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Non avete mai corso, ma vorreste iniziare? Seguite le indicazioni della nostra Cristina

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Come ottenere benefici dalla corsa

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Come si diventa runner? Ce lo spiega la nostra Cristina Turini

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Sapete come fare una corsa rigenerante? Ve lo spiega la nostra Cristina Turini <3

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Non avete mai meditato? Cominciate così!

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Chi ha dolori articolari o problemi all'apparato muscolo scheletrico, può trovare difficoltà ad alzarsi da terra: ecco come fare per non provare dolore

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Come mantenersi in forma anche in vacanza?

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Impariamo a respirare e rilassarci!

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Quale collegamento c'è tra il consumo di alcuni cibi, in particolare quelli ricchi di grassi e sale, e l'insorgenza dei tumori? Ce lo spiega la Dottoressa Dr.ssa Giorgia Arosio

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Gambe forti e leggere? Seguiamo gli esercizi del nostro Massimo Magnosi!

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La Hot Girl Walk è il nuovo trend che arriva dalla California, una camminata che permette di mantenersi in forma dal punto di vista fisico e mentale!

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Quali asana Yoga ci aiutano a sgonfiare l'addome e detossinare il corpo? Ecco una breve sequenza che le mostra una per una

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Come funzionano gli allunghi nel running? Ce lo spiega la nostra Cristina Turini!

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Gambe snelle? Provate questi esercizi con un elastico: semplici ed efficaci

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In questo video, un allenamento completo per allenare tutti i muscoli addominali e avere un super six pack.

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Un circuito di esercizi di Pilates molto efficaci per tonificare le gambe, da fare singolarmente o ripetere più volte (3/4) intervallato da un piccolo recupero di 2/3 minuti

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Un allenamento completo per rafforzare e tonificare i glutei, con solo un elastico. Eseguite questo allenamento almeno due volte a settimana per notare risultati concreti.

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Routine di mobilità articolare

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Circuito Aerobico per stimolare il metabolismo dei grassi

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Sapete che la cadenza dei passi (PPM - Passi per Minuto) è importante per migliorare l’efficienza della corsa? Il valore medio ideale di PPM rientra in un range che va tra i 175 ed i 185, la nostra Cristina Turini ci spiega tutto quello che c'è da sapere👇