Mark_rem_Mer

ขอให้น้องมาร์คได้รับความรักเยอะๆ มีแต่ความสุข กินของอร่อย รักนะมุมุ

[Mark_rem_Mer @mymark_rem]

เมื่ออายุมากขึ้น ความเศร้าที่มักจะเจอ คือ การเสียดายที่ไม่ได้ทำ มากกว่า การทำแล้วแต่ไม่เกิดผลตามที่อยากให้เป็น

[カピバラボーイ, น้องคาปิบาร่า 🌿♎ @bankorado]

เรื่องเงินทอง โดยเฉพาะกระแสเงินสดอย่าคิดในหัวครับ เอามันออกมาอยู่ในกระดาษเราจะเห็นภาพที่แท้จริง บางทีเราคิดว่าไหวพอคิดตัวเลขจริงๆ ออกมามันอาจจะไม่ไหวก็ได้ หรือบางทีไหวแต่ถ้าสะดุดคือตึงมือก็มี

พอคิดของอดีตแล้วก็เอาตัวเลขไป forecast อนาคตต่อแล้วค่อยๆ วางแผนกันไปครับ 😊
จดลงมาให้หมดว่ามีอะไรบ้าง
- เงินเข้ากี่ทาง อะไรบ้าง
- รายจ่ายเท่าไหร่
- ลงทุนที่ไหนอะไร ผลตอบแทนเท่าไหร่
- บรรทัดสุดท้ายเหลือเท่าไหร่ต่อเดือน คิดเป็นเท่าไหร่ต่อปี

พอเรามีตัวเลขในมือทั้งหมด เวลาจะเริ่มหนี้ก้อนใหญ่หรือเอาไปใช้อะไรสักอย่างเราจะมองเห็นสถานะปัจจุบันของเราว่าตอนนี้พอหรือไม่ อนาคตจะเป็นยังไงถ้ามีรายจ่ายนี้เข้ามา รับได้ไหม? แล้วต้องแก้ยังไง

มันจะช่วยให้เราคิดเป็นระบบและมองเห็นภาพมากขึ้น มากกว่าคิดในหัวว่า "เห้ย ไหวน่า"

[มังกรน้ำทะเล @Mangkon_namtale]

9 เรื่องที่อย่าเที่ยวไปเล่าให้ใครฟังง่ายๆ

1. อดีตความรักความสัมพันธ์: เลิกขุดเรื่องความสัมพันธ์เก่าๆ มาเล่าให้คนอื่นฟังง่ายๆ เพื่อไม่ให้เกิดการเปรียบเทียบ หรือเป็นอาวุธให้คนอื่น และเป็นการแสดง "ความเคารพ" ต่อคนปัจจุบัน

2. รายได้/ทรัพย์สิน: รวยไปก็สร้างศัตรู จนไปก็โดนดูถูก ความลับเรื่องเงินคือสิ่งแรกที่ควรเก็บไว้กับตัว

3. ความลำบาก/หนี้สิน: อย่าเที่ยวไปบ่นให้ใครฟัง เพราะคนส่วนใหญ่ไม่ได้เห็นใจ แต่อาจจะเอาไปนินทาซ้ำเติม

4. แผนการในอนาคต: โปรเจกต์ใหญ่หรืองานสำคัญ ให้สำเร็จก่อนค่อยพูด พูดก่อนทำ... แผนมักจะล่มเสมอ

5. จุดอ่อน/ข้อบกพร่อง: อย่าหยิบยื่นอาวุธให้คนอื่นเอาไว้โจมตีคุณในวันที่ผิดใจกัน

6. เรื่องหน้าแตกในอดีต: เรื่องเด๋อๆ หรือเรื่องแย่ๆ ที่เคยทำพลาด ไม่จำเป็นต้องเคลมตัวเองให้ดูแย่ในสายตาใคร

7. เรื่องแย่ๆ ของคนอื่น: เลิกพูดถึงข้อเสียของคนตรงหน้า เลิกนินทาลับหลัง และเลิกเอาความลับเพื่อนมาเผา

8. สาวไส้ให้กากิน: ห้ามเอาเรื่องไม่ดีของคู่ชีวิตหรือคนในครอบครัวไปเผาให้คนนอกฟังเด็ดขาด

9. เรื่องที่ใช้เส้นสายทำจนสำเร็จ: งานไหนหรือเรื่องอะไรที่ได้มาเพราะคอนเนกชันภายใน ให้เงียบไว้ดีที่สุด พูดไปมีแต่จะเรียกทัวร์ลงและทำคนช่วยเหลือเดือดร้อน

[nov diary @9novemdiary]

มั่นใจในตัวเองเยอะ ๆ แกจะเติบโตมาอย่างดี ระหว่างทางอาจมีปัญหาบ้างแต่แกจะเจอความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ให้ยิ้มอยู่เสมอ ขอบคุณที่เป็นความทรงจำดี ๆ ให้นึกถึงในตอนนี้

[lnwmark every day i pray and cry @iprayncrybutdry]

มาตรฐาน เท่ากับ

[mlyn lee @merlynsie]

MARK LEE PROFILE PHOTOS 🖤

[Jin🐋ᵀʷⁱᶜᵉ @miisharonn]

ทไวซ์ได้ปิดฉาก THIS IS FOR WORLD TOUR อย่างเป็นทางการแล้ว ระยะเวลาทัวร์คอน 1 ปี กับ 19 ประเทศ 44 เมือง 81 รอบการแสดง ปิดจบสเตจ 360° ขอบคุณที่ทำงานอย่างหนักตลอดทัวร์ ต่อจากนี้ขอให้พักผ่อนเยอะๆ แล้วเจอกันใหม่ทัวร์หน้า 👏🏼

[The Sa — vhdpqj clfemfla @thesalee3]

🐻: สิ่งที่ยากที่สุดคือ…การต้องเติมเต็มช่องว่างของสมาชิกที่ไม่ได้อยู่ตรงนั้น มันไม่ใช่แค่จำพาร์ตเพิ่มหรือเปลี่ยนตำแหน่งเต้น แต่สิ่งที่ยากที่สุดคือเวลาที่ผมคิดถึงพวกเขา แล้วเห็นตำแหน่งที่ว่างอยู่ของพวกเขา

กรุ☹️❤️‍🩹

[มังกรน้ำทะเล @Mangkon_namtale]

Frameworks ที่ช่วยให้แก้ไขปัญหาและตัดสินใจให้เฉียบคมมากขึ้น

1. Hypothesis-Driven (คิดแบบตั้งสมมติฐาน)

· เลิกงมเข็มในมหาสมุทรด้วยการหาข้อมูลไปเรื่อยๆ

· ให้ "ตั้งคำตอบที่น่าจะเป็นไปได้มากที่สุด" ขึ้นมาก่อน แล้วมุ่งหน้าหาหลักฐานมาพิสูจน์สมมติฐานนั้นทันที ประหยัดเวลาไปได้ 80%

2. Issue Tree (ต้นไม้แตกแขนงปัญหา)

· เวลาเจอทางตัน อย่าเพิ่งโวยวาย ให้เขียนปัญหาหลักไว้ตรงกลาง

· แล้วแตกกิ่งก้านย่อยออกมาเป็นหัวข้อ เพื่อหา "รากเหง้าของปัญหา" (Root Cause) ที่แท้จริง ไม่ใช่แก้แค่เปลือกนอก

3. 80/20 Rule (กฎของ Pareto)

· ปัญหา 80% ในชีวิต เกิดจากต้นตอเพียง 20% เท่านั้น

· หน้าที่ของคุณคือหา 20% นั้นให้เจอ "บี้ให้ถูกจุด" แล้วชีวิตหรือธุรกิจจะดีขึ้นแบบก้าวกระโดดโดยไม่ต้องเหนื่อยฟรี

4. Impact vs. Effort Matrix (ตารางเลือกสมรภูมิ)

· ก่อนลงมือทำอะไร จัดกลุ่มข้อมูลเป็น 4 ช่อง: ผลลัพธ์สูง/ทำง่าย, ผลลัพธ์สูง/ทำยาก, ผลลัพธ์ต่ำ/ทำง่าย, ผลลัพธ์ต่ำ/ทำยาก

· กฎเหล็ก: ทำช่อง "ผลลัพธ์สูง แต่ทำง่าย" (Quick Wins) ก่อนเสมอ

5. 5 Whys (ถาม "ทำไม" 5 ครั้ง)

· อย่ามองแค่สิ่งที่เห็นตรงหน้า

· ยอดขายตก? ทำไม? เพราะลูกค้าไม่ซื้อ ทำไม? เพราะสินค้าไม่ตรงปก ทำไม? ขุดลงไปให้ถึง "ความจริงขั้นสุด" ด้วยคำว่าทำไม 5 รอบ

6. First Principles Thinking (คิดจากรากฐานความจริง)

· รื้อทุกความเชื่อ ความคุ้นชิน หรือสิ่งที่คนอื่นบอกว่า "ต้องทำตามๆ กันมา" ทิ้งไปให้หมด

· แยกย่อยองค์ประกอบจนเหลือแค่ "ความจริงพื้นฐานที่ปฏิเสธไม่ได้" แล้วสร้างไอเดียใหม่จากจุดนั้น (วิธีที่ Elon Musk ใช้สร้างยานอวกาศ)

7. So What? (แล้วยังไงต่อ?)

· ทุกครั้งที่คุณรายงานข้อมูล หรือเห็นสถิติอะไรบางอย่าง ให้ถามตัวเองว่า "So What?"

· สมองจะถูกบังคับให้เค้นเอา "Insight" (อินไซต์) หรือสิ่งที่จะต้องทำต่อไปออกมา ไม่ใช่แค่พูดเรื่องที่ใครๆ ก็เห็นอยู่แล้ว

8. Circle of Control (วงกลมแห่งการควบคุม)

· แยกแยะปัญหาออกเป็น 2 กล่อง: สิ่งที่เราควบคุมได้ กับ สิ่งที่เราควบคุมไม่ได้

· ตัดพลังงานทิ้ง 100% กับสิ่งที่คุมไม่ได้ (เช่น เศรษฐกิจ, ดินฟ้าอากาศ) แล้วเอาสมองมาโฟกัสแค่สิ่งที่เราเปลี่ยนมันได้จริง

9. Second-Order Thinking (คิดเผื่ออนาคตอีก 2 ชั้น)

· คนทั่วไปคิดแค่: ทำสิ่งนี้ =>เกิดผลลัพธ์นี้ (จบ)

· คนเหนือชั้นจะคิดต่อ: แล้วผลลัพธ์นี้จะส่งผลกระทบอะไรต่อในอีก 6 เดือนข้างหน้า? การคิดเผื่อจะช่วยลดความเสี่ยงที่คาดไม่ถึงได้มหาศาล

10. Actionable Recommendations (ข้อเสนอแนะที่เดินต่อได้)

· ไอเดียจะเจ๋งแค่ไหน ถ้าเอาไปทำจริงไม่ได้ = ขยะ

· ทุกครั้งที่เสนอทางออก ต้องตอบให้ได้ 3 ข้อ: ใคร ทำอะไร และเมื่อไหร่

-- The Pyramid Principle (Barbara Minto)

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

ตั้งแต่ทำท่ายืดเหยียดนี้ทุกวัน พุงนิ่ม ๆ ที่ยื่นออกมาก็ยุบลง แถมบุคลิกและท่าทางก็ดีขึ้นอีก แบบนี้ไม่ต้องเสียเงินไปเรียนพิลาทิสแล้วล่ะ

[のつも @yaklaao]

ทางขวานี่ภาพนี้ปะ

[n!nee🐱 @nineeky]

จริงมาก ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นฝึกจิตให้คิดดี พูดดีต่อตัวเอง ชมตัวเองเยอะๆ เชื่อมั่นในตัวเองมากๆ ว่าเราก็เหมาะกับความรักที่ดี เงินที่ดีและให้รู้สึกขอบคุณตัวเองทุกวัน สำคัญ ห้ามบ่น ไม่มีเงิน! มันจะไม่มีจริงๆนะ ต้องเชื่อว่าเรามีทุกอย่างที่เราต้องการได้ แค่เราเชื่อก็ดึงดูดสิ่งดีๆ แล้ว

[ゆる痩せちゃん @Kawaiiikamo]

これ二の腕ガリッガリになる。私は1日2セットを2週間試したんだけど−6cm細くなってた😭

[oct , firstfruit @oct14ber]

แอคห้องบนมาอัพเดทเบื้องหลังมาร์คก่อนขึ้นเวที

A Little Nervous, A lot greatful

“ รู้สึกประหม่านิดหน่อย แต่รู้สึกซาบซึ้งใจมาก ๆ เลย ”

🥺🥺🥺

[พี่ฉลามสามนาที 🪬 @kaiipahhippie]

สำหรับผมไม่ใช่หน้าตาหรือหุ่นทั้งหมดนะ แต่เป็นกริยาการปฏิบัติ แบบไม่วีนไม่เหวี่ยง ใจเย็น มีเหตุผล เหมือนคนสวยที่อยู่สูงแต่เธอถ่อมตัวยิ้ม เอ็นจอยให้ผู้อื่นแบบอยู่ด้วยแล้วรู้สึกดีสดใส สร้างบรรยากาศดีๆ มีปัญญารู้จักควบคุมอารมณ์ต่อคนอื่น

สเน่ห์ที่แท้จริงมันอาจอยู่ภายใน อยู่ท่ามกลางความวุ่นวายเธอไม่ท็อกซิคแต่ใช้สมองจัดการมันได้ แต่ไม่สร้างความวุ่นวาย เธอคือเป็นดอกไม้ท่ามกลางถนนคอนกรีตที่แตกสลาย ถ้ายิ่งสวยตัวหอมมีเมตตากับสัตว์ x 100000 ผญที่ไม่เอาแต่ใจอะน่ารักแน่นอน

[Jpybara @jpybara]

ชีวิตวัย 30+ ไม่มีลูก ไม่มีภาระ ไม่ผ่อนบ้าน ไม่ผ่อนรถ ไม่เลี้ยงสัตว์และโฟกัสทุกอย่างมาที่ตัวเอง
1. เที่ยวต่างประเทศปีละ 2-3 ครั้ง
2. ลงแข่ง Hyrox + ซ้อม Hyrox
3. ลงแข่งฮาร์ฟมาราธอน + ซ้อมวิ่ง
4. เวทเทรนนิ่ง
5. มีเวลากับสกินแคร์รูทีน ทากันแดด เรตินอยด์ มาร์คหน้า red light therapy, เครื่องกระชับ home-use, เครื่องผลักครีมใดๆ, อาหารเสริม, หัตถการ botox + hifu
6. มีประกันสุขภาพเหมาจ่ายวงเงินสูง 1 เล่ม + ประกันชีวิต term life 1 เล่ม
7. มีเวลาเรียนกฎหมายเพิ่ม
8. พบนักจิตเดือนละ 2 ครั้งเป็นรูทีนปกป้องสุขภาพจิต
9. กินข้าวนอกบ้านร้านที่อยากกินแบบไม่คิดเยอะ
10. มีเวลาอ่านหนังสือ
11. มีเงินเก็บและพอร์ตลงทุน

ชีวิตนี้เกิดมาเพื่อให้ตัวเอง พอมีมากพอมันล้นไปหาคนอื่นเอง แล้วอยากทำอีกหลายอย่าง แต่ยังไม่สามารถยัดเข้ามาได้😅

[นารุปาปอย @narupapoi]

ของผมจะใช้ Mind Set ประมาณนี่ครับ

คิดไว้เสมอว่า “เราไม่ได้เกิดมาเพื่อให้ทุกคนพอใจ” ครับ

อันไหนช่วยได้ ไม่เดือดร้อน ไม่ลำบากก็ช่วย อันนี้ลำบาก ไม่สะดวก ก็ปฏิเสธได้ครับ

ส่วนเรื่องที่เค้าจะรับมือกับการปฏิเสธได้มากน้อยแค่ไหน จะเกลียดเรามั้ย อันนั้นเราควบคุมไม่ได้ครับ เพราะงั้นไม่ต้องเก็บมากังวลครับ

[🌈🫂 @1010b_3151511]

เวลาเครียดเรื่องงานจะบอกกับตัวเองว่า กูมาทำงาน รับเงินเดือนและจบ ใครอยากเก่งปล่อยให้เค้าเก่งไป แค่นี้พอและ เหนื่อย

[alinn @alincharm]

สุดท้ายเวลาก็เดินหน้าต่อแบบไม่ย้อนกลับอยู่ดี

[lnwmark every day i pray and cry @iprayncrybutdry]

ผู้ชายที่ไวบ์ดีๆ ตั้งรูปโปรไฟล์ได้หล่อมาก ฮืออ ชอบเขาว่ะ ควรได้รางวัลในการตั้งรูปโปรจริงๆ🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹

[mlyn lee @merlynsie]

รูปโปรไฟล์ใหม่มาร์คลีแบบชัดๆ 🖤

ท่านหล่อมากอะ ดูภูมิฐานดูโตมากเลย นี่สินะออร่าประธานบริษัท ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ