barley.bayley

ความบันเทิงทั่วไป บล็อก สุขภาพ ภาพยนตร์ เรื่องตลก อาหาร

[𝐬𝐚𝐲𝐜⚯𝐥𝐞𝐧𝐠𝐥𝐢𝐬𝐡™🧠📚🐈‍⬛ @readandpaws]

มีพาร์ทหนึ่งที่ดีมากๆ ที่คุณนักจิตวิทยาคลินิกแนะนำเกี่ยวกับการจัดการอารมณ์ตัวเองเวลาที่เรารู้สึกแย่ (อารมณ์เชิงลบ) นั่นคือการใช้คำเพื่อสื่ออารมณ์ความรู้สึก

• อารมณ์เป็นสิ่งที่เป็นนามธรรมและจับต้องได้ยาก การแปะป้ายให้กับสิ่งที่เรากำลังรู้สึก จะช่วยลดความเข้มของของอารมณ์นั้นลงได้เพราะเปลี่ยนสิ่งที่เป็นนามธรรมให้กลายเป็นสิ่งที่จัดการได้ง่ายกว่า

• มีงานวิจัยบ่งชี้ว่าความสามารถในการแยกแยะและระบุความรู้สึกได้อย่างละเอียดส่งผลต่อการจัดการความเครียดและการฟื้นตัวจากเหตุการณ์ที่กระทบจิตใจได้ดีขึ้น

• อ่านเจอเรื่องนี้จากหนังสือของ Dr. Julie Smith เหมือนกันค่ะ เธอแนะนำให้ใช้ Feeling Wheel (วงล้อความรู้สึก) เป็นตัวช่วยเวลาที่เรานึกคำที่จะอธิบายความรู้สึกตัวเองไม่ออก แปะเก็บไว้ที่ไหนสักที่ก็ได้ เผื่อต้องใช้ค้นหาคำที่เฉพาะเจาะจง

[jaque @he11noteque]

คอนเฟิร์มเลยเทคนิคทาครีมที่หมอลิ้งสอนไว้ คือดีไม่ต้องเข้าคลินิค
- หน้าผากทากลางออกข้างทั้งสองข้าง
-แก้ม ทาข้างจมูกออกข้างแล้วยก ทำเหมือนกันทั้งสองฝั่ง
- ช่วงคาง โค้งขึ้น+ยก ทาเหมือนกันทั้งสองฝั่ง
- คอ สัน จมูก ทางขึ้น
คือครีมมันซึมเข้าผิวดีกว่าปกติ + เหมือนเป็นการนวดไปในตัวด้วยยย

[สะพายกล้องท่องโลก 📸 @ganblade]

อัปเดตเงื่อนไข “ไทยเที่ยวไทย พลัส” 1 ล้านสิทธิ! 🏨✨

📌 ลงทะเบียน: 1–25 ต.ค. 69 ผ่านแอป “เป๋าตัง”

🗓️ ใช้สิทธิ: 1 พ.ย. 69 – สิ้นเดือน ก.พ. 70 (งดใช้ 15 ธ.ค. 69 – 15 ม.ค. 70)

💡 สูงสุด 5 คืน/คน (เที่ยวเมืองรองรับสนับสนุนรวมสูงสุด 17,500.-)

*รอเสนอ ครม. พิจารณาไม่เกิน 22 ก.ย. นี้

[jaque @he11noteque]

ทริคโกนขนขาตามคนนี้คือสุดยอดดด ขาสวย+ขนไม่คุด เดี๋ยวสรุปให้ในเทรดน้าคับ แบ่งกันสวย 🤩

[นมัสการอาตหมี 🙏🏼 @mynameismheezv2]

แล้วอิเส้นนี้คือเส้นไมเกรนจากออฟฟิศซินโดรมของกุเลย ให้น้องแพทย์แผนไทยบีบคลายให้ ไม่ปวดเพราะออฟฟิศซินโดรมมาหลายเดือนละ

ที่รู้ว่าเส้นนี้เพราะพอน้องบีบตรงบ่านี่ปวดปรี๊ดไล่จากคอขึ้นไปเลย ใครปวดเพราะออฟฟิศซินโดรมลองไปนวดแบบแก้อาการดูซักหน ทรมานหน่อยวันนวด แต่หลังจากนั้นเหมือนเกิดใหม่

[𓂃̨室長さん @RlhEIv0lS_IYlqZ]

ピラティスの先生が「家で1人で出来る」てやってた肩甲骨開放ストレッチ。
巻き肩が強制的に引き伸ばされて凝り固まった筋肉が一気にほぐれる。
石みたいに重かった肩が軽くなって解放感ヤバい↓

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

これ即効性ヤバい……ストレートネックすぎて恐竜？？ってレベルだったんだけど、2週間でここまで変わった😭

[ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞちゃん @Rebound_chan]

お尻だけ狙うつもりだったのに、太もも裏と下腹までﾌﾟﾙﾌﾟﾙで笑ったwww🍑
スクワットよりこっちの方が好きかも。下半身まとめて追い込みたい日にちょうどいい🥹🔥

[& @Pholouu]

ยืนยันอีกเสียงว่าทำแบบนี้แล้วไหล่สวยขึ้นจริง สาวๆคนไหนอยากไหล่สวยต้องลองละ ตอนนี่ทำคือแขนล้าม้ากแต่ฟิน แถมยังแลกมาด้วยไหลที่สวยขึ้น ที่สำคัญทำแล้วช่วยลดอาการปวดหลังได้ด้วยนะ

[คุณก็พูดโพดเกินไป🕊️☮️ @goyard234]

ความลับนางฟ้าค่ะ
ไม่อยากบอกหรอก แต่แบ่งบุญให้คนยาก
55555555 จะได้เป็นนางฟ้านางสวรรค์

อันนี้กงสอนไว้ พอมาพิจารณาตามเรื่องธาตุ+จิตวิทยา+วิทยาศาสตร์ แล้วมันก็ดูสมเหตุสมผลนะ

**ไม่ต้องไปไหว้พระมูอะไรให้เสียดายตังค์เล่นๆเลย ไหว้ไปก็เท่านั้น ถ้าน้องไม่ปรับพฤติกรรม**

- ถ้าช่วงนี้อยู่ๆหงุดหงิดง่าย ขี้วีน ขี้โมโหขึ้น อ่อนไหวและนอนไม่ค่อยหลับเลย
ให้ไป เดินเล่นริมน้ำ แม่น้ำ ทะเล ลำธาร หุบเขาที่มีน้ำซะ
มันจะช่วงปรับสมดุลธาตุเราได้ค่ะ
ฟีลน้ำช่วยผ่อนไฟในใจที่สุ่มทรวง

- ถ้างัวเงีย เบื่อหน่าย อยากนอนตลอดเวลา ตื่นไม่ไหว ไม่มีแรงจูงใจไม่ค่อยอยากทำอะไร
ให้ไปหาร้านหนังสือ หรือที่ที่มีคนพลุกพล่านหรือนัดเพื่อนออกไปเดินเล่น อย่าอยู่แต่ในบ้าน
ให้ร่างกายร้อน และโดนแดดบ้าง
เธอนอนไม่หลับเพราะร่างกายมันเย็นค่ะ ออกไปให้ร่างกายเผาผลาญสักหน่อย ฟิลคนหนาวคนเหงาต้องการความอบอุ่นประมาณนั้น
การได้มองผู้คนใช้ชีวิต จะทำให้เราตกตะกอนอะไรบางอย่างได้

- พวกนักวางแผน คิดไปเรื่อยจะทำโน่นนี้ 108โปรเจกต์ มีแต่แผน แต่ไม่เสร็จสักอย่าง แม้แต่ว่าจะทำความสะอาดบ้านก็ไม่ทำ 555555555555
จงไปพิพิธภัณฑ์ศิลปะ ไปงานนิทรรศการ ห้องสมุด วัดหรือพระราชวังเก่าๆก็ได้
ไปรับพลังหน่อย ความเป็นระเบียบของพื้นที่พวกนี้ การจัดวางอะไรที่ดูเป็นระบบ จะปรับพลังงานเรา กลับบ้านเห็นบ้านรกเราจะรำคาญจนทำความสะอาดเอง

- ถ้าคิดเยอะ คิดวกวน คิดสะระตะ คิดจนทำให้นอนไม่หลับ
ให้ไปปีนเขาค่ะ ไปวิ่ง ไปทำกิจกรรมที่ได้ใช้ร่างกาย ออกกำลังกายก็ได้น้อง
คนเป็นแพนิค ดีเพรสชั่น ไปวิ่งกลับมาเหนื่อยๆ
หลับได้จนอาจจะไม่ได้ใช้ยา พอน้องหลับได้น้องจะไม่คิดเยอะเอง สารในสมองก็หลั่งปกติค่ะทีนี้ เริ่ดไม่เริ่ดดด

- ถ้าเบื่อคน เหนื่อยล้า รำคาญคนไม่ไหวแล้ว
ให้หนีออกจากบ้าน 555555 ไปทำกิจกรรมอะไรเพื่อตัวเอง ไปดูหนังคนเดียวก็ได้ ไปเที่ยวตจว.คนเดียว หากิจกรรมที่สามารถไปคนเดียวได้ ให้เวลาตัวเองทบทวนตัวเองหน่อย
หลังจากฟังแต่เสียงคนรอบข้าง น้องได้ฟังเสียงใจตัวเองบ้างรึยัง?

*** ข้อสำคัญที่นี่โดนฝึกมานะ เผื่อใครอยากเอาไปลองใช้
- ก่อนนอนหาเวลาเขียนไดอารี่ เรื่องความทรงจำดีๆที่มีในวันนั้น เลือกเขียนแต่เรื่องดีๆ
- พอหัวถึงหมอนลองคิดทบทวนดูว่า วันนี้เราทำอะไรมาบ้าง มีใครที่เราติดค้างคำขอบคุณหรือคำขอโทษรึเปล่า ถ้ายังมีพรุ่งนี้ให้ไปรีบขอบคุณและขอโทษ หรือถ้าทำได้เลยให้ทำ

- ตื่นเช้าขึ้นมา กินน้ำหนึ่งแก้ว แล้วอรุณสวัสดิ์ตัวเอง พูดคำดีๆให้ตัวเองได้ยิน รึกินน้ำเสร็จก็ขอบคุณน้ำดื่มชื่นใจใสสะอาดก็ว่าไป
- ทำตอนเช้าให้เป็นเช้าของพวกบวก เปิดเพลงเมนิเฟสตัวเองก็ได้ เปิดดนตรีที่ตัวเองชอบ
เริ่มต้นวันด้วยพลังงานดีๆ

นี่เชื่ออย่างนึง เพลงแรกที่ฟังของวัน
จะทำให้มู้ดเราเริ่ดทั้งวัน
แจกลิสต์เพลงเปิดตอนอาบน้ำ แต่งหน้า แต่งตัว เมนิเฟสแบบคนเกร๋ๆเขาทำกัน
เอาไปปรับเรียงตามมูดเอานะ
ส่งเอนเนอจี้มากกกกกกกกกกก
ทุกเพลง แซ่บ สวย รวย เริ่ด

1. Sugar Daddy ศิลปิน Qveen Herby
2. I Am ศิลปิน Yung Baby Tate ft. Flo Milli
3. Daisy ศิลปิน Ashnikko
4. Just Like Magic ศิลปิน Ariana Grande
5. Don’t Worry ’Bout Me (Can't Help It)
6. 7rings ศิลปิน Ariana Grande
7. Boss Bitch ศิลปิน Doja Cat
8. Boss Bitch (from "Birds of Prey") — ศิลปิน Doja Cat
9. Feeling Myself ศิลปิน Nicki Minaj ft. Beyoncé
10. Independent Women Pt.1 ศิลปิน:
Destiny's Child
11. Money ศิลปิน Cardi B
12. Money Loves Me ศิลปิน Alchemist Harmony
13. Good Days ศิลปิน SZA
14. ENERGY ศิลปิน Beyoncé

ไปค่ะ!!!! อย่าไปแหยม อย่าไปย่านนนนนน
โอ้โห..อักษรจะเต็มอีกล่ะ 5555555555

[- P - @control4800]

อยากให้หมอช่องนี้แมสอะ เค้าทำคอนเท้นดีมาก
ถูกใจป้า ทำตามแล้วรู้สึกสบายจริงด้วย
ยืดเส้น ยืดคอ 555555 เซฟแล้วเซฟอีกคลิป ทำตามไม่ทัน555555555

ลุกก่โอย นั่งกะโอยยยย555555555555

[นับหนึ่งจะเริ่มใหม่ @im_sernz]

ถูกใจสายขี้เกียจ ตัดต่อวิดีโอแบบฉัน

ตอนนี้กำลังทำวีดีโอพวกรีวิวสินค้าของ Shopee Affiliate
เดี๋ยวเจอเลยยยยยยย

ใครใช้ Chat GPT ลองทำดูนะครับ
แต่ต้องมีโหมด work ด้วยนะครับ
เดี๋ยวจะลองทดลองใช้ plus ดูครับ

[𝐥𝐨𝐥𝐨𝐧𝐠 @lolong___]

ไปเจอช่องพี่คนนี้มา พี่เค้าให้ความรู้เกี่ยวกับชีวิตประจำวันที่เราทำๆกัน บางอันคือพึ่งรู้จากพี่แกเลย มีคนเม้นถามคุณพี่เป็นใครค่าาา พี่เค้าตอบซ้อมเป็นภริยาทูตค่ะ โครตเริ่ด

[𝘾𝙝𝙖𝙢𝙨𝙜𝙞𝙧𝙡🍑 @chams_girl]

เอาละพสเกาหลีมาแชร์ทริคโกนขนให้ขนขึ้นช้าไม่เป็นตอวิธีที่ถูกต้องปละคือชั้นทำแบบนี้มาตลอดคอนเฟริมว่ารักแร้ขาวไม่เป็นหนังไก่วิธีคือ
1.ก่อนโกนให้ใช้ ordinary ตัว glycolic acid เช็ดทำความสะอาดก่อนจะทำให้ขนขึ้นช้า รักแร้ขาว
2.โกนตามแนวขนแบบขึ้นลงจะเนียน ไม่สากๆ
3.สุดท้ายทาเจลว่านหางช่วยปลอบประโลมผิว ผิวไม่อักเสบ ไม่เป็นขนคุด
*ขนแขน ขนขาก็ใช้ได้นะ

[มอมอ🐰💖 @matchalover02s]

ซื้อ S&P500 ควรซื้อในแอพ Dime หรือซื้อในแอพธนาคารดีคะ มีใครพอจะมีคำแนะนำมั้ยคะ อยากมีเงินเก็บตอนเกษียณค่า

[ไพ่ยิปซีพารวย @nipsiparoy]

มีใครลองทำแบบบนี้บ้าง เราเคยทำขอ 200,000 ได้มา 200,500 บาท ค่ะ

ถูกไทย 3 ตัวตรง 200 บาท 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[นับหนึ่งจะเริ่มใหม่ @im_sernz]

อยากลองซื้อหุ้น ตอนนี้กำลังศึกษา

แต่อยากซื้อแบบน่ารักๆ เดือนละ 1,000-2,000
มีคนหนึ่งออกมาสอน น่าสนใจดี
แล้วฉันคือหนึ่งใน 95% ที่ไม่รู้ 55555555

มันโอเครใช่ไหมนะ

ที่มา : เฮียหนุ่ม นักลงทุกสายโหด

[varest yokin @VYokin91221]

@im_sernz มีเรียนฟรีออนไลน์ วิธีการใช้ AI, การเขียน Prompt , etc. ลองดู
https://t.co/o3NJyp0125

[นับหนึ่งจะเริ่มใหม่ @im_sernz]

ใครใช้ AI ในการทำงาน
เราแนะนำทริคที่เพจนี้บอกได้เลยนะครับ ได้ผลมากๆ ข้อมูลที่ได้จะค่อนข้างโอเครครับ ลองดูนะครับ

ใครใช้บ้างแล้วใช้ไรกันอยู่ครับ?
ผม Chat gpt, Gemini