Harumi 🍉

Hi there! I wrote random things, semoga ga keberatan yaa~

[Harumi 🍉 @myharumin_k]

✨Bucket List Before I Died✨

[Wikipedia bahasa Indonesia @idwiki]

Prefiks atau awalan "nir-" merupakan bentuk terikat dari tidak/bukan.

Jadi, kata "nirempati" bermakna tidak melakukan atau mempunyai empati.

[Stray Kids @Stray_Kids]

Stray Kids(스트레이 키즈) "RUN IT" M/V

https://t.co/s9jEO4alsr

#StrayKids #스트레이키즈
#THIS_AND_THAT
#RUN_IT
#StrayKidsComeback
#YouMakeStrayKidsStay

[; @vokslraad]

hey so you can use this to protest

[BBC News (World) @BBCWorld]

Indonesian students protest in against state spending, fuel price hike https://t.co/p5V2GsbPJq

[ivy @witch1vy]

now this visual chemistry is INSANE.

[Harumi 🍉 @myharumin_k]

scared and wondering anw, can I make it? can we make it? apakah ini salah satu ujian pernikahan jugaa?

[MBG Jelek @menuembegejelek]

> Baskara Putra / Hindia, musisi kawakan, terdampak kebijakan pemerintah, BERSUARA.

> Willy, selebtweet mahsyur, terdampak kebijakan pemerintah, BERSUARA.

> Maia Estianty, istrinya pengusaha triliuner, terdampak kebijakan pemerintah, BERSUARA.

Sedangkan kalian, kelas menengah, gak ngerasa tedampak, dan gak ngerasa perlu bersuara?? Malah pasang badan buat bela pemerintah?? Duh, jangan-jangan empati kalian udah mati. 🫵🏻

[Baskara Putra / Hindia @wordfangs]

gue cukup pede untuk bilang bahwa gue “mampu”. ada privilege dari pekerjaan gue sebagai musisi—yang, puji tuhan—berhasil dan uangnya lebih dari cukup.

akhir-akhir ini gue merasa terdampak dengan kenaikan harga barang-barang karena rupiah yang melemah.

kalau gue aja terdampak, gue gak kebayang kalian bakal gimana. serem.

bener kata tu orang. ikan busuk dari kepala. bawahnya mau diapain pun gak akan guna, karena yang busuk dia sendiri.

[loving 💱🅰️Ⓜ️ @LovingSYAM1]

@tanyakanrl Ya siapa yg udah tau wakilnya Gibran tapi masih tetep dipilih.
Pokoknya gue gamau tau, gue bakal tetep nuntut manusia 58% itu atas kehancuran Indonesia, terutama mereka yg ga tobat dan masih ngebela wowok dan fufufafa.

[herlambang bodrexin @sanjiueo]

@tanyakanrl Aduh wowok anjing, ini rupiah yg naik mulu dipikirin wok jangan mikir naikin teddy doang

[Hyunjin Indonesia @Hyune_ID]

OHH JINIRET X CINNAMOROLL COMING SOON??????😍😍😍😍😍😍😍😍

#HYUNJIN #현진 #ヒョンジン #StrayKids

[belum 合 | ready stock 📌 @bisanaiksepeda]

Maka dari itu I'm making my own brand khusu jyp stan hehe

[Dino Ajur🦖 @dino_ajur7]

Saudara kandung gw seorang psikolog yg sehari-hari kerjaannya dengerin dan beresin isi kepala orang lain yg berantakan. Pas kita lg kumpul kemarin, dia buka obrolan.

Dia bilang, "lo tau nggak paradoks paling lucu dari profesi gw?"

Dia cerita, pernah nanganin pasien yg semuanya punya pola masalah yang sama. Mereka gak ada yang bener2 sakit secara fisik, tapi badannya rontok karena pikirannya selalu merantau ke masa lalu atau masa depan.

Siksaan batin yg dijelasin saudara gw ini namanya Mental Time Travel.

Kondisi dimana otak kita terlalu canggih sampe bisa loncat ke masa lalu buat nyeselin hal yg udah lewat, atau loncat ke masa depan buat nyemasin hal yg belum tentu terjadi.

Efeknya? Lo kehilangan masa kini. Lo lagi makan makanan enak tapi nggak ngerasain rasanya, lo lagi jalan sama anak-istri tapi pikiran lo lagi sibuk mikirin cicilan 5 taun ke depan, atau sibuk nyeselin blunder kerjaan minggu lalu.

Dia cerita, banyak pasiennya yg kalau malem sebelum tidur, otaknya kayak muter kaset rusak. Mereka selalu terjebak di zona "Regret & What if"

"Kenapa ya dulu gw gak ambil kesempatan itu?"
"Gimana kalau nanti umur 40 gw mendadak di PHK dan gak punya tabungan?"

Siksaan batinnya adalah masa lalu udah jadi abu, masa depan masih jadi kabut, tapi lo ngorbanin satu2nya hal nyata yg lo punya sekarang, yaitu detik ini. Lo dapet capeknya, tapi gk dapet solusinya.

Gw tanya ke dia, "Kenapa otak kita secara psikologis bisa se terjebak itu?"

Dia jelasin kalau secara evolusi, otak manusia itu emg didesain buat bertahan hidup dg cara mengantisipasi bahaya (masa depan) dan belajar dari kesalahan (masa lalu).

Tapi di jaman sekarang, insting itu malah jadi bumerang. Tiap hari kita liat pencapaian orang lain di medsos yg bikin kita cemas ama masa depan kita sendiri.

Kita dipaksa buat selalu berlari ngejar target, sampe lupa caranya berhenti sebentar buat napas.

Ada satu istilah psikologi yg ngena banget buat kondisi ini:

"The Illusion of Control"

Kita mikir dg merenungkan masa lalu berulang kali, kita bisa mengubah rasa bersalah kita. Atau dengan mencemaskan masa depan, kita bisa mengendalikan hasil akhirnya.

Padahal itu semua cuma ilusi. Satu2nya momen dimana lo punya kekuatan penuh buat bertindak dan mengubah sesuatu itu cuma ada di masa kini.

Gimana cara kita buat lepas dari penjara waktu ini?

Saudara gw kasih terapi simpel yg biasa dia kasih ke pasiennya:

Grounding Technique (5-4-3-2-1)

Pas pikiran lo mulai melayang entah ke taun berapa, paksa mata dan tubuh lo buat fokus ama sekitar.

Sebutin 5 benda yg lo liat sekarang, 4 hal yg bisa lo sentuh, 3 suara yg lo denger, 2 bau yang lo cium, dan 1 rasa di lidah lo.

Cara ini bakal menyeret paksa kesadaran emosional lo kembali ke realita tempat lo berdiri.

Langkah kedua adalah bergaul sama kenyataan, bukan asumsi.

Kurangi bikin skenario terburuk didalam kepala. Kalau emg ada hal yg perlu disiapin buat masa depan, tulis di kertas jadi action plan yg nyata, after itu tutup bukunya.

Belajarlah buat menikmati hal-hal kecil yang gratis.

Dinginnya air pas lo wudhu atau cuci muka, angetnya obrolan ama pasangan sebelum tidur, atau rasa pahit manisnya kopi yg lagi lo seruput.

Pesan dari saudara gw ini:

Masa lalu itu udh selesai tugasnya, dan masa depan itu bukan urusan lo sekarang.
Satu2nya tanggung jawab lo adalah menjalani hari ini dengan sebaik-baiknya.

Jgn biarin hidup lo lewat begitu aja cuma karena lo terlalu sibuk jadi penjelajah waktu di dalam kepala lo sendiri. Rebut kembali kendali pikiran lo mulai hari ini.

tulisan by ryn pedia
cc: istory selebriti (facebook)

[Harumi 🍉 @myharumin_k]

wondering if he's okay

[Universal arts & Wallpapers @Universal4karts]

Felix be like : stress ahhh...stress

[Harumi 🍉 @myharumin_k]

@sahransann aahh I seee, selamat skincare aann

[Harumi 🍉 @myharumin_k]

can't sleep lol. wondering why every weekend aku selalu ga bisa tidur huhuhu 😔

[Harumi 🍉 @myharumin_k]

@sahransann nooo I thought you were asleep already

[Harumi 🍉 @myharumin_k]

I'm sooo tired dan aku mau tidur

[Harumi 🍉 @myharumin_k]

@nidstay hindia, .feast, sama aldi taher