🍀

[뿌이 @i_ppu42938]

진짜 운동 쌩쌩초보갓난애기분들 운동 입문 추천

1. 일단 하루 30분 이상 걸어보기
2. 땅끄부부 걸쭉빠 시리즈(걷기 홈트)
3. 땅끄부부 1분 시리즈

땅끄부부 걸쭉빠랑 1분시리즈는
땅끄부부 채널 들어가시면 재생목록에 다 정리해두셨어요

번갈아가면서
하루는 30분 이상 걸어보고,
하루는 땅끄부부 걸쭉빠+1분영상 하면서
몸 움직이는 습관부터 길러보세요 체력도 자동으로 따라올겁니다!

그래도 다른 홈트 영상보다 동작 안 어렵고, 재밌게 홈트에 입문할 수 있는건 땅끄부부만한 게 없음

[교교 @ryry_book]

적적한 새벽 탐라에 의리 홍보 하나만 하겠습니다(계정판거아님)

친구가 2030에게 유용한 사이트를 만들었대요...💕

지원받을 수 있는 정부 지원금 같은 거 한 눈에 볼 수 있게 모아뒀다네요
다들 관심있으시면 한 번씩 둘러봐주세요👍

https://t.co/IDGijF57Ub

[여백 @bI__nk]

트위터에서 조금 붐업된..?
한국사 강의 들어봤는데

진짜 이건 무조건 잘 볼 수 밖에 없겟다
라는 생각만 듬..

여태 한국사를 공부했던 방식과는 아예 다른데
기억엔 더 잘 남음.. 미쵸따.

[6월 29일 @0629lan]

국민연금어플 깔면 가입내역과 함께
미래에 얼마 받을 수 있는지 나와요

노후 준비 자금 얼마나 들지
시뮬레이션 돌리는 것도 가능합니다

부모님께 깔아드리고 다들 확인해보세요

[글로우덤 @glowderm_kr]

안녕하세요. 오늘은 엄마를 동결건조 시키고 싶은 트친님들을 위해서

엄마 노후준비 정말 간단히 해볼 수 있는 연금세팅방법에 대해 말씀드려볼까 합니다😎

브랜드 계정은
이런 글을 쓰는 계정이 아니지만😥

엄마 편지로 붐업 되어 물이 들어올 때, 노 한번 시원하게 저어보도록 하겠습니다!

최대한 쉽게 설명해보도록 할게요!!

.

STEP1. 일단 기본적인 개념을 이해하고 가셔야 합니다. 저 같은 청년층에게 국민연금은 호불호가 갈리는 제도이지만. 엄마같은 중장년층 노년층에게는 정말 매력있는 제도가 바로 국민연금제도 라는 걸 이해를 하셔야 합니다.

이해하기 편하시도록 예시를 들어드리겠습니다!

한평생을 가정주부로 살아오셨고 지금까지 국민연금 한번 납부하신 적 없으신 'A엄마'와

한평생을 가정주부로 살다가, 따님이 국민연금을 추납해줘서 65세부터 돌아가시기 전까지 (대략)월20만원씩 꼬박꼬박 받으셔서 용돈으로 쓰신 'B엄마'가 있습니다.

A엄마 B엄마 두분 모두 따님의 사랑을 받으며 오래오래 100세까지 장수하셔서 행복하셨겠지만. A엄마의 노년과 B엄마의 노년 씀씀이는 다르지 않았을까요?

B엄마는 65세부터 연금을 받기 시작해 35년간 월 20만원씩 꼬박꼬박 받으셨고.

물가상승률 2% 반영하여
연 2.0% 가정. 약 1억 2,000만원

이라는 커다란 금액을
B엄마께서는 평생 받으셨을겁니다.

월 20만원 별 거 아닌 거 같아도. 국민연금은 물가상승률을 반영하여 올려주고. 평생토록 그 돈을 주기 때문에 1억 2000이라는 어마어마한 돈을 받으며 사실 수 있는 거죠.

어때요? 국민연금 세팅 정말 중요해보이죠?🫡

물론 어떤 사람은 이보다 훨씬 많이 받을 수도 있고,
어떤 사람은 훨씬 적게 받을 수도 있다는 점을 명심하셔야 합니다 사람마다 다르다는 걸 알아주세요!!

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STEP2. 자 여기서 B엄마의 국민연금을 세팅해준 딸이 추납한 금액은 얼마일까요?

도대체 얼마를 국민연금에 내줬길래 대략 1억2000이라는 어마어마한 돈을 엄마가 받을 수 있었을까요?

정답은..! 약 1100만원 입니다..!😎

와 진심 장난 아니지 않나요? 1100만원 내줬을 뿐인데. 약 1억 2000만원이 되어서 돌아오다니..!

A엄마 B엄마 두분 다 자식 키우느라 가정주부로 국민연금 가입도 못하고 사셨지만, 추납제도를 이용했냐 안했냐의 차이로 이렇게 달라져버린거죠.

이렇듯 나라의 제도를 잘만 이용한다면 최대한의 효율을 뽑아낼 수 있는 게 국민연금 추납제도이니까

하루라도 빨리 공부해서 세팅해드려야겠죠?

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STEP3. 하지만 모두가 이런 혜택을 지금 당장 누릴 수 있는 건 아닙니다..! 안타깝게도 국민연금 추납제도는 과거 가입 이력이 없는 분들에게는 열려있는 제도가 아닙니다.😥

과거 한번이라도 국민연금을 가입하여 납부한 이력이 있는 분들은 제가 설명한 제도를 이용해 추납하여 돈을 받으실 수 있지만. 가입한 이력 없는 어머님들은 이 제도를 이용할 수 없고 다른 방법을 사용하셔야 하거든요.

그래서 최대한 빨리 이번 주말에 엄마 핸드폰으로 국민연금 가입내역 조회를 하셔야 합니다. 만약 과거에 한번이라도 가입한 이력이 없으면 빠르게 가입시켜서 10년간 실제로 월 9만원씩이라도 납부를 시켜야 하고요.

만약 가입하신 적이 있다면 10년치(사람마다 다름)
약 1100만원을 한번에 추납하고 국민연금 수령하는 년도만큼 남은 기간 월 9먄원씩 넣든 넣지 않든 세팅을 하실 수 있으니까. 최대한 빨리 확인해보셔야 합니다!!!

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STEP4.
3줄로 정리를 해보겠습니다.

1. 국민연금은 청년층에게는 호불호가 갈리지만 중장년노년층에게는 정말 황금같이 귀한 노후 준비 제도입니다.

2. 국민연금은 10년 납부를 해야지 받을 수 있는데 10년치를 한번에 추납하는 게 가능하고. 그걸 했을 시 1100만원 정도의 돈을 쓰고 100세까지 장수하셨을 경우 기준, 약 1억2천만원의 돈을 받을 수 있습니다.

3. 이 방법은 과거 국민연금 가입 이력이 있는 분들께 해당되고. 실제로 확인해보는 방법은 가입내역 조회 혹은 국민연금 공단 1355로 전화하여 이야기 해보시는 걸 추천 드립니다!

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부족하고 미흡한 글 봐주셔서 감사드립니다😭

많은 분들에게 과분한 관심과 사랑을 받은 글로우덤. 더 노력하고 더 좋은 제품으로 찾아뵐 수 있도록 노력하겠습니다😭😭

엄마를 사랑하는 딸들이 행복하게 엄마와 오래오래 넉넉하게 사셨으면 좋겠다는 마음으로 글 써봤습니다. 혹여 불편하신 점, 혹은 틀린 사실이 있다면 마음껏 지적해주셔도 괜찮습니다!

무더운 여름. 부디 몸 건강하시길 바라겠습니다!!!!

[취준 아카이브 @tendong91]

청년인턴 자소서 면접 정책제안서 가이드 포타입니다~,, 26년 청년인턴 합격 시 제출했던

자소서
정책제안서
면접준비하면서 모았던 기출 질문+제가 받은 질문 리스트 다 있으니 참고하세용 ~.,~

[수정 @aerich0o]

여름 반팔 제발 원단 보고 사세요!!

요즘 핏 잡는다고 16수처럼 도톰하고 빳빳한 원단 쓴 티 많은데 입었을 때는 예뻐도 한여름 되면 손 안 감 졸라 덥고 땀나면 그대로 다 젖어.. 여름티는 흐물거리지 않으면서 안 더운 그 중간 찾는 게 진짜 중요하다구 (추천은 타래로)

[Haeppi @hae_pping]

요즘 이거 유행이래! 텐퍼센트 '라티추'

주문방법은
시그니처라떼 말고 그냥 아이스라떼(3,500원)에
너티크림(+500원)추가

단거 좋아하면 연유(+500원) 추가!

꼬숩고소한 라떼 먹고싶으면 당장 텐퍼센트 가보자 ㄱㄱ

[알라 الله @duumountain]

나 인턴을 공공기관 대기업 중소기업 다 해서(경력 다 합치면 1년 넘음 ㅆ) 인턴 관련 질문 ㅈㄴ 대답 잘해줄 수 있음
예를 들어서

Q. 할 게 없어서 공부하고 싶어요 가능?
A. 국가 사업 낀 인턴이면 물어보고 ㄱㄱ 해보세요. 글고 님이 공공기관or공기업 인턴이라면 공부하기 삽가능 70퍼
사기업 인턴이면 거의 못한다고 보면 됩니다

Q. 인턴 자소서는 어케 쓰나요
A. 님은 정규직 지원이 아니기 때문에 능력이 있다는 걸 어필하는 것보다
1) 얼마나 간절한지(감정호소 쬠 먹힘 대신 향후 계획을 디테일하게 쓰시길..)
2) 이 일을 배우면 내가 계획하고 있는 일에 어떤 도움이 되는지
3) 모르는 일을 처음 시작할 때 상사의 말을 얼마나 정확하게 듣고 실행하는지 보여주기
4) 시키는 것만 하는 게 아니라 주도적으로 주어진 업무를 보고 주체적으로 의문을 가지며 업무를 진행하는 사람인지 보여주기(책임감그런요소임)

.등등. 알려주고싶으니 맘껏 물어보셈
ㄴ 왜 갑자기 알려줌
ㄴ 인턴 지원 관련 팁은 ㅂㄹ업어서 지원하면서 고생 좀 햇답니다 난 이타적이니깐 알려준다

[Oow 🪽 @havetobenicer]

시간관리법!

1. 7시간을 잔다
2. 기상 직후 1시간 빼고(이때 너무 열심히 살면 번아웃 옴) 나머지를 나눈다
보통 4/4/4/4, 6/5/5
각자 고정된 일정에 맞게
3. 하루가 4일or3일이라고 생각하고 할 일을 끼워넣는다
4. (제일 중요) 어차피 우리에게 하루는 3일이므로, 한 타임 망했다고 좌절하지 않는다

[eune ೀ @pinkmoxhi]

거북목 소녀들
자고 일어날 때마다 목 아프다면 이 베게 강추

저 거북목이라 맨날 옆으로 누워자는데
이 베개 쓰고 나서부터 목 1도 안아프고 천장보고 자다보니까 어깨 말린거도 싹 다 사라짐

[바글이 @baguriee]

[rt이벤트] 바글이 x 착한구두 콜라보
‼️한정수량‼️ ~10일까지 구매가능

새로 취직하셨다는 스핀이 많이 옵니다.
취직카와들 언제나 화이팅

면접룩,사회체면룩,조신조신 신발 특집
1만원대
https://t.co/AztI3vn0Ft

[페일 @snowdoesnot]

#RT이벤트
#RT + #FOLLOW 1분께 보내드립니다✨️

라이너부터 틴트, 팩트와파데까지 최대한 다양하게 담아봤어요‼️
(7/10 당발*)

[민토 Minto @minto_000_]

나 재활 도수치료 받으러 가면
선생님이 이런 동작들 피하라고 했었어 …

아마 엄청 많이 할텐데
이 동작들 피해서 하는 게 맞음 ㅠㅠㅠ

물론 내 목 상태가 그리 좋진 않아서
나한테 하지 말라고 한 걸 수도 있어…!!

거북목인 사람들이나
목 상태 안 좋은 사람들은
이 동작들 피해서 하는게 좋을듯 …!!!

[린 @mysassylean]

천사스핀양이 뉴뉴 꿀팁 남겨줬어요!!
성수 뉴뉴보다 홍대 뉴뉴가 더 낫다고 하니깐 가실 분들은 참고해주세요~~~

[고당도 @mitzzikudasai]

동묘완구거리에서 크런치 슬랑이사고
종각역가서 왕초바베큐 숯불콘치즈마요닭에 우동사리추가해서 생맥이랑 먹고
청계천 가서 산책하면서 슬랑이만지니까 진짜 야르릉햇어...
왕초바배큐진짜ㅈㄴ맛있오🫪🫪🫪🫪

[소하담 @bagsieu21411387]

혹시 나같이 에어컨 24시간 트는데
전기세 많이 나올까 조마조마 걱정되는
간이 콩알만한 사람은
<한전 파워플래너> 라는 어플 깔아봐

실시간 예측 전기요금도 알려주고
예상 전기요금도 알려줌
거의 예상한대로 전기요금 나오더라!

[로기 🎸 @HANROROck]

경기도 청년들 이거 알고 있었음?

면접 한 번에 5만원
최대 3회 15만원 받을 수 있음.
(작년에는 알바 포함 10회였는데 바뀜)

취업 성공해야 받는 거 아님.
합격 여부 상관없음.
면접만 보면 됨.

면접 보러 가서 교통비 쓰고 밥값 쓰고 시간 쓰고
다 돈이잖아 꼭 신청하자.

만 18~39세 경기도 거주 청년 대상.

이런 건 맨날 아는 사람만 받아감,,
취준하는 친구 있으면 알려주자

누군가에겐 면접 한 번 더 볼 수 있는 돈이 될 수도 있음.

#취준 #취업준비 #면접 #면접수당

[취주니☆ミ @lookingforjobb]

📢컴활 따려는 사람들 주목 ‼️‼️

>>이기적 리뷰단 3기<< 모집한다 !

컴활 공부도 하고 스펙도 쌓고
경품도 받을 기회! 💙
도서비 환급해준대 ! 🔥

참여만 해도 전원 N페이 3만원 받을 수 있고
최우수 활동은 에어팟 프로 준대 ~

자세한 참여 방법은 타래로 달아둘게

주니도 한번 도전해보려고 ㅎㅎ

[neo @unkwov]

다이소 따끈따끈한 신상으로
도트 백팩 나온 거 아시는분!!!&gt;.&lt;
3000원의 행복...♥︎