マイチェン

筋トレと恋愛、ちょっと仕事も

[うぃっちわっち(丁稚) @Witchwatch99]

「婚活で苦戦してる女性はそもそも男性が嫌いで、モテる女は男性が好き」というポストが流れて来て強く同意&私の説を補完してる。
婚活苦戦女子は男が嫌いというより男性への嫌悪感が強い。
男性への嫌悪感が強い女性は父親に対する嫌悪感がそのまま男性全体への嫌悪感に繋がってる様に思える。

[田端信太郎 ＠ 毎朝8時45分から株ライブ！ @tabbata]

https://t.co/ZiruJj0XbY

[KENTO/カジュアルに栄養の本質を学べる学校を作る。 @sudokeeen]

国際スポーツ栄養学会(ISSN)が、さまざまなサプリメントの中で「安全性で・有効性あり」と報告する、筋肥大向け栄養素は4つ。

①HMB (β-ヒドロキシβ-メチル酪酸)
必須アミノ酸の一種ロイシンの代謝物。1.5~3g/日の摂取で、筋肉量増加(初心者なら3~6週間で0.5〜1kgの増加)と筋力向上が見られる。特にトレーニング初心者や高齢者に有効。1gずつ1日3回に分けて摂取する方法が有効とされる。

②クレアチン
高強度の運動能力と筋肉量を増加させる効果がある。初期ローディングフェーズで1日に約0.3g/kg(70kgなら5gをずつ計4回)を5~7日間摂取し、その後は3〜5gを維持することで、筋肉内のクレアチン貯蔵を増加させることができる。

③必須アミノ酸(EAA)
筋タンパク質の合成を促進する。6~12gを運動前後に摂取することで有効性を発揮する。

④プロテイン
運動後の筋タンパク質合成を促進し、筋肉量と筋力の増加を促す。1.4〜2.0g/kg/日のタンパク質を摂取することが推奨される。

[KENTO/カジュアルに栄養の本質を学べる学校を作る。 @sudokeeen]

筋トレ中、効率的な糖質&電解質の補給の観点から、トレーニング中のドリンクに"粉ポカリ"をおすすめしているけど、それと相性がいいのが「BCAA」。

糖質の吸収率を加味すると、トレ中は「ブドウ糖：果糖 = 2：1が理想」なので粉ポカリがベスト。

さらに、そこにBCAA(5g程度)を加えることで、運動中の疲労軽減、または遅延が期待できる。さらに、筋肉の機能回復、筋肉痛の低減など。

トレ中のパフォーマンスを上げたい方は試してみてもいいかも。

[ゼイアン @mote_perfect]

非モテは「距離の縮め方」がヘタすぎ

■非モテ

・「今度暇な日ある？」
・断られたらすぐ別日を聞く
・「マジで可愛い」を連発する
・沈黙が来たら質問を増やす
・盛り上げようと喋り続ける

→距離を縮めてるつもり。
好かれようとする必死さ出しすぎ。

■距離の縮め方が上手いモテ男↓

[サエコ @saeko06081001]

会えば話せるのに、LINEで切られる男

←LINEで切られる男　　　　　　　　うまくいく男→

[あおき｜移住で復活。 @aoki_lifedesign]

これまさにで、30歳になった途端に下腹のお肉が乗るようになったので、田舎にできたジムに週3回通って1時間のトレーニングをして全力で抗っています。

これも週4定時上がりのぬるま湯仕事だからできる習慣です。

早速効果は出ていて、仕事でも夕方あたりに感じていた疲労感が少なくなったのでこれは体力Upのおかげだろうと。身体を動かすってほんと大事です。

とはいえ、

「そんなことはわかっているが体力Upするための体力が残ってないんだよ…!!!!!!｣

という方は、今の環境がキャパギリギリであまりよろしくないと思うので、一旦『余力が残る生活設計を組み直してから体力強化に取り組む』のが健全です。

余力確保戦略の1つとして『田舎に移住する』は中々の良手だと思うので、1度検討してみてはいかがでしょうか。

[ジャイロ/35歳〜60歳の恋愛塾 @0_q4a]

非モテ男が30歳で焦って結婚するとこうなる

・30歳
周りの結婚ラッシュで急に不安になる
恋愛経験ほぼないままマチアプ開始

・31歳
全然マッチしない
有料プラン、ブースト、写真撮影
とりあえず金だけ減る

・32歳
やっと2回目まで続く女が現れる

👨「この子逃したらもう次ないかも」

ここで一人の女にめちゃくちゃ執着する

・33歳
付き合って数ヶ月で結婚の話
相性より「また探すのが怖い」が勝つ

・35歳
喧嘩しても何も言えない
嫌われたら終わると思って全部飲み込む

・38歳
ふと気づく

結婚相手を選んだんじゃなくて
最初に自分を選んでくれた女にしがみついただけだった

非モテ男が一番先にやるべきなのは婚活じゃないんよな

女を選べるくらい会うことなんよ

そうしないといい悪いの判断できないし、経験値浅いから問題に対処できない

[ジャイロ/35歳〜60歳の恋愛塾 @0_q4a]

30代でおじさんに見える男はだいたい口元に年齢が出始める

特にほうれい線を気にした方がいい

原因は1個じゃなくて

・乾燥
・紫外線
・頬のボリューム
・骨格
・皮膚のハリ低下

この辺が重なって濃く見えるんよ

だから
・舌回し100回
・顔トレ
・ガム噛みまくる
だけでは足りない

家でやるならまず

・日焼け止めを毎日塗る
・乾燥させない
・急激に痩せない
・肌荒れ放置しない

ここから

それでも真顔でクッキリ線が入ってるなら
化粧水だけでどうにかするのはキツい

30代以降は髪型とか服よりこういう老けて見える部分を1個ずつ潰した方がマジで若く見える

ほうれい線あるだけで同じ顔でも5歳くらい上に見えるからな

[ジャイロ/35歳〜60歳の恋愛塾 @0_q4a]

男って「全部まあまあ」のやつが1番モテるよな

・肌まあまあ綺麗
・歯まあまあ綺麗
・髪まあまあ整ってる
・服まあまあ似合ってる
・体型まあまあ

これで女に会いまくる男が強い

逆に男って1個ハマると急に職人になるんよな

👨「歯は真っ白じゃないと」
👨「この1mmのズレが気になる」
👨「肌の成分が〜」
👨「この美容医療が〜」

女はそこまで求めてないw

歯なら黄ばんでない、汚くない

肌ならニキビだらけじゃない

髪ならボサボサじゃない、似合ってる

まずこれでいいんよな

1個を100点にするより
全部70点くらいまで持っていって

あとは女に会え

外見改善ずっとしてるのに
女と月1人しか会ってない男より

まあまあ整えて毎週女と会ってる男の方が
普通にモテるんよな

[りのこ @rinoko01]

30代婚活男性が「セックス以外は100点の相手」と交際後、即破局。

「可愛いのに異性経験少なくてどエロい女」がたまたま余ってる確率は少ないと思うので、だいたいは受け入れて結婚しそうだけどね…。なんか男性って性愛にまみれた恋愛を一周しないと落ち着けないのかも。

[ボス猿@ボス猿式ステルスナソパ【ボス猿Land】 @Magic_boy69]

イケメンでもない36歳のおっさんが26歳の可愛い女の子と結婚したらしいけど、出会いはナンパ。しかも愛想もいいし、めちゃくちゃ性格も良い子そう。こんな子はマッチングアプリには絶対いない。

30代の非モテが、アプリとかぬるい事やってる場合じゃない。イケてる写真撮るのに準備で時間かかるし、ライバルは若くてイケてる男達だからそもそも年下とマッチしない。

年下で顔も性格も超絶いい子と付き合いたいなら悩んでないでさっさとナンパしろ。想像の100倍余裕。

[おたき @otaki_00]

モテる男がやっている清潔感習慣『7選』　　　　　　　　　　

①「髪」
2ヶ月に1回は美容室でカットし、朝は寝癖を直してから出る。伸びっぱなしの髪はそれだけで清潔感を失うのだ　　　　

②「ヒゲ」

[涼子＠アプリ婚活 @Ryoko___xyz]

思春期にヤリまくってた男は自己肯定感が高い。どう見ても非モテで冴えない外見なのに全然こじれてない男がいて「なんか変だな？」と思ってたら、中高時代に近所にいた淫乱おばさんとヤリまくってたということがあった。こういう人は根底に「オレは女に受け入れられてる」という自信がある。

[成金マン @narikin_k]

残酷な事を言います。

社会人になって思ったんですが、見た目はマジで大事です。
美男美女より不細工の方が、取引先や客からクレームがきます。

[ダンテ @tnk0456123789]

ガチで女性32歳男性26歳みたいなカップルが増えすぎているので戦略を練り直したほうがいいかもね。

男性は年齢が若ければ若いほど有利だという現実を受け入れるべきだし

女性は結婚に焦っていない男を結婚させるための戦略を考えたほうがいいかもね

まあ最近の若い男は押しに弱いから余裕っちゃ余裕な気もするけど。

[やいの @yaino_group]

たった1秒で非モテの雑魚感を消すテクニックがこれ。最初は「本当にこれだけで雑魚感なくなんのかよｗ」と思ってたけど、あきらかに女の子の反応良くなったからマジで効果あります。恋愛経験ゼロの童貞でも簡単に真似できるやり方は、

[ジャイロ/35歳〜60歳の恋愛塾 @0_q4a]

現代のマチアプの構図

男は一部の上位層が女を総取りし、女はそのイケメン達に遊ばれ疲弊していく

フツメン以下の男は全然マッチせず月の課金を払い続ける養分となってる人も多い

女も基準値が上がりすぎて擦れまくり、もはや純粋な恋愛を求めるというよりスペックしか見てない女は多い

マチアプ主流な出会いだけど格差が広がる一方だから男はガチイケになるか、市場を変えるのがいい

[童貞おじさん@彼女募集中 @jojotoani]

童貞だからこういう話1ミリもできないの辛すぎる。マジでふざけんな。僕だって男女の友情がどうとか、彼女が重すぎてめんどいとか、セックスなんてたいしたことねえよ笑とか、そんなふうに経験した上で性愛を語りたかった。クソクソクソ

[タクヤ @PryAnKgpTO58332]

女はこういう「余裕感」でクソ沼る

■童貞
・返信遅いだけで追撃
・予定合わないとすぐ不安
・他の男の話で露骨に焦る
・断られるとテンション落ちる
・好かれてるか毎回確かめる
・余裕＝冷たくすること
→一緒にいるだけで気を遣わせる

■ありえんほどモテる男↓