มพพ

🍑 #มพพขายของ #มพพดูดวง #ลูกแพรดูดวง ไลฟ์ดูดวงฟรี ig,tt : myyppare

[มพพ @myppare]

คอนเทนต์เช้าวันนี้🙋🏻‍♀️🤏🏻🫶🏻💖💕🙌🏻🧸😘😳💗

[แบดแด๊ดดี้ @volleyppk]

อ่านเจอมา…
นี่คือ 10 จิตวิทยาใช้สังเกตคน
มาเช็คดูกันว่าจริงไหม

1. คนฉลาดจริง = ไม่ค่อยอวด

2. คนไม่มั่นใจ = ชอบพูดเกินจริง

3. คนฟังเก่ง = เข้าใจคนมากกว่า

4. คนชอบแซะ = มักมีปมในใจ

5. คนใจดี = คิดก่อนพูดเสมอ

6. คนชอบเถียง = ต้องการการยอมรับ

7. คนหัวเราะบ่อย = อาจซ่อนความเครียดไว้

8. คนพูดลับหลัง = กลัวถูกพูดถึงเหมือนกัน

9. คนถ่อมตัวเกินไป = แอบรอให้คนชม

10. คนใจร้อนง่าย = มักมีความกดดันใหญ่ในชีวิต

[การ์ตี้ขอรีวิว (◡‿◡❀)｡.* @hafonlyone]

ถ้าอยากลดน้ำหนักอย่างจริงจังใน 2 สัปดาห์ (ควบคุมโดยแพทย์เฉพาะทางด้านโรคอ้วน)

- อันดับแรก ต้องนอนให้ได้อย่างน้อย 6.5 ชั่วโมง
- กินโปรตีน 20 กรัมในมื้อเช้า จะช่วยลดการกินจุกจิกระหว่างวันไปเองโดยธรรมชาติ
- เดินเบา ๆ 15 นาทีหลังอาหาร เพื่อยับยั้งไม่ให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง (Blood Sugar Spike)
- รับแสงแดดธรรมชาติในตอนเช้า เพื่อเปิดสวิตช์ระบบเผาผลาญ
- ดื่มน้ำให้ได้วันละ 1.5–2 ลิตร เพราะการขาดน้ำจะทำให้รู้สึกเหมือนหิวข้าว
- เวทเทรนนิ่งแค่สัปดาห์ละ 1–2 ครั้งก็พอ เป้าหมายคือเพื่อรักษา มวลกล้ามเนื้อไว้
- ลุกขึ้นยืน 1–2 นาทีในทุก ๆ 1 ชั่วโมง แค่นี้ก็ช่วยกระตุ้นการเผาผลาญให้ดีขึ้นแล้ว
- สร้างนิสัยในการปรับสมดุล "ถ้าเผลอกินเยอะเกินไป วันรุ่งขึ้นก็แค่กินให้เบาลง"
- สิ่งที่คุณเลือกทำในวันนี้ จะกลายเป็นรูปร่างของคุณในอีก 2 สัปดาห์ข้างหน้า

[Petæ Lynch @Petae_Lynch]

คนติด 80,000 รอบนี้ รออีกแค่ 31 ปีก็หลุดดอยแล้วครับ

[แกน่ะเก่ง @kaenakeng]

อันนี้ก็ดี เซฟไว้ไปถ่ายที่คาเฟ่

[w. @withprymn]

• ร้อยไหมจมูก - ทำซิลิโคนดีกว่า
• ฉีดฟิลเลอร์จมูก - อันตราย แนะนำเสริมเลย
• ฉีดใต้ตาชั้นตื้น - เสี่ยงเป็นก้อน หน้าแก่
• ฉีดแฟตลดแก้ม - วันนึงจะเสียดาย อนาคตต้องเติมฟิลเลอร์แก้มส้มแทน
• ฟิลเลอร์งานผิว - ไม่ช่วยอะไร แสบผิวตอนจิ้มเปล่า ๆ
• botox lifting - ไม่เห็นผล แนะนำทำเครื่องยกกระชับแทน

[I OFF You @ncpjw]

เลิกเอาใจไปผูกไว้กับใคร พอมองเขาเป็นคนธรรมดาคนหนึ่งไม่ได้พิเศษ ก็ดีขึ้นจริงๆ เมื่อก่อนเขาพิเศษ เพราะเราตั้งให้เขาพิเศษเอง

[โดน้าท ^›⩊‹^ ੭ @chrysolaminarie]

Radio Taiso เป็นการออกกำลังกายจากญี่ปุ่นที่มักถูกแนะนำบ่อย ๆ มีประสิทธิภาพอย่างมากในการช่วยดูแลสุขภาพหัวไหล่ ปรับปรุงท่าทางให้ดีขึ้น และเสริมความแข็งแรงของช่วงหัวไหล่

[ch. @chyoumayknow]

นึกได้อีกอย่างคือ อย่าไปร่วมวงนินทาอะไรกับใครมาก ถ้าเลี่ยงไม่ได้ก็แค่ฟังไปหรือหาเปลี่ยนเรื่องไป อะไรที่ไม่ได้เจอกับตัวก็ไม่ควรไปอินตามมาก อะไรที่ไม่ได้รู้สึกเห็นด้วยก็ไม่ต้องไปเออออ ระวังคำพูดของตัวเอง คนฟังเค้าเอาไปตีความต่อได้หลายแบบ

be open ไว้ก่อน อย่าไปปิดกั้นใครแค่เพราะฟังจากคนอื่นมา

[ลุงคริส @Ggjokfvbb_yyu]

2023 2026

หุ่นที่ไม่ได้สร้างได้ง่ายๆ วินัยและอดทนสุดๆ

[baifern ˚◞♡ @byfairyfern]

อันนี้จริงงง ตั้งแต่ดูแลสุขภาพจริงจัง ชี้นเลือกกินผลไม้แต่พวกเบอร์รี่ antioxidant สูงมาก ดีต่อสุขภาพ ดีต่อผิว

- Frozen Blueberries
สารต้านอนุมูลอิสระเยอะมาก ช่วยต่อต้านความเครียดออกซิเดชัน ดีต่อผิวที่สุดตัวหนึ่ง

- กีวี 
วิตามินซีสูง ช่วยผลิตคอลลาเจน ทำให้ผิวแข็งแรง

- สับปะรด
มีเอนไซม์ โบรมีเลน (Bromelain) ช่วยลดการอักเสบ

- เชอร์รี่เปรี้ยว
สารต้านอนุมูลอิสระสูง นักกีฬากินเยอะ ช่วยฟื้นตัวเร็วขึ้น

- ทับทิม
“ระเบิดสารต้านอนุมูลอิสระ” ดีต่อหัวใจและการไหลเวียนเลือด

[Lily Onga🥬 @lilyonga_]

สร้างเนื้อสร้างตัวสูง ช่วยเหลือแฟนดี
-เกาหลี เข้าใจการให้ความสำคัญกับวันพิเศษ ติดแฟน ให้เวลาเยอะ คุยโทรศัพท์/แชทตลอด รายงานตัวเป็น ดราม่าเก่งคล้ายคนไทยเหมาะกับคนขี้อ้อนง้องอน
-ไต้หวัน คล้ายญี่ปุ่น+ไทย มีความเหินห่างประมาณนึง แต่เข้าใจไม่ยากเท่าญี่ปุ่น กลุ่มตัวอย่างน้อยอะ555(ต่อ)

[Lily Onga🥬 @lilyonga_]

รีวิวเดตผช.เอเชีย จากปสก.และคนรอบตัว
-ญี่ปุ่น เหมาะสำหรับคนมีชีวิตส่วนตัวสูง ช่วงจีบจะเทคแคร์ดี ชวนเที่ยวเอ๊าต์ดอร์ พอคบปุ๊บจะหายต๋อมไปทำงาน ติดต่อบ่ได้ เจอกันสัปดาห์ละครั้ง
-จีน คิดไวทำไว เทคแคร์ดี ไปเดตเลี้ยงผญ.ทุกอย่าง บอกชอบ/แต่งงาน/อยู่ด้วยกันเร็ว ผู้ชายมีวิสัยทัศน์ (ต่อ)

[บีเบสท์ 🍎🍏 @bebest_warin]

จากที่เคยเจอมา

- จีน กำแพงเมืองจีนมันสูงมันไกล แต่ถ้ามีใจเขาจะซื้อตั๋วเครื่องบินมาหา กินข้าวไม่มีให้แชร์ จะเลี้ยงให้ได้ ทรีตแบบเจ้าหญิง เห็นอนาคต

- ไต้หวัน เดินมาบอกตรงๆ ว่าชอบ ถ้าเราอยู่ผิงตง เขาอยู่เถาหยวน เขาก็จะนั่งรถไฟร้อยโลมาหา มีอนาคต

- ไทย คุยนานไม่ได้คบ เสียเวลาชีวิต

[SONGJE @SONGJE_S]

เช้านี้ทำ2คลิปต่อกันคอหลังโล่งเลยพี่ ต่อให้ไม่ได้ออกกำลังกาย การยืดเหยียดร่างกายตอนเช้าสำคัญมากจริง

[FoodsFromNovels @NovelsFrom]

เมืองโบราณถงหลี่ (Tongli Ancient Town / 同里古镇)
เป็นหนึ่งในเมืองโบราณริมน้ำที่เก่าแก่และสวยงามที่สุดของจีน ตั้งอยู่ในเขตอู๋เจียง ชานเมืองซูโจว มณฑลเจียงซู โดดเด่นด้วยสถาปัตยกรรมอายุกว่า 1,000 ปี ล้อมรอบด้วยคลองและสะพานหินโบราณ
.
จุดเด่นสำคัญของถงหลี่ ได้แก่:
- สะพานหินโบราณ:
มีคลองธรรมชาติตัดผ่านตัวเมืองถึง 15 สาย และเชื่อมต่อกันด้วยสะพานหินโบราณที่มีเอกลักษณ์ถึง 49 แห่ง โดยมีกลุ่มสะพานที่มีชื่อเสียงที่สุดคือ สะพานสามแห่ง (The Three Bridges)
.
- สถาปัตยกรรมและสวน: บ้านเรือนโบราณสไตล์เจียงหนานที่อนุรักษ์ไว้เป็นอย่างดี รวมถึงสวนถอยซี (Tuisi Garden) ซึ่งเป็นสวนจีนคลาสสิกที่ได้รับการขึ้นทะเบียนเป็นมรดกโลกจาก UNESCO
.
- การเดินทาง: เดินทางสะดวกสบายโดยใช้เวลาเดินทางจากตัวเมืองซูโจวเพียงประมาณ 30 นาที
.
เมืองโบราณถงหลี่เป็นเมืองโบราณเพียงแห่งเดียวในบรรดาเมืองโบราณที่ได้รับการขึ้นทะเบียนเป็นมรดกโลก

[𝐒𝐭𝐚𝐫𝐥𝐢𝐠𝐡𝐭.･☆ ⋆ @starlightnzz]

Dior Gucci LouisVuitton

[Windslow🌬 🥑🥝🍏 @Windslow5]

เก็บก่อน
หักกองทุนสำรองเลี้ยงชีพ 15%
หุ้นบริษัท 10%
ประกันสังคม
ประกันออมทรัพย์
ประกันชีวิต
บัตรเครดิต
เหลือเท่าไหร่ใช้เท่านั้น

[บบ @tjruby_]

เจนนี่ทุบตึกมูลค่า 20,000 ล้านวอน หรือประมาณ 430ล้านบาท ที่ซื้อมาพร้อมที่ดินในย่านฮันนัมเมื่อปีที่แล้ว ปัจจุบันกำลังก่อสร้างตึกใหม่ เขาบอกว่าเจนนี่จะสร้างที่นี่เป็นสำนักงานใหญ่ของ OA บนที่ดินของตัวเอง โคตรจะเริ่ด

[• win 🏳️‍🌈 @i_winnn]

99 การพัฒนาตัวเอง ที่เริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ แต่ส่งผลที่ยิ่งใหญ่ได้ •.

– เริ่มจดสิ่งที่อยากทำให้ชัดเจนขึ้น
– แบ่งเรื่องใหญ่ให้กลายเป็นเรื่องที่เริ่มได้วันนี้
– เช็กตัวเองทุกเดือนว่ายังไปในทิศทางเดิมไหม
– ตั้งเป้าหมายให้วัดผลและทำได้จริง
– สร้างภาพชีวิตที่อยากมีไว้เตือนตัวเอง
– บันทึกพัฒนาการเล็ก ๆ ในแต่ละวัน
– ใช้เครื่องมือช่วยจัดระเบียบชีวิตให้เป็นระบบ
– ไปต่อด้วยเป้าหมายใหม่เมื่อถึงจุดหนึ่งแล้ว
– อ่านหนังสือที่ช่วยเปิดมุมมองชีวิต
– ให้รางวัลตัวเองเมื่อทำได้ตามเป้า
– ฝึกอ่านอะไรใหม่ ๆ อย่างสม่ำเสมอ
– เติมพลังใจด้วยคอนเทนต์ที่มีประโยชน์
– ลงเรียนเพื่อพัฒนาทักษะที่ตัวเองขาด
– ลองทำสิ่งที่ไม่เคยทำ เพื่อขยายขีดจำกัดตัวเอง
– ฝึกทักษะใหม่ที่ช่วยเพิ่มความมั่นใจ
– ดูแลใจตัวเองผ่านสมาธิหรือการอยู่กับปัจจุบัน
– เรียนภาษาใหม่เพื่อเปิดโอกาสให้ชีวิต
– เขียนระบายความคิดเพื่อเข้าใจตัวเองมากขึ้น
– อัปเดตโลกอยู่เสมอ ไม่หยุดเรียนรู้
– ศึกษาสิ่งที่สนใจให้ลึกกว่าคนทั่วไป
– วางแผนชีวิตให้เป็นระบบมากขึ้น
– เตรียมสิ่งสำคัญไว้ตั้งแต่คืนก่อน
– ฝึกโฟกัสทีละเรื่องให้เต็มที่
– ตัดสิ่งที่กินพลังงานโดยไม่จำเป็นออกไป
– ให้เวลาพักกับตัวเองอย่างจริงจัง
– ทำเรื่องสำคัญก่อนสิ่งเร่งด่วน
– ลดเวลาหน้าจอเพื่อคืนเวลาให้ชีวิตจริง
– จัดการเวลาให้กระชับขึ้น
– เขียนสิ่งที่ต้องทำไว้ให้ชัด
– กล้าปฏิเสธสิ่งที่ไม่ตอบโจทย์ชีวิต
– ฝึกสื่อสารให้มั่นใจมากขึ้น
– พัฒนาการเขียนให้ดูเป็นมืออาชีพ
– ฟังให้มากกว่าพูด
– เรียนแล้วลองใช้จริงทันที
– เปิดใจเรียนรู้เทคโนโลยีใหม่ ๆ
– ฝึกทักษะที่ช่วยต่อยอดอนาคต
– คิดให้รอบด้านก่อนตัดสินใจ
– มองงานแบบมีแผนมากขึ้น
– เรียนรู้วิธีพูดให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี
– รับมือกับปัญหาโดยไม่ใช้อารมณ์
– ขยับร่างกายให้สม่ำเสมอ
– ใส่ใจเรื่องเล็ก ๆ อย่างการดื่มน้ำ
– เลือกกินสิ่งที่ดีต่อร่างกายมากขึ้น
– ให้ความสำคัญกับการพักผ่อน
– ออกไปเจอแสงแดดและธรรมชาติบ้าง
– ฝึกหายใจช้า ๆ เวลาความเครียดเข้ามา
– ดูแลสุขภาพก่อนที่จะสายเกินไป
– ลดของที่ทำร้ายร่างกายในระยะยาว
– เติมสิ่งจำเป็นให้ร่างกายอย่างเหมาะสม
– จัดเวลาสุขภาพให้เป็นเรื่องสำคัญ
– ฝึกมองข้อดีในวันที่ไม่สมบูรณ์แบบ
– เปลี่ยนปัญหาให้กลายเป็นคำถามเพื่อหาทางออก
– ขอบคุณสิ่งเล็ก ๆ ที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน
– ปล่อยเรื่องที่ควบคุมไม่ได้ออกจากใจบ้าง
– เข้าใจมุมมองคนอื่นให้มากขึ้น
– ใช้เหตุผลร่วมกับอารมณ์ในการตัดสินใจ
– คิดภาพชีวิตที่อยากมีในอนาคต
– เรียนรู้วิธีพัฒนาตัวเองอย่างต่อเนื่อง
– ฝึกคิดแบบคนสร้างโอกาส
– เลิกวัดคุณค่าตัวเองจากชีวิตคนอื่น
– ตั้งใจฟังเพื่อเข้าใจ ไม่ใช่แค่รอตอบ
– พูดขอบคุณให้มากขึ้น
– เปิดโอกาสให้ตัวเองได้รู้จักคนใหม่ ๆ
– ชื่นชมคนอื่นอย่างจริงใจ
– ใช้เวลากับคนสำคัญให้มีคุณภาพ
– ฝึกพูดให้เข้าใจง่ายและสื่อสารตรงประเด็น
– สร้างบรรยากาศที่ดีในการทำงานร่วมกัน
– ให้อภัยเพื่อปล่อยตัวเองให้เบาลง
– สร้างคอนเนกชันที่ดีในสายงาน
– แบ่งปันโดยไม่ต้องหวังอะไรกลับมา
– ฝึกอยู่กับปัจจุบันให้มากขึ้น
– เขียนสิ่งที่อัดอั้นออกมาแทนการเก็บไว้
– หยุดตัวเองก่อนใช้อารมณ์ตอบโต้
– มองความผิดพลาดเป็นบทเรียน ไม่ใช่จุดจบ
– หาเวลาทำสิ่งที่ช่วยฮีลใจ
– ค่อย ๆ เผชิญหน้ากับสิ่งที่กลัว
– เรียนรู้วิธีดูแลใจตัวเองในวันที่กังวล
– ยอมรับความรู้สึกตัวเองโดยไม่กดทับ
– ใช้ชีวิตกับสิ่งที่ทำให้ใจมีความสุข
– ขอความช่วยเหลือเมื่อแบกไม่ไหว
– วางแผนการใช้เงินให้ชัดเจน
– รู้ทันพฤติกรรมการใช้เงินของตัวเอง
– ศึกษาวิธีทำให้เงินงอกเงย
– เตรียมเงินสำรองไว้ให้ชีวิตอุ่นใจ
– เรียนรู้เรื่องการเงินตั้งแต่วันนี้
– ลดค่าใช้จ่ายที่ไม่ได้จำเป็นจริง ๆ
– หาโอกาสสร้างรายได้เพิ่ม
– เข้าใจเรื่องภาษีและการจัดการเงิน
– ฝึกเก็บเงินก่อนใช้
– จัดการภาระทางการเงินอย่างมีสติ
– อยู่ใกล้คนที่เติมพลังให้ชีวิต
– ตั้งเป้าหมายที่ผลักดันตัวเองให้เติบโต
– เรียนรู้จากเส้นทางของคนที่เคยสำเร็จ
– เปิดรับประสบการณ์ใหม่ ๆ จากการเรียนรู้ข้างนอก
– ทำเรื่องดี ๆ เล็ก ๆ ให้เป็นนิสัย
– พูดกับตัวเองดี ๆ มากขึ้น
– สร้างสิ่งที่ทำให้ตัวเองภูมิใจ
– กล้าตามสิ่งที่หัวใจต้องการ
– หาแรงบันดาลใจจากสิ่งรอบตัว
– เชื่อว่าตัวเองพัฒนาได้เสมอ