ 😂